تستخدم مكملات جذر الماكا أو مكملات جذر الماكا بشكل شائع كمقويات عشبية للرجال. في الواقع ، لطالما استخدم جذر الماكا منذ ألفي عام من قبل رجال الإنكا القدماء لزيادة الإثارة الجنسية. هل صحيح أن مكملات جذر الماكا هي علاج أثبت فعاليته وطويل الأمد؟ هذا ما يقوله الأطباء.
ماذا يحتوي جذر الماكا؟
Maca هو نبات جذمور يشبه اليام ، وله اسم لاتيني lepidium meyenii. الموطن الأصلي لماكا هو جبال الأنديز في بيرو ، أمريكا الجنوبية.
بشكل عام ، يتم تجفيف جذور الماكا واستهلاكها في شكل مسحوق ، ولكن يتم تعبئتها أيضًا في كبسولات وشراب سائل. طعم جذر الماكا يشبه طعم المكسرات.
يحتوي 100 جرام من مسحوق جذر الماكا على 14.3 جرام من البروتين ، و 285 مجم من فيتامين سي ، و 250 مجم من الكالسيوم ، و 14.8 مجم من الحديد.
بفضل هذا المحتوى الغذائي العالي ، تم الإبلاغ عن أن جذر الماكا مفيد في التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث لدى النساء لتقوية الذاكرة.
يحتوي جذر الماكا أيضًا على العديد من مادة البوليفينول التي تعتبر جيدة لمواجهة التعرض للجذور الحرة في الجسم.
هل مكملات جذر الماكا فعالة حقًا في زيادة الدافع الجنسي للذكور؟
ادعاءات السوق بأن مكملات جذر الماكا يمكن أن تجعل الرجال يدومون لفترة أطول في السرير وقد دعمها عدد من الدراسات.
وجدت دراسة مراجعة من عام 2010 جمعت البيانات من أربع دراسات عشوائية مع إجمالي 131 مشاركًا دليلاً على أن جذر الماكا كان فعالًا في زيادة الدافع الجنسي للذكور بعد الاستهلاك لمدة ستة أسابيع على الأقل.
نشرت دراسة في مجلة علم الادوية الاثنية وجد أن جذر الماكا يحسن الأداء الجنسي وخصوبة ذكور الجرذان بعد 15 يومًا.
علاوة على ذلك ، استمرت الدراسة من خلال إعطاء مكملات جذر الماكا إلى 25 رجلاً يعانون من مشاكل ضعف جنسي خفيفة مقارنة بـ 25 رجلاً يعانون من نفس الحالة الذين تناولوا حبوبًا وهمية أو حبوبًا فارغة.
بعد 12 أسبوعًا ، شهد الرجال الذين تناولوا مستخلص جذر الماكا تحسينات أكثر دراماتيكية في الأداء الجنسي.
هناك أيضًا بعض الأدلة الصغيرة التي تشير إلى أن جذر الماكا يساعد على زيادة خصوبة الذكور عن طريق زيادة إنتاج عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها.
وجدت العديد من الدراسات الصغيرة أيضًا أن جذر الماكا يساعد على زيادة الطاقة والقدرة على التحمل.
ومع ذلك ، لا يزال خبراء الصحة يشككون في هذه الاستنتاجات. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية وعلى نطاق واسع لدعم نظرية فعالية مكملات الماكا لحيوية الذكور.
هل هناك أي آثار جانبية لمكملات جذور الماكا؟
كشف تقرير من WebMD ، Kalthleen Zelman ، MPH ، RD ، الرائد في التغذية في WebMD ، أنه حتى الآن لم يبلغ أحد عن آثار جانبية من استخدام مكملات جذور الماكا.
ومع ذلك ، لا يتم تنظيم توزيع واستخدام المكملات العشبية من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) ، وهي وكالة تنظيم الغذاء والدواء في الولايات المتحدة ، وكذلك من قبل BPOM في إندونيسيا.
هذا يجعل ضمان السلامة وخطر الآثار الجانبية لمكملات جذور الماكا غير معروفة حقًا.
لا يمكن إثبات فعالية مكملات الماكا حتى الآن إلا من خلال التجارب على حيوانات المختبر أو التجارب الصغيرة على البشر.
غالبًا ما تستخدم نتائج هذه التجارب كأساس يمكن للأدوية العشبية أن تعالج الأمراض المختلفة. في الواقع ، لا ينعكس التأثير بالضرورة في الجمهور العام.
بالإضافة إلى ذلك ، سيقوم كل مصنع بخلط منتجاته مع جرعات ومكونات مختلفة بحيث يمكن أن تسبب فوائد ومخاطر مختلفة من الآثار الجانبية لكل شخص.
العديد من المنتجات التكميلية ليس لديها تصريح توزيع BPOM أو أنها غير قانونية. لذلك ، يجب عليك كمستهلك أن تكون أكثر حكمة في اختيار وشراء الأدوية العشبية الآمنة.
تقريرًا من صحة الرجال ، جامين برهمبات ، طبيب المسالك البولية في أورلاندو هيلث ، يجادل بأن جذور الماكا يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ، ولكن لا يمكن استخدامها باعتبارها الدعامة الأساسية الوحيدة كطريقة طويلة الأمد في السرير.
