قد لا يحتاج العديد من الأزواج إلى استعدادات خاصة للحمل. حتى حملهن يحدث أحيانًا بشكل غير مقصود ومخطط له. إنها قصة مختلفة بالنسبة لعدد من الأزواج الذين يحتاجون إلى الكفاح من أجل الحمل ، بما في ذلك الالتزام بعدد من المحرمات للحمل بسرعة.
ما هي المحظورات التي لا يجب القيام بها للحمل بسرعة؟
بالإضافة إلى اتباع النصائح للحمل بسرعة ، تحتاج أنت وشريكك أيضًا إلى الامتثال للمحرمات أو المحظورات. إليك أشياء لا يجب عليك فعلها إذا كنت حاملاً.
1. الحد من الجلسات الجنسية خلال فترة الخصوبة فقط
إن معرفة الوقت الأكثر خصوبة لك أمرًا مهمًا للحمل بسرعة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك قصر ممارسة الجنس على هذه المرة فقط.
دراسة من المجلة طب الذكورة المترجمة وجراحة المسالك البولية تنص على أن فترة طويلة بدون ممارسة الجنس يمكن أن تقلل في الواقع من جودة الحيوانات المنوية للرجل.
حتى لو كنت تريد أن تتغيب ، يجب أن يكون يوم أو يومين كافيين. يوصي الباحثون بممارسة الجنس ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على جودة الحيوانات المنوية.
2. تجنب الجنس المجدول
على الرغم من أن لديك خططًا لممارسة الجنس أثناء فترة الخصوبة ، إلا أنه يجب عليك التحلي بالمرونة مع هذا الجدول الزمني.
يمكن أن يؤدي الالتزام الشديد بجدول جلسات الجنس في وقت الإباضة إلى الضغط على شريكك لتقديم أفضل أداء دائمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة من جامعة تشونغنام الوطنية في كوريا الجنوبية أن حالات ضعف الانتصاب تزداد لدى الأزواج الذين يمارسون الجنس بشكل منتظم أكثر من أولئك الذين مارسوا الجنس بشكل عرضي ولكن منتظم.
سيكون الجنس أكثر جودة ومتعة إذا تم بشكل عفوي. خاصة إذا لم يكن لديك أطفال على الإطلاق. سيكون العثور على وقت خاص مع شريكك أسهل بالتأكيد.
3. الاستخدام العشوائي لمواد التشحيم الجنسية
على الرغم من أن النساء قادرات على توفير ما يكفي من التزليق الطبيعي ، خاصةً في وقت قريب من الإباضة ، إلا أنك قد تحتاجين أحيانًا إلى مادة تشحيم لجعل الجماع أكثر راحة.
ولكن من الواضح أن معظم المزلقات الجنسية الموجودة في السوق تحتوي على مستوى pH يمكن أن يقلل من جودة الحيوانات المنوية بل ويقتلها. لذلك ، أثناء برنامج الحمل ، يجب الامتناع عن هذا المنتج.
إذا كنت تريد أن تكون مشحمًا جيدًا ، فافعل طرقًا طبيعية مثل المداعبة المثيرة لتكوين سائل عنق الرحم. يلعب هذا السائل دورًا مهمًا في مساعدة الحيوانات المنوية على السباحة والبقاء في المهبل.
حتى إذا كنت ترغب في استخدام مزلقات ، فاستخدم مزلقًا جنسيًا من مكونات طبيعية لجعله أكثر أمانًا لسائل الحيوانات المنوية.
4. التدخين
تؤدي عادات التدخين إلى عدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك مشاكل الخصوبة لدى الرجال والنساء.
دراسة من المجلة البحوث الطبية الحيوية والعلاج أظهر من 350 امرأة أن التدخين يمكن أن يقلل من الخصوبة. النساء المدخنات يجدن صعوبة في الحمل.
وبالمثل في الرجال ، ذكر جيسون آر كوفاك ، خبير التناسل الذكور من الولايات المتحدة ، أن الرجال الذين يدخنون لديهم كمية أقل من السائل المنوي والحيوانات المنوية من غير المدخنين.
5. شرب الخمور
ليس فقط بعد الحمل ، يجب أن تبدأ في الامتناع عن شرب الكحول منذ برنامج الحمل.
لا يقتصر الأمر على تقليل استهلاك الكحول فحسب ، بل يجب عليك التوقف عن شرب هذا المشروب تمامًا. وفقًا لموقع الخصوبة الخاص بك ، حتى الكميات الصغيرة من الكحول يمكن أن تؤثر على خصوبة المرأة.
وبالمثل لدى الرجال ، يمكن أن يسبب شرب الكحول الضعف الجنسي ، ويقلل من الرغبة الجنسية ، ويزيد من جودة الحيوانات المنوية.
6. يشرب القهوة كثير جدا
لا ينطبق الامتناع عن شرب القهوة على أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي فحسب ، بل ينطبق أيضًا على أولئك الذين يرغبون في الحمل بسرعة.
