إن انقطاع الطمث ليس عائقًا أمامك للاستمتاع برفقة شريكك. ربما تبدو ممارسة الجنس اليوم مختلفة بعض الشيء ، لكن لا يزال بإمكانك ممارستها والاستمتاع بها. بعد كل شيء ، ممارسة الجنس هي إحدى الطرق لجعل علاقتك مع شريكك أكثر انسجامًا ، أليس كذلك؟ لذلك ، قد تحتاجين إلى اتباع النصائح أدناه حول ممارسة الجنس أثناء انقطاع الطمث.
ممارسة الجنس أثناء انقطاع الطمث مختلفة بعض الشيء
من الطبيعي أن تشعري بالاختلاف أو عدم الارتياح أثناء ممارسة الجنس أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه سيمنعك من ممارسة الجنس مع شريك حياتك.
في وقت انقطاع الطمث ، يصبح المهبل جافًا مع انخفاض هرمون الإستروجين. ونتيجة لذلك ، فإن هذا يجعل الجنس مؤلمًا. هذا ما يجعل عادة تجربة ممارسة الجنس أثناء انقطاع الطمث أسوأ. ومع ذلك ، خذ الأمر ببساطة لأنه لا يزال بإمكانك التغلب على هذا.
نصائح للقيام بها أثناء ممارسة الجنس
1. لا تخجل
مع التغيرات المختلفة التي تحدث في جسمك أثناء انقطاع الطمث ، قد تشعرين بالحرج أثناء ممارسة الجنس. ومع ذلك ، لا تخجل لأن الشعور بالخجل سيجعل شريكك فقط غير مرتاح لك أثناء ممارسة الجنس. تحدث إلى شريكك حول ما يجب القيام به أثناء ممارسة الجنس. وفهم أيضًا لشريكك أن هناك تغييرًا طفيفًا فيك أثناء انقطاع الطمث ، وسيفهمه شريكك. من خلال مشاركة أعبائك مع شريكك ، يمكن لكل منكما إيجاد حل معًا.
2. استخدام مواد التشحيم
نظرًا لأن المهبل يكون جافًا أثناء انقطاع الطمث ، فسوف تحتاجين إلى الترطيب أثناء ممارسة الجنس للتعامل مع الألم. استخدم المزلقات في كل نشاط من أنشطتك الجنسية. إذا لم تكن مادة التشحيم وحدها كافية ، فقد تحتاج إلى إضافة مرطب. يعمل هذا المرطب على ترطيب البشرة الجافة حتى لا تشعر بالألم أثناء ممارسة الجنس.
بصرف النظر عن ذلك ، يجب أيضًا تجنب غسل منطقة المهبل بالصابون. يمكن للصابون أن يجعل المهبل أكثر جفافاً. إذا كنت ترغبين في تنظيف منطقة المهبل ، ما عليك سوى غسلها بالماء الدافئ.
3. جرب شيئًا جديدًا
يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث أيضًا إلى انخفاض الدافع الجنسي ، وهو أمر سيء. لإصلاح ذلك ، ربما تحتاج إلى تجربة وضعية جنسية جديدة أثناء الجماع. قد تؤدي تجربة شيء جديد إلى زيادة الدافع الجنسي وتجعل الجنس أكثر متعة.
يمكنك تجربة الموقف اسلوب هزلي مما قد يمنحك المزيد من الراحة. يمكنك أيضًا تجربة وضع المرأة أعلاه. يتيح لك هذا الوضع مزيدًا من التحكم في الضغط والسرعة. يسمح لك هذا الموقف أيضًا بالنشوة بطريقة جديدة. موقع ملعقة أو يمكن أيضًا تجربة ظهرك لشريكك. بعد ذلك ، يمكنك رفع ساقيك للسماح بالاختراق. أو يمكنك أيضًا تجربة أوضاع جنسية أخرى تجعلك أكثر راحة أثناء الجماع. لا تخف من تجربة أوضاع جنسية جديدة.
شيء آخر ، قد تحتاج إلى وضع وسادة كدعم عظمي حتى تشعر براحة أكبر. تذكر أن عظامك تتقدم في العمر الآن. حاول أن تضع وسادة تحتك في الوضع التبشيري. يمكن أن يساعدك ذلك على فتح المهبل بشكل أكبر.
4. الممارسة وحدها
كثير من النساء قد يمارسن العادة السرية بشكل أقل بعد انقطاع الطمث ، وهذا أمر سيء. في الواقع ، يمكن أن تزيد العادة السرية من رغبتك الجنسية وتجعلك أكثر استعدادًا لتجربة أوضاع جنسية جديدة مع شريكك. لذا ، لا حرج إذا كنت تلعب بمفردك.
5. افعلها بانتظام
يجب ممارسة الجنس أثناء انقطاع الطمث بانتظام للحفاظ على الإثارة الجنسية والحفاظ على شكل المهبل. يمكن أن يضيق المهبل إذا لم تكن نشيطًا جنسيًا. لذلك ، على الرغم من أنكِ بالفعل في سن اليأس ، ما زلت بحاجة إلى الجماع المنتظم.
