تدليك البطن هو أحد أنواع العلاج بالتدليك الذي يتم إجراؤه غالبًا لتدليل الجسم بعد يوم من الأنشطة. يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في تخفيفها ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يشكون في كثير من الأحيان من آلام في المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي. تعال ، اكتشف الفوائد الأخرى لتدليك البطن من خلال المراجعات التالية.
ما هي فوائد تدليك البطن للصحة؟
وفقًا لجمعية العلاج بالتدليك الأمريكية (AMTA) ، فإن العلاج بالتدليك له تأثير إيجابي على الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية عند البشر. لهذا السبب ، يلجأ الكثير من الناس إلى العلاج بالتدليك لاستعادة صحتهم ولياقتهم بشكل عام.
على وجه التحديد ، الفوائد المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من تدليك البطن هي:
1. يخفف الإمساك
تميل عضلات البطن المتوترة إلى إصابتك بالإمساك. بالإضافة إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، يمكن أيضًا التغلب على هذه المشكلة الصحية بتدليك البطن.
تضمنت دراسة صغيرة نُشرت في مجلة تمريض أمراض الجهاز الهضمي في عام 2016 مجموعتين من المشاركين الذين أصيبوا بالإمساك بعد الجراحة. الاختلاف هو أن مجموعة واحدة تلقت تدليك للبطن ، بينما لم تحصل المجموعة الأخرى على تدليك للبطن.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تلقوا تدليكًا في البطن ، شعروا بتراجع أعراض الإمساك. كما اعترفوا بأنهم لا يحتاجون إلى قضاء الكثير من الوقت للتغوط بعد تدليك معدتهم. بشكل غير مباشر ، يمكن أن تساعد فوائد تدليك البطن في إطلاق حركات الأمعاء.
2. ينعم الجهاز الهضمي
كشفت الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية أن فوائد تدليك البطن يمكن أن تحسن الجهاز الهضمي لدى المرضى الذين يخضعون لجراحة الأنبوب الرغامي.
الأنبوب الرغامي عبارة عن أنبوب تنفس يتم إدخاله في القصبة الهوائية للمريض لفتح مجرى الهواء ، بحيث يصل الهواء إلى رئتي المريض.
تم العثور على هذه النتيجة بعد أن تلقى المريض بشكل روتيني تدليكًا للبطن لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. لم يقتصر الأمر على تحسين عملية الهضم ، بل عانوا أيضًا من انخفاض حاد في كمية السائل البطني ومحيط البطن ومدة التغوط.
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.
3. تقليل انتفاخ البطن
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انتفاخ البطن في كثير من الأحيان ، حاول التغلب عليها بتدليك البطن. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الضغط اللطيف المصحوب بحركات دائرية في المعدة يطرد الغازات والسوائل الزائدة في المعدة بشكل فعال.
ينطبق هذا أيضًا على المرضى الذين غالبًا ما يعانون من انتفاخ البطن كأثر جانبي لعلاج السرطان.
يمكنك الحصول على هذه الميزة إذا قمت بتدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. فهو لا يساعد في طرد الغازات من المعدة فحسب ، بل إن التأثير المهدئ لتدليك البطن يمكن أن يقلل أيضًا من أعراض الاكتئاب والقلق.
4. تخفيف أعراض الدورة الشهرية
تقوم بعض النساء بتدليك البطن بانتظام لأنهن يعتقدن أن هذا العلاج يمكن أن يخفف من تقلصات المعدة وأعراض الدورة الشهرية الأخرى. في الواقع ، يمكن لتدليك البطن بالفعل أن يعالج تقلصات المعدة قبل الحيض ، كما تعلم.
تميل النساء اللواتي يقمن بتدليك البطن بشكل روتيني لمدة 5 دقائق لمدة 6 أيام متتالية قبل الحيض إلى الشعور بتقلصات في المعدة أقل من النساء اللواتي لا يقمن بتدليك البطن. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات ذلك.
لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، استخدم زيت اللافندر أو الزيوت الأساسية الأخرى للمساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية بشكل أسرع.
لا تقم فقط بتدليك معدتك ، فهذا أمر خطير
على الرغم من أن فوائد تدليك البطن مذهلة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها. يعتبر تدليك البطن هذا آمنًا في الواقع طالما يتم من قبل معالج معتمد وذو خبرة.
هذا يعني أن الخبراء لا ينصحونك بتدليك بطنك بنفسك دون فهم التقنيات المحددة. إذا تم تدليك البطن بواسطة مدلكة تقليدية أو تم إجراؤه بلا مبالاة في المنزل ، فقد يكون هذا قاتلًا في الواقع.
يمكن أن يؤدي الضغط الناتج عن تدليك البطن إلى حدوث كدمات أو إصابة عضلات البطن. تسمى هذه الحالة بانحلال الربيدات ، وهي عندما تطلق العضلات الكثير من البروتين في مجرى الدم. نتيجة لذلك ، يتطور الالتهاب مما يسبب الألم والتورم والضعف في العضلات المصابة.
حتى تحصل على الفوائد المثلى لتدليك البطن ، تأكد من حصولك على تدليك للبطن من معالج محترف ذو خبرة ومعتمد. بالنسبة لأولئك الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية في البطن أو يعانون من أمراض معينة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب قبل القيام بتدليك البطن.
