يجب أن يشعر الجميع بالقلق. على سبيل المثال ، إذا كنت في حالة عدم القدرة على العودة إلى المنزل لأن الليل ، فلا توجد وسائل نقل عام لا تزال تعمل ، وهي تمطر بغزارة. قد تشعر بالقلق حيال مقابلة شخص سيء أو تضطر إلى الانتظار حتى الصباح قبل أن تتمكن من العودة إلى المنزل. ومع ذلك ، هل الشعور بالقلق علامة على أنك تعاني من اضطراب القلق؟ حسنًا ، ستناقش هذه المقالة الفرق بين القلق واضطرابات القلق. اسمع ، تعال!
ما هي اضطرابات القلق والقلق؟
قد تعتقد أن الشعور بالقلق هو علامة على أنك تعاني من اضطراب القلق. في الواقع ، على الرغم من ارتباط الشرطين ببعضهما البعض ، إلا أنهما ليسا متطابقين.
القلق مؤقت ، استجابة لحالة تسبب التوتر. لا تزال هذه الحالة طبيعية تمامًا لأنك لا تختبرها باستمرار.
هذا يعني أنه في مرحلة لم تعد تشعر فيها بالتوتر ، فإن القلق قد زال. عادة ، بعد اجتياز موقف مرهق أو التعامل معه بنجاح ، يزول القلق من تلقاء نفسه.
في الواقع ، الشعور بالقلق أحيانًا ليس بالأمر السيئ. في الواقع ، يمكن أن يدفعك القلق إلى اتخاذ إجراءات للتخلص من الموقف غير السار.
على سبيل المثال ، إذا كنت مضغوطًا بشأن إجراء اختبار ، فسوف تعد نفسك لأداء جيد في الامتحان. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح أيضًا أكثر يقظة إذا كنت في خطر.
ومع ذلك ، فإن القلق يختلف عن اضطرابات القلق. وفقًا لمايو كلينك ، إذا كنت تعاني من أحد هذه الاضطرابات العقلية ، فسوف تشعر بالقلق في معظم الأوقات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بالقلق الذي ينشأ يكون شديدًا أيضًا.
في الواقع ، بدلاً من محاولة التعامل مع مواقف معينة ، يفضل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق تجنب الأشياء التي يمكن أن تجعلهم يشعرون بالقلق تمامًا.
ونتيجة لذلك ، سوف تتعطل أنشطتهم اليومية لأنهم لا يستطيعون التعامل مع أشياء كثيرة. غالبًا لا يمكن مواجهة هذه الحالة بمفردها. لذلك ، عادةً ما يتعين على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الحصول على علاج طبي معين.
الفرق بين القلق واضطراب القلق
فيما يلي بعض الفروق التي تحتاج إلى معرفتها بين القلق واضطرابات القلق ، وهي:
1. الزناد
يمكن أن تسبب بعض الحالات القلق بالفعل. على سبيل المثال ، امتحانات الفصل الدراسي ، مقابلة العمل ، القتال مع الأصدقاء ، أو الموعد النهائي العمل الذي بين يديك يمكن أن يجعلك قلقًا.
ومع ذلك ، هذا شعور طبيعي بالقلق. هذا يعني أن معظم الأشخاص الآخرين الذين يعانون من نفس الحالة قد يشعرون أيضًا بنفس الشعور.
وفي الوقت نفسه ، عادة ما تكون مسببات القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أشياء بسيطة تحدث كل يوم. أي أن معظم الناس لا يشعرون بالقلق عند مواجهة الموقف.
على سبيل المثال ، الذهاب إلى المتجر لشراء البضائع ، أو مقابلة الأصدقاء في مركز التسوق. في الواقع ، غالبًا ما لا يفهم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ما الذي يسبب تكرار اضطرابات القلق.
2. الشدة والتردد
بشكل عام ، يشعر الناس بالقلق قبل إجراء الاختبار مباشرة. ومع ذلك ، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بالقلق قبل أسابيع من يوم الاختبار.
في الواقع ، قبل إجراء الاختبار مباشرة ، تظهر أعراض مختلفة لاضطراب القلق الشديد التي لديها القدرة على جعله غير قادر على أداء الاختبار. إذا كان هذا هو الحال ، فإن القلق الذي يعاني منه يمكن أن يستمر لأسابيع أو شهور.
لذلك ، يمكن القول أن القلق الذي ينشأ عند الإصابة باضطراب القلق له تواتر وشدة عالية. للتغلب على هذا ، تحتاج بالتأكيد إلى مراجعة الحالة لطبيب نفساني أو طبيب.
3. أعراض جسدية ونفسية
عندما تشعر بالقلق ، قد تصاب بالذعر فقط ويمكن أن تركز فقط على مسببات القلق. ومع ذلك ، يختلف هذا عندما يكون لديك اضطراب القلق.
بالإضافة إلى القلق ، ستواجه أيضًا أعراضًا أخرى مختلفة ، مثل نوبات الهلع ، والتعرق ، والارتعاش ، وسرعة ضربات القلب ، والصداع ، والغثيان ، وعدم القدرة على التنفس ، وعدم القدرة على الكلام على الإطلاق.
ليس هذا فقط ، فهناك أيضًا أعراض نفسية قد تظهر ، مثل عدم القدرة على التركيز ، وعدم التفكير جيدًا.
4. التدخل في الأنشطة اليومية
يمكنك أيضًا ملاحظة الفرق بين اضطرابات القلق والقلق من الأنشطة اليومية. إذا كنت تشعر بالقلق ، فلا يزال بإمكانك ممارسة أنشطتك العادية. خاصة إذا تمكنت من تجاوز مسببات القلق.
ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال بالضرورة مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق. بالنظر إلى أن القلق يحدث كثيرًا وبشكل مكثف ، غالبًا ما يختار الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة تجنب الضغوطات.
المشكلة هي أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يمكن أن يشعروا بالقلق من أشياء بسيطة ، مثل العمل والذهاب إلى المكتب ، أو الذهاب للتسوق في السوبر ماركت.
