الصحة

قد يكون العمر صغيرًا ، ولكن قد يكون عمر جسمك أكبر سنًا •

كم عمرك؟ ربما تجد غالبًا أشخاصًا في نفس العمر ، ولكن يبدو أن أحدهم أكبر بكثير. قد يكون هذا بسبب اختلاف مظهره أو أسلوبه في المكياج ، أو قد يكون ذلك بسبب اختلاف عمر جسمه عن عمره الفعلي. نعم ، اتضح أن عمر الجسم يمكن أن يكون مختلفًا عن عمرك الحالي.

يختلف العمر البيولوجي عن العمر الزمني

العمر البيولوجي هو عمر خلايا الجسم الذي يصف مدى تقدمك في العمر. في الوقت نفسه ، العمر الزمني هو عمرك الحالي المحسوب من تاريخ ميلادك. قد يكون عمر خلايا جسمك أكبر أو أصغر من عمرك الفعلي. هذا ما يجعل الشخص يبدو أكبر أو أصغر من عمره. لذا نعم ، العمر مجرد رقم.

يعتقد الخبراء أن التيلوميرات (النهايات التي تحمي الكروموسومات) هي التي تجعل هذين العمرين مختلفين. تعمل التيلوميرات على الحفاظ على نهايات الكروموسومات بحيث لا تنخفض جودتها أو حتى لا تندمج مع الكروموسومات الأخرى. يؤثر هذا على سرعة تقدم الخلايا في العمر وموتها. كلما انقسام الخلية في كثير من الأحيان ، كلما كان التيلومير أقصر لأن نهايات التيلومير سوف تسقط في كل مرة تنقسم فيها الخلية.

بحسب د. تيري غروسمان ، مؤسس مركز جروسمان الصحي ، هناك علاقة مباشرة بين طول التيلومير وعمر الجسم ، فكلما طالت مدة حياتك ، كان التيلوميرات لديك أقصر ، كما نقلت عن ميديكال ديلي. يوضح هذا أنه على الرغم من أنك في نفس عمر صديقك ، فليس بالضرورة أن يكون لديك نفس العمر الجسدي.

ما الذي يؤثر على عمر الجسم؟

قد لا يكون عمر الجسم الذي لديك هو نفس عمرك الفعلي. يمكن لعوامل مختلفة من خارج وداخل الجسم أن تؤثر على خلايا جسمك بحيث تؤثر أيضًا على عمر جسمك. بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على عمر جسمك هي:

ضغط عصبي

يمكن أن يكون للتوتر العديد من الآثار السلبية عليك ، بما في ذلك عمر جسمك. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة عمر خلايا الجسم بسرعة. لا يقتصر الأمر على التوتر فحسب ، بل إن الطرق الخاطئة في التعامل مع التوتر ، مثل الأكل العاطفي أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات ، يمكن أن تتسبب أيضًا في تقدم الجسم في العمر إلى ما هو أبعد من عمرك الفعلي.

كيماويات من خارج الجسم

يمكن الحصول على المواد الكيميائية التي تدخل الجسم من أي مصدر ، مثل الطعام أو الشراب الذي تتناوله ، ومن الهواء الذي تتنفسه ، ومن منتجات التنظيف التي تستخدمها ، وغير ذلك الكثير. يمكن أن تتراكم هذه المواد الكيميائية وتجعل من الصعب على خلايا الجسم إزالتها من الجسم. لذلك ، يجب أن تنتبه جيدًا لكل عنصر تستخدمه ويدخل جسمك.

قلة النوم

كن حذرًا ، فغالبًا ما يؤدي قلة النوم إلى جعل خلايا الجسم تتقدم في العمر أكثر من عمرك الحقيقي. يلزم الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا للحفاظ على صحة خلايا الجسم. أثناء النوم ، لا تزال خلايا جسمك تعمل بالفعل على إصلاح واستعادة نفسها. لذا ، إذا كنت محرومًا من النوم ، فلن يكون للخلايا في جسمك الوقت الكافي للقيام بذلك. ينصح البالغون بالنوم لمدة 8 ساعات كل ليلة.

يمكن أن يتنبأ عمر الجسم (البيولوجي) بصحتك

أظهرت الأبحاث الحديثة أن العمر البيولوجي يمكن أن يكون محددًا أفضل لصحة الشخص من العمر الزمني. ترتبط خلايا جسمك ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الجسم أو تكوينه ، لذا فإن العمر البيولوجي يمكن أن يحدد بشكل أفضل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر ، مثل الخرف وهشاشة العظام.

في دراسة نُشرت في مجلة Genome Biology ، بحث الباحثون عن الجينات التي تحافظ على صحة المشاركين بعمر 65 عامًا. ونتيجة لذلك ، وجد الباحثون 150 جينًا تستخدم لحساب ما يعرف بـ "درجة جين العمر الصحي". ارتبطت الدرجات الجينية العالية بصحة أفضل لدى المشاركين. لذلك ، من خلال النظر في نتائج هذه الجينات ، يمكن للباحثين توقع احتمالية إصابتك بالأمراض المرتبطة بالعمر.