في الواقع ، شرب القهوة بكمية معقولة لا يسبب مشاكل كبيرة في التخطيط للحمل. ومع ذلك ، إذا شربت أنت وشريكك الكثير من الكافيين ، فقد يؤدي ذلك إلى تعقيد الحمل.
توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) بالحد من شرب القهوة إذا كنتِ حاملًا ، بحيث لا يزيد تناول كوبين من القهوة يوميًا ، أو 200 مجم كحد أقصى من الكافيين.
ينطبق هذا أيضًا على المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
7. استخدام عبوات بلاستيكية للطعام
إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة ، فلا تأكلي من عبوات بلاستيكية. ليس لأنهم يريدون أن يكونوا أنيقين ، ولكن لأن بعض المواد البلاستيكية تحتوي على نسبة عالية من BPA وليست مناسبة كحاويات للطعام.
BPA مادة كيميائية سامة ويمكن أن تتداخل مع خصوبة الذكور والإناث. في دراسة نشرها المجلة الدولية لأمراض الغدد الصماء ، وجدت مستويات عالية من BPA في 98٪ من الأزواج المصابين بالعقم.
ليس فقط في حاويات الطعام ، يتم الحصول على نسبة عالية من BPA أيضًا من علب الطعام أو المشروبات.
لذلك ، إذا كنت تخططين للحمل ، تجنب قدر الإمكان الأكل والشرب من عبوات الطعام البلاستيكية. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة والمشروبات الفورية التي تباع في عبوات بلاستيكية أو علب.
إذا كان عليك استخدام حاوية بلاستيكية ، فاقرأ الملصق واختر منتجًا عليه ملصق درجة الطعام وليست مصنوعة من البلاستيك المعاد تدويره. عادة ما توجد علامة إعادة التدوير في الجزء السفلي من العبوة في شكل رمز 3 أو 7 في مثلث.
8. تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
يعتبر تناول الأسماك من البحر مصدرًا جيدًا للأوميغا 3. ومع ذلك ، للأسف ، تلوثت جودة البحر اليوم بنفايات الزئبق.
تمتص بعض الأسماك الكثير من الزئبق في أجسامها ، مثل سمك الهلبوت وسمك أبو سيف وسمك القرميد والماكريل وقاروص البحر وقاروص البحر المخطط والمارلين والسمك الأزرق.
يجب الامتناع عن تناول هذه الأسماك خلال فترة الحمل ، واستبدالها بالأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.
تشمل الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق ولكنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأنشوجة وتراوت قوس قزح والسلمون وأسماك اللحم الأبيض والسردين وسرطان البحر والجمبري والحبار. يمكنك أيضًا تجربة أسماك المياه العذبة مثل الكارب أو الميجير أو سمك السلور.
تنص إرشادات جمعية الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على أن المأكولات البحرية منخفضة الزئبق يجب ألا تستهلك أكثر من 12 أونصة في الأسبوع.
9. سمين جدا أو نحيف
انطلاقًا من برنامج صحة المرأة ، يمكن للنساء النحيلات جدًا ، أي لديهن مؤشر كتلة جسم منخفض يبلغ 18.5 أو أقل ، أن يثبطوا إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يجعل من الصعب إنتاج البيض بانتظام.
ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، فإن زيادة الوزن ليس جيدًا أيضًا. النساء مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 في الواقع ينتجن هرمون الاستروجين المفرط بحيث يحد الجسم بعد ذلك من إنتاج البيض.
10. الإجهاد المطول
هل شعرت يومًا أنه كلما حاولتِ الحمل بجهد أكبر ، كلما فشلت أكثر؟ قد يكون هذا بسبب الإجهاد والضغط للحمل قريبًا.
أنت بحاجة إلى معرفة أن التوتر هو أهم المحرمات التي يجب عليك تجنبها من أجل الحمل بسرعة. وفقًا لبحث استشهد به موقع Stony Brook Medicine على الإنترنت ، يمكن أن يتداخل الإجهاد الطويل مع الجهاز التناسلي الأنثوي.
ومع ذلك ، لا يزال هذا قيد المناقشة. هل التوتر يسبب عدم القدرة على الإنجاب أو العكس ، الفشل في الإنجاب يسبب التوتر للزوجين.
11. تناول بعض الأدوية
إذا كنتِ تتناولين أي أدوية أثناء محاولتك الحمل ، فتحدثي إلى طبيبك بشأن الأدوية التي يمكنك الاستمرار في تناولها والأدوية التي يجب التوقف عنها.
أصبح عدد من الأدوية من المحرمات بالنسبة لبرنامج الحمل. ومع ذلك ، لا يجب إيقاف أي من هذه الأدوية بنفسك ، سيصف لك طبيبك بديلاً أكثر أمانًا.
ليس فقط في النساء. إطلاق My Cleveland Clinic ، يمكن للأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الفطريات والعلاج الكيميائي أن تقلل أيضًا من إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
