في عصرنا المعقد اليوم ، بالكاد يمكن فصل الكثير من الناس عن هواتفهم المحمولة أو أجهزتهم. عندما تستيقظ حتى تريد النوم مرة أخرى ، لن تتوقف يديك وعينيك عن التحديق في شاشة الهاتف المحمول. سواء كان ذلك من أجل المتعة فقط ، أو تحديث الوسائط الاجتماعية ، أو إرسال رسائل نصية هنا وهناك ، أو البحث عن معلومات حول بوابات الأخبار عبر الإنترنت - مهما كان السبب ، يعتمد الكثير من الناس الآن على هذا الجهاز الإلكتروني لدرجة أنهم يأخذون هواتفهم المحمولة للنوم. ومع ذلك ، هل تعلم أن النوم بالقرب من هاتفك أمر خطير؟
مخاطر النوم بالقرب من الهاتف الخلوي
1. تقليل القدرة على التركيز
هل سبق لك أن نمت وأنت تحمل هاتفك أو وضعته عن طريق الخطأ تحت وسادتك؟ حسنًا .. لست وحدك ، لأن ما يصل إلى 63٪ من المالكين ينامون بالقرب من هواتفهم من خلال وضع هواتفهم بجوارهم مباشرةً. يتم ذلك لتسهيل الوصول إلى الهاتف المحمول أو حتى يمكن سماع صوت التنبيه بوضوح. ومع ذلك ، هل تعلم أن وضع هاتفك تحت وسادتك أو بالقرب منك أثناء النوم يضر بصحتك؟
وفقًا للبحث ، فإن أي نوع من الهواتف المحمولة يصدر إشعاعات كهرومغناطيسية يمكن أن تؤثر على جودة نومك. إن تأثير إشعاع الهاتف الخلوي الذي يؤثر على جودة النوم يتسبب في تدفق الدم الموجه إلى عضلاتك ليس بالشكل الأمثل. لذلك ، في الصباح قد تشعر بقلة التركيز والألم والتركيز.
2. يمكن أن يتسبب الهاتف الموجود أسفل الوسادة في نشوب حريق
تم نشر حالات حرق الهواتف المحمولة أو انفجارها على نطاق واسع في وسائل الإعلام. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يضعون هواتفهم المحمولة بلا مبالاة تحت وسائدهم ، خاصةً عند الشحن وتركهم طوال الليل.
في بعض الحالات هناك هواتف لا تنفجر. لكن على أي حال ، لا ينصح بوضع الهاتف تحت الوسادة أثناء شحن البطارية. والسبب منطقيًا هو أن الهاتف المحمول في حالة شحن البطارية يميل إلى التسخين بسرعة عند وضعه في مكان مغلق مثل وسادة أو بطانية أو مادة سميكة أخرى بحيث يكون عرضة لخطر اندلاع حريق.
3. يجعل من الصعب عليك النوم
تصدر الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون وغيرها من الأدوات الضوء الأزرق. أظهرت دراسة أن الضوء الأزرق يمكن أن يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعمل على تنظيم النوم وتعطيل إيقاع الساعة البيولوجية (الساعة البيولوجية للجسم). يحدث هذا لأن الضوء الأزرق يصدر موجات طويلة مثل أثناء النهار ، مما يجعل الجسم يعتقد أنه نهار طوال الوقت ، بينما في الحقيقة يكون الليل.
عندما تذهب إلى الفراش ، تأكد من إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين. والأفضل من ذلك ، احتفظ بهاتفك وجهاز الكمبيوتر المحمول في غرفة أخرى أثناء نومك.
4. اضطرابات خلايا المخ
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يمكن لإشعاع الهاتف الخلوي أن يؤثر على الجهاز العصبي للإنسان بحيث يمكن أن يتسبب في الإصابة بالسرطان أو الأورام ، خاصة عند الأطفال ، الذين تكون فروة رأسهم وجمجمتهم أرق من البالغين ، وأكثر عرضة للإشعاع.
عالم صحة البيئة د. ديفرا ديفيس ، أن التعرض للإشعاع من الهواتف المحمولة يمكن أن يتسبب في تلف خلايا الدماغ. تزيد خلايا الدماغ التالفة من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض ، لأن الدماغ هو مركز التحكم في الجسم.
لذا ، ماذا علي أن أفعل لتجنب الآثار السيئة للهواتف المحمولة؟
فيما يلي عادات بسيطة وسهلة يجب عليك القيام بها لتجنب التأثير السيئ للهواتف المحمولة.
- حاول إبقاء هاتفك الخلوي أو أي جهاز إلكتروني آخر بعيدًا عن منطقة نومك ، لذا تأكد من أنك تنام بعيدًا عن هاتفك.
- أثناء النوم ، قم بتغيير وضع الهاتف إلى مطار أو من الأفضل إيقاف تشغيل الهاتف.
- اعتد على عدم تشغيل هاتفك بعد الساعة 10 مساءً حتى تتمكن من النوم بهدوء أكبر.
- تجنب فحص هاتفك كثيرًا عندما تكون في العمل أو في اجتماع أو تقوم بأشياء أخرى مهمة للحفاظ على تركيزك.
