هل تعلم أن معظم حالات الصداع عند النساء سببها الهرمونات؟ قد يكون هذا قادرًا على الإجابة على سؤال العديد من النساء اللائي يشعرن غالبًا بالصداع ، وحتى الصداع النصفي ، في أوقات معينة دون سبب واضح. ولكن ما الذي يسبب هذا الصداع الهرموني بالضبط ، ولماذا يكون منتشرًا جدًا عند النساء؟
السبب الرئيسي للصداع الهرموني عند النساء
1. الحيض
وفقًا للخبراء في المركز الوطني للصداع النصفي ، فإن أكثر من نصف النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي بانتظام سيعانين من الصداع النصفي الذي يكون أكثر حدة قبل أو أثناء الحيض.
وجد هؤلاء الخبراء أن الصداع النصفي يظهر عادة بين اليومين السابقين للدورة والأيام الثلاثة الأولى من دورتك الشهرية. يحدث هذا بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في هذا الوقت. الصداع النصفي أثناء الحيض ، والذي هو في الواقع صداع هرموني ، عادة ما يكون أكثر حدة من الصداع النصفي في أوقات أخرى عندما لا تكونين في فترة الحيض ، وقد يحدث حتى يومين أو ثلاثة أيام متتالية.
2. حبوب منع الحمل المركبة
تجد بعض النساء أن صداعهن يتحسن بعد تناول حبوب منع الحمل ، وتشير تقارير أخرى إلى أن نوبات الصداع تصبح أكثر تكرارًا خلال "عطلة" حبوب منع الحمل ، عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.
3. سن اليأس
عادة ما يزداد الصداع الهرموني سوءًا كلما اقتربت من سن اليأس. هذا لأن دوراتك الهرمونية بدأت تنزعج وغالبًا ما ترتفع وتنخفض.
4. الحمل
عادة ما يصيب الصداع الهرموني في الأسابيع الأولى من الحمل ، لكنه سيتحسن أو يختفي تمامًا بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لا تقلقي ، هذا الصداع الهرموني غير ضار بالطفل.
كيف أعرف إذا كان الصداع ناتجًا عن هرمونات؟
أفضل طريقة للكشف عن الصداع الهرموني هي تسجيل نوبات الصداع. ضع علامة على التقويم الخاص بك في أي وقت تتعرض فيه لنوبة الصداع النصفي ، وكذلك حدد الأيام التي تكون فيها دورتك الشهرية. احتفظي بهذا السجل لمدة ثلاثة أشهر لمعرفة ما إذا كانت نوبات الصداع النصفي تأتي دائمًا قبل الدورة الشهرية وأثناءها. إذا كان الأمر كذلك ، فالأرجح أن سبب الصداع هو الهرمونات.
كيف نمنع ظهور الصداع الهرموني أثناء الحيض؟
بعد تدوين الملاحظات واكتشاف أن لديك صداع هرموني مع كل فترة ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع الصداع النصفي من إصابتك أثناء الدورة الشهرية:
- كثرة الأكل ، بكميات أصغر. لا تنسَ أيضًا تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات لمنع انخفاض مستويات السكر في الدم. عدم تناول الطعام لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى نوبة صداع. أيضا ، لا تفوت وجبة الإفطار.
- حافظ على جدول نومك منتظمًا. تجنب النوم لفترات طويلة ، ناهيك عن القليل من النوم.
- ابتعد عن التوتر. افعل ما تحب للاسترخاء والابتعاد عن التوتر.
علاج الصداع الناتج عن الهرمونات
يمكنك استخدام بعض هذه العلاجات لعلاج الصداع الهرموني وعلاجه حتى لا يظهر مرة أخرى.
1. العلاج بالإستروجين
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، يمكن منع الصداع النصفي أثناء الحيض عن طريق إضافة هرمون الاستروجين قبل الدورة الشهرية وفي أول يومين من الدورة الشهرية. يمكن القيام بذلك باستخدام مكمل هرمون الاستروجين الموصوف من قبل الطبيب ، وعادة ما يكون على شكل هلام يتم وضعه على الجلد ، أو لصقة يتم إلصاقها. تجنب العلاج بالهرمونات على شكل أقراص لأنه يخشى وجود خطر التسبب في الصداع.
2. الأدوية المضادة للصداع النصفي
عادة ما يتم تناول هذا الدواء قبل الحيض. لا يحتوي على هرمونات ، لكن يمكن أن يوقف تطور الصداع. تحتوي هذه الأدوية عادة على حمض التريبتان والميفيناميك.
3. حبوب منع الحمل المستمرة
إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل "أيام العطلة" حيث لا تحتاجين إلى تناول حبوب منع الحمل ، فاطلبي من طبيبك استبدالها بحبوب منع الحمل المستمرة ، لمنع الصداع النصفي من إصابتك في الأيام التي تكونين فيها. لا تأخذ حبوب منع الحمل.
