في العلاقات الرومانسية ، تعد الثقة أحد العناصر المهمة التي تجعل العلاقة أقوى وأكثر صحة. لذلك ، عندما تتضرر هذه العناصر بسبب الخيانة الزوجية أو الوعود ، سيكون من الصعب إعادة البناء. كيف تستعيد الثقة المفقودة حتى تعود العلاقة إلى طبيعتها؟ ابحث عن الجواب في المراجعة التالية.
فهم معنى الثقة
لكل شخص تعريفه الخاص للثقة ، خاصة في العلاقة. في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن تعني الثقة:
- التزم بالشريك.
- اشعر بالأمان مع شريكك واحترم حدودك الجسدية والعاطفية.
- يدعم كل منهما الآخر.
- تمتع بتواصل جيد لأنك أنت وشريكك تعرفان الوقت المناسب للتحدث والاستماع.
ومع ذلك ، هناك أيضًا من يتفقون على أن الثقة لا تعني الالتزام بتقديم معلومات تتعلق بالوصول الشخصي ، مثل:
- متحرك
- كلمة مرور حساب وسائل التواصل الاجتماعي
- حساب بنكي شخصي
الثلاثة جميعًا هم مجالك الشخصي ، لذا فإن اختيارك هو ما إذا كنت تريد مشاركتها في أي وقت عند الحاجة.
لأن الثقة يمكن أن تضيع
لأن الثقة هي أحد العناصر المهمة التي تقوي العلاقات ، فعند فقدانها سيكون لها بالتأكيد تأثير سيء عليك وعلى شريكك. هناك العديد من الأشياء التي قد تجعل هذه الثقة تختفي في لحظة ، مثل:
- في كثير من الأحيان يخلف الوعود
- غير قادر على مرافقة الشريك عند الحاجة
- إخفاء شيء مهم
- الكذب أو التلاعب
- عدم مشاركة المشاعر علانية
- الغش
الأسباب المذكورة أعلاه ليست سوى عدد قليل من الأسباب العديدة التي يمكن أن تدمر الثقة في العلاقة. إذا سمح له بالاستمرار ، فمن المؤكد أنه سيجعل العلاقة بينك وبين شريكك هشة ، حتى تتعثر.
كيفية استعادة الثقة المفقودة
على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة تناسب الجميع لبناء الثقة ، إلا أن الاستراتيجيات الخمس أدناه قد تساعدك على تصحيح الأخطاء التي ارتكبتها وتجعل شريكك يعيد النظر في الثقة به.
1. صادقة ومفتوحة
عندما تفقد الثقة بسبب الكذبة ، قد يكون من الصعب جدًا قول الحقيقة لأن شريكك قد لا يثق بك بعد الآن. ومع ذلك ، ابق صريحًا ومنفتحًا.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم سبب قيامك بذلك حتى تتمكن من وضع نفسك كشريك لك.
إذا سألوا ، جاوبوا بصدق ، لا تعطوا إجابات دائرية أو اختر الإجابة بـ "لا أعرف". لن يؤدي التظاهر بعدم المعرفة إلا إلى إقصاء فرصك في تصحيح الخطأ.
على الرغم من صعوبة التعبير ، تذكر مرة أخرى أن هذه هي الفرصة المناسبة لتحسين علاقتك.
2. خطة وقت للاعتذار
يتفق الجميع تقريبًا على أن قول آسف من القلب أمر صعب للغاية. وفقا لطبيب نفساني من العلاج الجيد ، أنجيلا بيسينيانو ، دكتوراه ، فإن الاعتذار يمكن أن يؤدي إلى مشاعر القلق والخوف المفرطين.
لذلك ، فإن الاستعداد للاعتذار هو الطريقة الصحيحة لاستعادة ثقة شريكك.
هناك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعبير عن أسفك وشرحها دون زيادة الأمور سوءًا ، مثل:
- اجمع أفكارك أولاً عن طريق كتابتها.
- استمع لما ستقوله لشريكك في المرآة.
- التزم بتجنب نفس الأخطاء والاستماع بعناية لإجابات شريكك.
3. نقدر وقت شريكك في التفكير
بعد أن تعتذر ، قد تكون هناك أوقات يحتاج فيها شريكك إلى بعض الوقت للتفكير فيما إذا كان بإمكانه مسامحتك وإعادة بناء تلك الثقة.
حاول ألا تضغط على شريكك للتوصل إلى إجابة قبل أن يكون جاهزًا. ومع ذلك ، فقد احتاجوا أيضًا إلى وقت للتفكير في كل ما حدث.
4. إظهار السلوك المناسب بالكلام
الاعتذارات مهمة ، لكنها أكثر أهمية عندما تكون مصحوبة بسلوك يتوافق مع ما تقوله. قد تبدو كلماتك الصادقة مثل هراء إذا لم تُظهر تغييرات لشريكك.
بمجرد قبول الاعتذار ، حاول أن تكون أكثر التزامًا بتقديم أفضل ما لديك لشريكك. على سبيل المثال ، من خلال أن تصبح أكثر تقديرًا وولاءً وجديرًا بالثقة بحيث يظهر جدية استعادة ثقة الشريك في العلاقة.
في الأساس ، ستستغرق كيفية استعادة الثقة في العلاقة وقتًا طويلاً وقد تواجه بعض العقبات. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا أن تستمر هذه العلاقة ، فكن صبورًا وأعد بناء العلاقة حتى من الصفر.
