عادة يكون من الصعب تدريب الأطفال على النوم بمفردهم إذا اعتادوا النوم مع والديهم. على الرغم من وجود العديد من التحديات ، عليك العمل عليها. لا تدع عادة النوم معًا تستمر حتى يدخل سن المراهقة. قد تساعد النصائح التالية.
متى يجب أن ينام الأطفال بمفردهم؟
يعتمد قرار فصل غرفة نوم الطفل في الواقع على اعتبارات مختلفة. بالإضافة إلى عامل العمر ، قد يجد بعض الآباء صعوبة في فصل الأسرة بسبب المساحة المحدودة في المنزل.
بصرف النظر عن ذلك ، وفقًا لمايو كلينك ، يمكن للأطفال البالغين من العمر 3 سنوات التعود على النوم بشكل منفصل عن والديهم. على الرغم من أنه لا يزال ينام أحيانًا معًا إذا كان حزينًا أو خائفًا.
قد يقرر بعض الآباء فصل سرير أطفالهم عن سريرهم الرضيع. الهدف هو منعه من أن يسحقه جسدك النائم. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا فصل الغرف إذا تخلى الطفل عن حليب الثدي.
بشكل عام ، يجب أن يعتاد الأطفال على النوم في غرفهم الخاصة من سن 5 إلى 8 سنوات. لا ينصح بأن يظل ينام مع والديه إذا كان يبلغ من العمر 8 سنوات وما فوق. خاصة إذا كنت قد دخلت سن البلوغ.
ما هي فوائد نوم الطفل وحده؟
هناك عدد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا كان طفلك ينام في غرف منفصلة ، بما في ذلك:
- تدريب الأطفال ليكونوا مستقلين
- يمكن تأديب الأطفال
- تثقيف الأطفال ليكونوا مسؤولين
- تدريب شجاعة الأطفال ،
- يمكنك النوم بشكل أفضل
كيف تدرب الطفل على النوم وحده؟
عادة الطفل الذي لا يريد أن ينام بمفرده في غرفته سيخلق أسبابًا مختلفة حتى يتمكن من النوم مع والديه.
لذلك ، يجب أن تكون ذكيًا لتتغلب على الأسباب التي قدمها طفلك. جرب هذه الحيل الثمانية حتى يعتاد طفلك بسرعة على النوم بمفرده.
1. ابدأ ببطء
إنها لفكرة جيدة أن تعد طفلك لتعلم النوم بمفرده قبل أن يحين الوقت بوقت طويل حتى لا يفاجأ. كخطوة أولى ، يمكنك محاولة فصل الأسرة أولاً على الرغم من أنها لا تزال في نفس الغرفة.
يمكنك أيضًا استخدام إغراء يروق لطفلك ، مثل ، "لاحقًا في غرفتك الجديدة ، يمكنك إنشاء قلعة دمية". أو أشياء أخرى يحبها.
في الأساس ، عليك أن تجعل طفلك يعتقد أن النوم في غرفتك هو تجربة ممتعة ومجزية ، وليس شيئًا مخيفًا.
2. خلق جو غرفة لطيف
لكي يرغب الطفل في النوم في غرفته الخاصة ، يجب أن يشعر بأنه في منزله في غرفته. رتب غرفة نوم الأطفال لتكون مريحة وممتعة.
جهزي الدمى والوسائد والوسائد المريحة حتى يشعر بالأمان والهدوء أثناء النوم. دعيه يحتفظ ببعض الألعاب أو يقرأ الكتب في غرفته لخلق شعور بالانتماء.
3. لا تستعجل الطفل للنوم
إذا كنت تأخذ طفلك إلى الفراش على عجل ، يجب أن تتوقف عن هذه الطريقة.
الاندفاع لن يجعل الطفل ينام ويريد النوم. من ناحية أخرى ، سيشعر بالقلق ويعتقد أن وقت النوم هو وقت مكروه.
تأكد من أن وقت النوم هو شيء مهم للاسترخاء. لجعل طفلك ينام ، قم بعمل الاستعدادات للنوم مبكرًا مثل التبول وتنظيف الأسنان وغسل القدمين والصلاة قبل النوم.
4. اقرأ القصص الخيالية قبل النوم
حتى يكون الطفل أكثر سعادة عندما يحين موعد النوم ، أخبره بقصة خرافية أو قصص شيقة. يمكنك أيضًا الدردشة حول الأشياء الممتعة التي حدثت له في ذلك اليوم.
