عند الاقتراب من الدورة الشهرية ، عادة ما تعاني النساء من عدة أعراض مثل التقلبات المزاجية. تعاني بعض النساء أيضًا من زيادة الشهية ، ويبدو الثدي متضخمًا أو منتفخًا وحتى مؤلمًا. يُعرف هذا باسم متلازمة ما قبل الحيض أو متلازمة ما قبل الحيض. يتضخم الثديان ويؤلمانهما لأن متلازمة ما قبل الحيض ستعود إلى طبيعتها عادة عندما تدخل دورتك الشهرية. ومع ذلك ، يجب أن تكوني حذرة ، لأنه في بعض الأحيان ، يكون التورم والألم أو الألم في الثدي قبل الحيض علامة على مرض الثدي الليفي الكيسي ، المعروف أيضًا باسم كتل في الثدي غير السرطاني أثناء الحيض. إذا شعرت بأي تغيرات في ثدييك ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
أسباب التهاب وتضخم الثديين قبل الحيض
تمتلك النساء العديد من الهرمونات المهمة للجهاز التناسلي ، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون. حدوث الحيض هو بسبب عدم حدوث الإخصاب في البويضة ، وبالتالي ينفصل جدار الرحم في النهاية. خلال الدورة الشهرية ، تتقلب الهرمونات في جسمك. تحدث الزيادة في مستويات الهرمون قبل وبعد الحيض. يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في هذه الحالة ، حيث يتسبب في تضخم قنوات الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي إنتاج البروجسترون أيضًا إلى تضخم الغدد الثديية. بسبب هذين الأمرين ، ينتهي بك الأمر إلى الشعور بألم في الثدي.
عادة ما يزداد الإستروجين والبروجسترون في الأيام من 14 إلى 28 - إذا كانت دورتك تستغرق 28 يومًا. يزداد هرمون الاستروجين في منتصف الدورة ، بينما يزيد هرمون البروجسترون خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية.
تورم وألم في الثدي هي الأعراض الرئيسية ما قبل الحيض. لهذا السبب غالبًا ما تشعرين بألم في ثدييك قبل الدورة الشهرية.
الألم غير مريح حقًا ، ستشعرين أيضًا أن أنسجة الثدي تصبح كثيفة وخشنة. ومع ذلك ، لا تعاني جميع النساء من ألم في الثدي قبل الحيض. على سبيل المثال ، التغيرات في مستويات الهرمونات قبل الحيض ستنخفض عند النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس.
ليس فقط قبل الحيض ، هناك نوعان من آلام الثدي
يُعرف الألم في الثدي أيضًا باسم ألم الثدي. هناك نوعان: الألم الذي يحدث مع الدورات الشهرية (دوري) ، والتي لا يتبعها نمط دورة شهرية (غير دوري). تشمل أعراض الدورة الشهرية ما يلي: دوريعادة ، يكون الألم في كلا الثديين ، وينتشر إلى الإبطين والذراعين. ألم الثدي دوري وهو أكثر شيوعًا عند النساء الأصغر سنًا.
بينما الألم noncylcic التي تعاني منها النساء في سن 30 إلى 50 عامًا. يشعر بالألم في جزء واحد فقط من الثدي. أحيانًا يكون الألم ناتجًا عن ورم غدي ليفي - ورم غير سرطاني موجود في الثدي - وكيس.
كيف تتعاملين مع آلام الثدي قبل الحيض؟
هناك عدة طرق يمكن أن تقلل من ألم الثدي قبل الحيض ، مثل:
- يلبس الدعم يمكن أن تقلل حمالة الصدر المناسبة من اهتزاز أنسجة الثدي أثناء الدورة الشهرية.
- يمكن أن يساعد أيضًا وضع الكمادات الساخنة أو الباردة ، لكن لا تضعيها مباشرة على جلد ثدييك. يمكن لف الكمادة مرة أخرى بمنشفة أو قطعة قماش ناعمة. نوصي بالقيام بالضغط لمدة 20 دقيقة فقط.
- يمكنك تناول مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين عند حدوث الألم ، وكلاهما لا يحتوي على مادة الكافيين.
- اشرب الكثير من الماء وتجنب مشروبات الكافيين. سيزيد الكافيين من هرمون الكورتيزول ، لذلك سوف يعطل الهرمونات الأخرى التي ترتفع. حاول أيضًا تقليل استهلاك الملح ، لأن الملح سيؤدي إلى احتباس الماء.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الألياف العالية وقليلة الدهون التي يمكن أن توجد في الفواكه والمكسرات. يجب أن تبدأ في تقليل استهلاك اللحوم ، لأن تناول كميات أقل من اللحوم مفيد أيضًا لصحة القلب والعظام ويساعد على إنقاص الوزن وصحة الثدي.
- يساعد تقليل التوتر أيضًا في الحفاظ على التوازن الهرموني ، لأن الإجهاد سيزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول. يمكنك تقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام أو تجربة التأمل الخفيف. ويعتقد أيضًا أن مكونات العلاج بالروائح تخفف التوتر. كما أن تقليل التوتر يمنع الألم المفرط في ثدييك
بحاجة لزيارة الطبيب؟
إذا كنت قلقة بشأن التغييرات في ثدييك ، فعليك مراجعة الطبيب على الفور. الى جانب ذلك ، إنه مؤلم ما قبل الحيض التي تشعرين بها قبل الدورة الشهرية في الثدي يمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض المرض - كما ذكر أعلاه. إذا وجدت هذه الأعراض ، يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب فورًا:
- يوجد تورم في الثدي
- إفرازات من الحلمة ، خاصة إذا كان السائل بني أو حتى ملطخ بالدم
- ألم في الثدي مفرط ، على سبيل المثال إذا تداخل الألم مع أنشطتك اليومية ووقت نومك
- الكتل أو الكتل غير التناسلية التي توجد على جانب واحد فقط من الثدي
اقرأ أيضًا:
- 3 عادات سيئة أثناء الحيض يجب تركها
- لماذا دورتي الشهرية غير منتظمة؟
- 6 طرق للتغلب على تقلصات المعدة وآلام الدورة الشهرية أثناء الحيض
