النوم هو وقت راحة الجسم حتى تتمكن من العودة إلى الأنشطة في صباح اليوم التالي. يرتبط النوم بوظائف الجسم العامة ، من صحة الجلد إلى صحة الدماغ. لهذا السبب ، يبحث الكثير من الناس عن طرق للحفاظ على نومهم مريحًا ، على سبيل المثال باستخدام الجوارب. لكن هل من فوائد النوم بالجوارب للجسم؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
فوائد النوم مع ارتداء الجوارب
تستخدم الجوارب عادة كقاعدة عند ارتداء الأحذية أو في المنزل. حسنًا ، غالبًا ما يستخدم الأشخاص الجوارب أثناء النوم كوسيلة لتدفئة الجسم.
بعبارات بسيطة ، ارتداء الجوارب يجعل قدميك دافئة. ومع ذلك ، هل هناك أي فوائد أخرى؟ فيما يلي خمس فوائد للنوم مع ارتداء الجوارب.
1. يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية
يمكن أن تجعلك الغرفة شديدة البرودة بلا نوم. تصبح أكثر قدرة على الحركة ، إما لضبط البطانية للخلف أو للذهاب ذهابًا وإيابًا للتبول.
بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الهواء البارد في انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تضييق الدورة الدموية.
الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا للحفاظ على دفء قدميك أثناء النوم هي ارتداء الجوارب. سيشعر جسمك بالدفء.
يمكن أن يؤدي الشعور الدافئ الناتج إلى استجابة توسع الأوعية ، أي أن الأوعية الدموية التي ضاقت ستتوسع.
2. يساعد على النوم بشكل أسرع
ستستمر درجة حرارة جسمك في الارتفاع تدريجياً اعتباراً من الصباح وستبلغ ذروتها في فترة ما بعد الظهر عندما تصبح أكثر استيقاظاً وتيقظاً. ثم تبدأ درجة حرارة الجسم في الانخفاض مع حلول الليل.
تؤثر درجة الحرارة هذه على ساعة الجسم البيولوجية التي تتحكم في وقت النوم ، مما يجعل الشخص يشعر بالنعاس وينام بشكل أسرع. لذلك ، عندما يبدأ الشخص في النوم ، تنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار درجة إلى درجتين مئويتين.
كشفت منظمة Nation Sleep Foundation أن تدفئة قدميك قبل النوم تساعد في إخبار عقلك أن الوقت قد حان للنوم.
لذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم استخدام الجوارب أثناء النوم لمساعدة الجسم على تنظيم درجة الحرارة بحيث ينامون بشكل أسرع.
3. منع الهبات الساخنة
الهبات الساخنة أو احمرار الوجه أمر شائع عند النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث. يحدث هذا بسبب التقلبات الهرمونية (ارتفاع وانخفاض مستويات الهرمون) التي تؤثر على درجة حرارة الجسم.
تشمل الأعراض الشعور بالدفء ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، والتعرق ، وزيادة معدل ضربات القلب ، واحمرار الوجه. يمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم إلى استقرار درجة حرارة الجسم الأساسية ، بما في ذلك الوقاية الهبات الساخنة يحدث.
4. الجنس يتحسن
في الجماع ، لا يشعر كل الأزواج بالنشوة الجنسية. النشوة الجنسية هي نقطة الذروة أثناء الجماع والتي تسبب الإحساس بالمتعة.
وجدت دراسة نشرت في هيئة الإذاعة البريطانية عام 2005 أن الأزواج الذين يرتدون الجوارب في السرير كانوا أكثر عرضة للنشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس.
5. يقلل من أعراض هجوم رينود
رينود هو حالة تؤثر على الأوعية الدموية في الجلد عند البرودة أو الإجهاد.
أثناء النوبة ، يقل تدفق الدم إلى اليدين أو القدمين ، مما يتسبب في حدوث تنميل وتحول الجلد إلى اللون الأزرق أو الأبيض.
لأن الهواء البارد هو سبب النوبة ، فإن ارتداء الجوارب أثناء النوم يساعد في تقليل الأعراض.
اختر الجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية الناعمة مثل صوف ميرينو أو الكشمير فهي الأفضل للتدفئة.
تأكد من أن الحجم ليس ضيقًا جدًا مما سيعيق الدورة الدموية للقدم. نظف قدميك أولاً وضع المرطب أثناء تدليك قدميك برفق قبل ارتداء الجوارب.
ومع ذلك ، إذا شعرت بسخونة شديدة في قدميك ، فلا تجبرهما على الاستمرار في ارتداء الجوارب. يمكنك خلعه وتغطية قدميك ببطانية.
