إلى جانب تحويله إلى دواء ، يمكن أيضًا معالجة تيمولاواك في أنواع مختلفة من المشروبات التي ستكون فعالة لزيادة القدرة على التحمل. تعال ، ألق نظرة على الأشكال المختلفة لوصفة الزنجبيل أدناه!
فوائد تيمولاواك ، مشروب جيد للقدرة على التحمل
تم الوثوق في Temulawak كأحد المكونات الفائقة من إندونيسيا والتي لها العديد من الفوائد الصحية. إلى جانب استخدامه كمُحسِّن للشهية ، يحتوي تيمولاواك على الكركمين المعروف بمكافحته للالتهابات وتعزيز المناعة.
في الواقع ، تم الحديث عن temulawak مؤخرًا بسبب تداول مقال يكشف عن إمكانات الكركمين في temulawak لمنع فيروس COVID-19.
على الرغم من عدم وجود المزيد من الأبحاث التي تدرس آثار تناول تيمولاواك كوسيلة للوقاية من فيروس كورونا ، فإن وجود هذه الإمكانية ليس خاطئًا تمامًا.
وفقًا لوكالة الصحة الأمريكية CDC ، فإن فيروس COVID-19 أسهل في مهاجمة الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
لذا ، فإن تناول تيمولاواك للوقاية من COVID-19 قد يكون مفيدًا للغاية. مع الاستهلاك الكافي من تيمولاواك ، من المأمول أن يزيد محتوى الكركمين من مقاومة الجسم.
كما هو معروف ، فإن نظام المناعة الجيد سيجعلك بالتأكيد أكثر مناعة ضد الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الزنجبيل أيضًا من الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل ، ويساعد في تقليل مضاعفات أمراض القلب ، وحماية الكبد من التلف.
وصفة شراب تمولاواك للتحمل
محتوى الكركمين في تيمولاواك له في الواقع توافر بيولوجي منخفض. أي أن استقلاب الكركمين في الجسم سريع جدًا بحيث لا يحدث امتصاصه بشكل مثالي.
لكي يعمل محتوى الكركمين في الزنجبيل بشكل أفضل ، بالطبع هناك حاجة إلى مكونات أخرى لمعالجته.
1. شاي تمولاواك
المصدر: Medical News Today وصفة شراب تيمولاواك هذه مناسبة لأولئك الذين يريدون مشروبًا عمليًا لا يتطلب الكثير من المكونات.
مع إضافة القرفة التي تحتوي على مكون مضاد للالتهابات ، يمكن أن يساعد هذا التيمولاواك بالتأكيد في زيادة القدرة على التحمل والتي قد تكون مفيدة في الوقاية من COVID-19. ها هي الوصفة.
المواد المطلوبة:
- 1 - 2 ملعقة صغيرة مسحوق زنجبيل أو زنجبيل مطحون
- 800 مل ماء
- رشة قرفة مطحونة
كيف تصنع:
- اغلي الماء في مقلاة حتى يسخن.
- تُضاف ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل ويُحرّك المزيج قليلاً ويُترك ليغلي على نار خفيفة.
- أطفئي النار وأضيفي رشة من مسحوق القرفة وقلبي مرة أخرى.
- صفي شاي تيمولاواك في وعاء للشرب واتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى خمس دقائق.
- جاهز للتقديم مع القليل من العسل كمُحلي.
2. منشط تيمولاواك
المصدر: سيفوري لوتس يمنحك مزيج الزنجبيل والزنجبيل والليمون طعمًا فريدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة توابل الزنجبيل في هذه الوصفة ستوفر تأثيرًا دافئًا مناسبًا إذا تم تناولها خلال موسم الأمطار.
إليك وصفة مشروب تيمولاواك لتعزيز نظام المناعة لديك.
المواد المطلوبة:
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، يمكنك أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، يمكنك أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل
- 1 ليمون ، اعصر العصير
- رشة فلفل أسود مطحون
- 700 مل من الماء
- عسل حسب الذوق
كيف تصنع:
- ضع جميع المكونات المحضرة في المقلاة.
- يُطهى على نار متوسطة لمدة ثلاث دقائق حتى يسخن ولكن لا يغلي. أطفئ النار بعد ذلك.
- تصب في كوب باستخدام مرشح. إذا كان سميكًا جدًا ، أضف الماء الساخن أو الدافئ.
- قم بتخزين اللب المتبقي في الفلتر في الثلاجة. يمكن إعادة استخدام اللب ويستمر لمدة 2-3 أيام.
3. حليب تيمولاوك بالبهارات
المصدر: Nprthshore.org كما هو معروف ، الحليب هو مشروب كثيف المغذيات يتم استهلاكه على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. مع إضافة الزنجبيل ، يصبح الحليب الذي يحتوي على البروبيوتيك وفيتامين د مشروبًا مغذيًا للقدرة على التحمل.
في الواقع ، مزيج الحليب والزنجبيل ليس نادرًا. لأولئك منكم الذين يحبون طعم التوابل ويشعرون بالملل من الحليب المعتاد ، هذه الوصفة مناسبة لك.
المواد المطلوبة:
- 250 مل حليب قليل الدسم أو حسب الرغبة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور أو مسحوق زنجبيل
- ملعقة صغيرة بودرة هيل
- مسحوق الزنجبيل
- رشة فلفل أسود
- 1 فص
- مستخلص الفانيليا حسب الرغبة
كيف تصنع:
- سخني الحليب على نار خفيفة.
- أدخل المكونات الأخرى التي تم تحضيرها. يقلب برفق حتى يمتزج جيدًا.
- يغلي على نار خفيفة لمدة 3-4 دقائق.
- تصب في كوب باستخدام مرشح. جاهز للتقديم.
4. وصفة الزنجبيل لاتيه
المصدر: إلهامات آسيوية على غرار الوصفة السابقة ، يستخدم مشروب تيمولاواك هذا أيضًا الحليب كمكون رئيسي ويمكن أن يساعد في زيادة القدرة على التحمل.
الفرق هو أنه يمكنك تجربة هذه الوصفة إذا كنت لا تحب الرائحة الحارة للكثير من التوابل. ها هي الوصفة.
المواد المطلوبة:
- 250 مل من الحليب ، يمكنك أيضًا استخدام الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو الصويا
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- مستخلص الفانيليا حسب الرغبة
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مهروس
- ملعقة صغيرة زنجبيل
- ملعقة صغيرة أو عود قرفة
كيف تصنع:
- ضعي جميع المكونات المحضرة في قدر.
- توضع القدر على نار هادئة ، على نار هادئة ، مع التحريك حتى تمتزج جيداً.
- تصب في كوب وجاهز للتقديم.
تذكر ، لزيادة القدرة على التحمل ، لا يكفي الاعتماد فقط على مشروب مختلط من الزنجبيل. يجب القيام بالعادات الصحية المختلفة مثل التمارين الدؤوبة والراحة الكافية وتناول الأطعمة الصحية الأخرى بالطبع.
حظا طيبا وفقك الله!
