يمكن أن يحدث حب الشباب لأي شخص. تحدث حالة الجلد هذه بسبب انسداد المسام بسبب الدهون الزائدة والعدوى البكتيرية وخلايا الجلد الميتة. أحد العوامل التي تدعم هذه المشكلة أيضًا هو الطعام ، بما في ذلك المكسرات التي يقال إنها تسبب حب الشباب.
هل صحيح أن الفول السوداني يسبب حب الشباب؟
المصدر: التركيز على الصحة منذ العصور القديمة ، كان الفول السوداني يعتبر عدو للجلد لأنه يمكن أن يسبب حب الشباب. في الواقع ، أسطورة حب الشباب المنتشرة منذ فترة طويلة ليست صحيحة.
السبب الرئيسي لحب الشباب هو انسداد المسام بثلاثة عوامل وهي العدوى البكتيرية وخلايا الجلد الميتة وزيادة إفراز الدهون. يمكن بالفعل تحفيز هذه العوامل الثلاثة من خلال أشياء مختلفة ، من غسل وجهك إلى العوامل الوراثية.
أكثر الأشياء التي نسمع عنها هي الأطعمة المسببة لحب الشباب. على سبيل المثال ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تؤدي بالفعل إلى تفاقم حالة حب الشباب لأنها يمكن أن تنتج المزيد من الزيت.
نتيجة لذلك ، تنمو بثور جديدة. لذا ، هل الفول السوداني يجعل الجلد متقطعاً؟
في الواقع ، فإن السبب الرئيسي في أن المكسرات تسبب حب الشباب هو نشاط الجهاز الهضمي بعد تناول هذه الأطعمة. تتطلب نسبة الدهون والبروتينات العالية في المكسرات الكثير من الوقت والجهد عند معالجتها.
//wp.hellosehat.com/center-health/dermatology/acne/how-to- التخلص من حب الشباب على الظهر /
عندما يكون الهضم بطيئًا ، قد يبدأ الجهاز المناعي في إنتاج أجسام مضادة للتعامل مع المشكلة. لسوء الحظ ، تعمل هذه الأجسام المضادة أيضًا على تهيج الغدد الدهنية التي تحفز إنتاج الزيت الزائد.
إذا كان هناك الكثير من الدهون ، فسوف تسد المسام وتتسبب في ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب. هذا ما يجعل بعض الناس يعتقدون أن المكسرات تسبب تشقق الجلد.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ما إذا كانت المكسرات تسبب حب الشباب أم لا.
فوائد المكسرات لصحة الجلد
بدلاً من التسبب في ظهور حب الشباب ، أظهرت بعض الدراسات أن أنواعًا معينة من المكسرات يمكن أن تساعد بالفعل في التخلص من حب الشباب. تحتوي المكسرات على فيتامينات ومعادن تساعد البشرة على مقاومة التهاب الجلد ، مثل:
- فيتامين أ
- الفيتامينات B3 و B6 ،
- فيتامين سي وكذلك
- فيتامين هـ.
بصرف النظر عن ذلك ، فإن الكروم والسيلينيوم الموجودان في المكسرات مفيدان أيضًا في مكافحة مشاكل حب الشباب. على سبيل المثال ، يساعد فيتامين هـ في الحفاظ على رطوبة الجلد.
يضمن محتوى حمض الفوليك في الفستق أيضًا تعافي الجلد من مشاكل حب الشباب. في الواقع ، يمكن أن يتفاعل الفستق أيضًا مع الأنسولين لأنه مسؤول عن تتبع نسبة السكر في الدم والتي قد تؤثر على مستويات الأندروجين.
ليس ذلك فحسب ، فإن محتوى السيلينيوم والزنك في الكاجو يساعد الجسم أيضًا على محاربة الجذور الحرة التي قد تدمر جهاز المناعة وخلايا الجلد البشرية.
من ناحية أخرى ، تحتوي معظم المكسرات على أحماض أوميغا 6 الدهنية التي قد تؤدي إلى تفاقم حالات حب الشباب. ومع ذلك ، فإن أوميغا 3 الموجودة فيه قوية أيضًا في مكافحة الالتهاب في الجلد.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة القيمة الغذائية للمكسرات على حب الشباب أو ما الذي يسبب هذه المشكلة بالفعل.
هل الكركم فعال حقًا في التغلب على مشاكل حب الشباب؟
نصائح لتناول المكسرات حتى لا تصنع حب الشباب
قد يجد محبو الفول السوداني صعوبة في الانفصال عن هذا الطعام المفضل. علاوة على ذلك ، لا يتم معالجة عدد قليل من الأطعمة باستخدام المكسرات.
إذا كان الأمر كذلك ، فهناك بعض النصائح التي قد تساعدك على منع المكسرات من التسبب في انتشار الحبوب حتى عند تناولها.
- زيادة تناول أوميغا 3 من خلال استهلاك الأسماك أو المكسرات البرازيلية.
- نقع الفول السوداني قبل الأكل لتسهيل الجهاز الهضمي.
- تحميص الفاصوليا لإزالة بعض محتواها من البروتين.
في الأساس ، هناك احتمال أن يتسبب الفول السوداني في تكسير بشرتك. ومع ذلك ، فإن استهلاك المكسرات لا يؤثر بشكل مباشر على بشرتك. الشيء الذي يجب ملاحظته هو بالضبط كيفية معالجة الحبوب.
المكسرات المقلية غنية بالدهون المشبعة. لأن الزيت المستخدم في القلي يحتوي على دهون مشبعة. إذا كنت تأكل الفول السوداني المقلي بكميات كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب.
لذلك ، انتبه دائمًا لطريقة تناول الطعام لأنه يمكن أن يؤثر بشكل غير مباشر على صحة بشرتك. إذا كنت في شك ، فيرجى استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على الحل المناسب.
