مع تقدم العمر ، تصبح التغيرات في جسم المرأة أكثر وضوحًا ، خاصة عند دخول سن الأربعين. يحدث هذا بشكل عام بسبب التغيرات الهرمونية الرئيسية في الجسم. لفهم أكثر وضوحًا ، فيما يلي تغييرات جسدية مختلفة عند النساء عندما يصلن إلى سن الأربعين.
تغيرات في جسد المرأة عند دخول الأربعينيات من عمرها
1. تبدأ الذاكرة في التدهور
مع دخول سن الأربعين ، يبدأ الدماغ في إظهار تراجع في قدرته ، خاصة من ناحية الذاكرة. ربما يكون من السهل عليك أن تنسى موعدًا حددته مع زميل في العمل أو تنسى ببساطة أن تضع شيئًا بعيدًا.
حسنًا ، هذه الحالة تسمى الخرف المبكر ، وهو أمر طبيعي في الواقع للنساء اللواتي يدخلن سن اليأس. ليس الأمر أنك مصاب بمرض الزهايمر ، لكنه مجرد تغيير طبيعي في جسم المرأة بالنظر إلى أن الدماغ يعمل منذ عقود.
لا داعي للذعر ، فكل امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا تقريبًا ستختبر هذا. للحفاظ على قدرة عقلك جيدة ، لا يزال بإمكانك تدريبها عن طريق تعلم شيء جديد أو قراءة كتاب.
ومع ذلك ، إذا كانت حالة ذاكرتك شديدة بدرجة كافية ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا لإجراء اختبارات إضافية.
2. تساقط الشعر
من الولادة إلى الشيخوخة ، الشيء الوحيد الذي سينمو هو الشعر. مع تقدم العمر ، سيتساقط المزيد والمزيد من الشعر ، على الرغم من أنه لا يزال من الممكن استبداله بشعر جديد في وقت لاحق.
التغيرات الهرمونية في الجسم التي تحدث قبل انقطاع الطمث يمكن أن تسبب تساقط الشعر بشكل حاد للغاية عن الأيام العادية. لذلك ، لا تقلقي إذا تساقط فجأة عند تمشيط شعرك أكثر من المعتاد.
تعتبر هذه الحالة طبيعية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث كثيرًا عند الاقتراب من سن اليأس. ومع ذلك ، إذا كان تساقط الشعر يزداد سوءًا يومًا بعد يوم لجعل الشعر شبه أصلع ، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق.
3. بدأ ظهور الشيب
الشعر الرمادي هو أحد أكثر علامات تقدم العمر وضوحا. لذلك ، عندما تدخل في سن الأربعين ، لا تتفاجأ إذا كان شعرك الذي كان أسود فاحمًا قد بدأ الآن يهيمن عليه مجموعة من الشعر الرمادي.
لا تقلق كثيرًا بشأن تغيير لون الشعر لأن هذا أمر طبيعي جدًا. ومع ذلك ، إذا لم تكن واثقًا من الخروج بشعر رمادي على رأسك ، يمكنك استخدام صبغة شعر بمواد أقل قسوة لاستعادة ثقتك بنفسك.
4. قلة السيطرة على المثانة
يمكن أن يؤدي الحمل والولادة وانقطاع الطمث إلى انخفاض السيطرة على المثانة لدى النساء. مع تقدمك في العمر ، ستواجه أحيانًا صعوبة في كبح الرغبة في التبول.
ليس هذا فقط ، حتى وفقًا لباربرا هانا جرافرمان ، مؤلفة الكتاب أحب عمرك: حل الخطوة الصغيرة لحياة أفضل وأطول وأكثر سعادة، ينص أيضًا على أن 40 بالمائة من هذه التسريبات يمكن أن تحدث عند السعال أو العطس أو الضحك.
للتغلب على هذا ، يمكنك ممارسة تمارين كيجل التي يمكن أن تقوي عضلات الحوض السفلية مثل الرحم والمثانة وعضلات القولون.
5. ظهور شعر ناعم
التغييرات في جسم المرأة عند دخول سن الأربعين هي ظهور الشعر الناعم على الوجه والذقن والمفاصل وأصابع القدم.
يحدث هذا بسبب زيادة مستويات هرموني الأستروجين والتستوستيرون في الجسم. نتيجة لذلك ، ستلاحظ ظهور المزيد من الشعر الناعم على بعض أجزاء الجسم ، وخاصة الوجه.
6. تجفيف المهبل
عندما يبدأ الجسم في التقدم في العمر ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. نتيجة لذلك ، يصبح المهبل جافًا. إذا تركت دون رادع ، فسيؤدي ذلك إلى انخفاض الدافع الجنسي لأن هذا النشاط لم يعد ممتعًا.
المهبل الجاف يجعل الجماع أكثر إيلامًا. لذلك ، تحتاج إلى القيام ببعض الاستراتيجيات للمساعدة في حل هذه المشكلة.
يمكن أن يكون استخدام المزلقات أو كريمات الإستروجين المهبلية الموضعية أو بعض الأدوية حلاً لهذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بطرق طبيعية مثل الإحماء لفترة أطول وإبطاء النشاط الجنسي.
يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك زيادة الإثارة الجنسية قبل البدء لأن هذا يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم وتليين المهبل.
7. هناك إحساس بالحرارة من داخل الجسم
حوالي 80 في المائة من النساء فوق سن الأربعين سوف يعانين من الهبات الساخنة. الهبات الساخنة هي إحساس بالحرارة من داخل الجسم يظهر عادة قبل انقطاع الطمث وأثناءه.
عادة ، تستمر هذه الحالة لفترة طويلة ، يمكن أن تتراوح من 7 إلى 11 عامًا. بشكل عام ، ستظهر هذه الأعراض كثيرًا في الليل لتجعلك تتعرق كثيرًا. تظهر الهبات الساخنة كاستجابة الجسم للتكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث.
للتغلب على هذا ، يمكنك القيام بالعديد من الطرق البسيطة مثل ارتداء ملابس رقيقة وممتصة ، وتطبيق تقنيات التنفس من البطن ، وكذلك خلق جو غرفة نوم رائع.
بالنسبة للحالات الأكثر شدة ، يوصي الأطباء عادةً بالعلاج الهرموني البديل أو الأدوية المضادة للاكتئاب.
