الكحول نوع من المشروبات يتم تناوله غالبًا ، إما لأنه طعمه لذيذ أو لمجرد أنه مشروب يساعد على الاسترخاء عندما تجتمع مع أقرب الناس. على ما يبدو ، المشروبات الكحولية معروفة منذ 4000 قبل الميلاد ، كما تعلم.
ومع ذلك ، هناك العديد من القواعد لشرب الكحول التي يجب اتباعها. على سبيل المثال ، يجب ألا يستهلكه الأطفال ، ويجب على البالغين ألا يشربوا كثيرًا أو كثيرًا ، ويجب على النساء الحوامل تجنب الكحول. لماذا ، بحق الجحيم ، لا ينبغي تناول المشروبات الكحولية بلا مبالاة؟ هل الكحول ليس مفيدا للجسم؟ اكتشف لماذا هنا.
ما هي الآثار السيئة للمشروبات الكحولية إذا تم تناولها بإهمال؟
1. تلف في الدماغ
يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول بشكل عشوائي إلى تلف الدماغ. بالطبع يتأثر هذا أيضًا بكمية المشروبات الكحولية والعمر والجنس والتاريخ العائلي لاستهلاك الكحول. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى فقدان الذاكرة والخرف.
يمكن أن تسبب هذه الحالة اضطرابات في اللغة والتفكير المنطقي وحل المشكلات. هذا لأن الكحول سيجعل عقلك يعاني من الضمور ، أو يتقلص من الحجم الذي ينبغي أن يكون عليه.
2. ضعف وظائف الكبد (الكبد)
شرب الكثير من الكحول يمكن أن يتداخل أيضًا مع وظائف الكبد. يتأثر هذا بالطبع بكمية تناول الكحول. سيزداد خطر الإصابة بخلل في وظائف الكبد إذا كان استهلاك الكحول> 60-80 جرامًا يوميًا عند الرجال و> 20 جرامًا يوميًا عند النساء لمدة 10 سنوات أو أكثر.
تتنوع اضطرابات الكبد التي تحدث بشكل كبير ، اعتمادًا على شدتها. إذا كان لا يزال مبكرًا ، فقد لا تظهر أي أعراض. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا العثور على صورة للأوعية الدموية في بطنك والتي يشار إليها غالبًا باسم "وحمة العنكبوت.
بالإضافة إلى ذلك ، عند إجراء اختبارات وظائف الكبد ، قد تزيد القيم المختبرية الخاصة بك عن المعدل الطبيعي ، مما يشير إلى وجود اضطراب أو مرض في الكبد.
3. ارتفاع ضغط الدم الزناد
يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى زيادة ضغط الدم بمقدار 1.5 ملم زئبقي لكل 10 جرامات من الكحول يتم تناولها يوميًا. ومع ذلك ، ستتحسن هذه الحالة بعد التوقف عن تناول الكحول لمدة 2-4 أسابيع.
4. يزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان
يمكن أن تؤدي عادة تناول المشروبات الكحولية بشكل غير طبيعي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. يمكن أن يتسبب وجود الإفراط في استهلاك الكحول ولفترة طويلة في حدوث طفرات في الحمض النووي ، ويحدث الالتهاب ، ويؤدي في النهاية إلى تغيير الخلايا السرطانية إلى خلايا سرطانية.
علاوة على ذلك ، مع ضعف جهاز المناعة ، تنتشر الخلايا السرطانية إلى أعضاء مختلفة من الجسم. سرطان الفم والحنجرة والمريء والكبد شائع لدى أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول.
5. تتعارض مع نمو الجنين
يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول أثناء الحمل تأثير سلبي ويسبب متلازمة الكحول الجنينية. ستسبب هذه المتلازمة اضطرابات في النمو لدى الجنين. يمكن أن تكون الاضطرابات في شكل انخفاض الوزن عند الولادة ، والتشوهات في وجه الطفل ورأسه ، واضطرابات الجهاز العصبي ، ومشاكل السمع ، والاضطرابات البصرية ، والتخلف العقلي عند الطفل.
إذا كنت حاملاً ، يوصى بشدة بعدم تناول الكحول. يمكن أن يكون للكحول ، وخاصة الإفراط ، آثار سيئة للغاية على طفلك الذي لم يولد بعد.
ماذا تفعل إذا تعرضت للتأثيرات السيئة للكحول؟
- أولاً ، توقف عن تناول الكحول. يمكن أن يكون لهذا الإجراء تأثير جيد على قلبك وعقلك. يمكن أن يكون لصيام الكحول لمدة ثلاثة أشهر تأثير محسّن على الكبد. أثناء صيام الكحول لمدة عام سيساعد في إصلاح تلف الدماغ.
- استشر طبيبك إذا كنت قد عانيت من اضطرابات في الجسم بسبب الكحول.
- انتبه إلى مدخولك الغذائي ، واستمر في تناول الأطعمة المغذية ولا تدعك تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن أو أي مغذيات.
ما هو الحد الآمن لشرب الكحول؟
كشف عدد من الدراسات عن فوائد شرب الكحول. لذا ، فإن المشروبات الكحولية ليست دائمًا سيئة حقًا. كل ما عليك فعله هو اتباع قواعد شرب الكحول الحكيمة والآمنة والمسؤولة. واحد منهم بشرب الخمر وفق حدود معقولة. وتجدر الإشارة إلى أن الحد الأقصى لكل شخص يختلف لأن حالة وجسم كل شخص يختلف بشكل واضح.
وفقًا لعدد من الدراسات والوكالات الصحية حول العالم ، لا ينصح باستهلاك الرجال والنساء البالغين الأصحاء (ليس لديهم أي مرض أو ظروف صحية). أكثر من أربعة عشر وحدة من الكحول في الأسبوع (أو ثلاث وحدات من الكحول في اليوم).
ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤخذ هذه الوحدات الأربعة عشر دفعة واحدة في يوم واحد. امنح نفسك استراحة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام حيث لا تشرب الكحول على الإطلاق.
وحدة واحدة من الكحول بمفردها تكافئ تقريبًا القياس التالي.
- 240 - 280 مل بيرة (فاكهة نجمة واحدة أو نصف كوب كبير) تحتوي على نسبة من الكحول بنسبة 3-4 في المائة.
- 50 مل خمر أو ساكي مع نسبة كحول تتراوح بين 12 و 20 بالمائة.
- 25 مل من الخمور مثل الويسكي ، سكوتش، الجن والفودكا والتكيلا التي تحتوي على نسبة 40 في المائة من الكحول.
تذكر أن كل منتج يحتوي على محتوى كحول مختلف. انتبه دائمًا واحسب محتوى الكحول الذي ستطلبه. والسبب هو أن كأسين فقط من البيرة يعادل شرب أربع وحدات من الكحول في اليوم. هذا بالطبع تجاوز الحد الآمن. لذا ، لا يجب أن تطلب أو تشرب أكثر.