بصرف النظر عن مساعدة طفلك على الاسترخاء ، يمكن لهذا النشاط أيضًا الحفاظ على علاقتك بطفلك. لذلك لا يشعر بالإهمال رغم أنه ينام بمفرده في غرفة أخرى.
5. تقليل مصادر الإلهاء
قد يكون أحد أسباب صعوبة نوم الأطفال بسبب التداخل. على سبيل المثال ، الضوء أو الضوضاء الصادرة عن التلفزيون أو أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى. قدر الإمكان تخلص من هذه المشتتات.
إذا كان طفلك لديه بالفعل هاتف ذكي بنفسك ، يجب أن تأخذها لحفظها وتعيدها في اليوم التالي.
6. تجنب القصص المخيفة
وفقًا لمؤسسة النوم ، قد يعاني بعض الأطفال قلق الانفصال ألا وهو القلق عند انفصاله عن والديه. هذا أمر طبيعي ، خاصة إذا كان الطفل غير معتاد على النوم بمفرده.
لمنع ذلك ، حاول ألا تخيف طفلك بقصص مخيفة ، أو استخدم التهديد بالنوم وحده كأداة لمعاقبة طفلك. هذا سيجعل الانفصال عنك أكثر صعوبة.
7. التغلب على مخاوف الأطفال
قد لا يرغب بعض الأطفال في النوم بمفردهم خوفًا من الظلام أو الأشباح. لإصلاح ذلك ، يمكنك توفير الكثير من الدمى أو الوسائد أو البطانيات حول السرير لتجعله يشعر بالأمان.
يمكنك أيضًا تزويد النائم الخفيف بإضاءة ناعمة أو ملصقات لاصقة تتوهج في الظلام لتشتيت الخوف.
إذا كانت غرفتك قريبة من بعضها ، فحاول فتح بابك قليلاً حتى يدخل الضوء ولا يزال الطفل يشعر بوجودك وشريكك.
8. امدح شجاعة الطفل
في الأيام الأولى من النوم بعيدًا ، قد يظل طفلك يشعر بالخوف ويعاني من صعوبة في النوم. حاولي التحقق من حالته كل 10 إلى 15 دقيقة.
لا تغضب إذا كان الطفل لا يزال مستيقظًا. امدح شجاعته للبقاء هادئًا في السرير وعدم تجاوزك أنت أو شريكك.
9. أشرك الطفل عند تجهيز غرفته الجديدة
لكي يعتاد طفلك على النوم بمفرده ، عليك أن تخلق إحساسًا بالانتماء إلى غرفته الجديدة.
حتى يكون متحمسًا ، حاول أن تشركه في تجهيز غرفة نومه. على سبيل المثال ، عن طريق اختيار ألوان الطلاء وزخارف أغطية السرير ووضع أثاث الغرفة.
10. كن حازما وثابتا
هذا شيء لا ينبغي نسيانه عندما تحاول أنت وشريكك جعل طفلك ينام بمفرده. عندما لا يستطيع طفلك النوم ويلحق بغرفتك ، ادعوه برفق ورافقه للعودة إلى غرفته.
إذا تركته ينام معك ومع شريكك ، فسيكون من الصعب عليه تعلم أن يكون مستقلاً.
إذا كان لدى طفلك حلم سيئ ، تعامل معه على الفور عن طريق السؤال عن حلمه والتأكد من أنه مجرد زهرة نوم غير حقيقية.
بعد ذلك ، استمر في مطالبتة بالعودة للنوم في غرفته. لا تدع طفلك يستخدم عذر الكوابيس كسلاح لتجنب النوم وحده.
11. ضبط وقت النوم المناسب
لكي ينام طفلك بشكل مريح بمفرده ، عليك التأكد من أنه ينام في الوقت المحدد. لا تجبره على النوم مبكرًا. ومع ذلك ، حاولي منعه من النوم بعد وقت نومه.
يمكنك أيضًا التغلب على هذا من خلال تغيير وقت القيلولة. تأكد أيضًا من أن طفلك ممتلئ وذهب إلى الحمام قبل الذهاب إلى الفراش.
والهدف هو أنه لا يمسك بوله أو يستخدم هذه الأشياء كذريعة للخروج من غرفته ليلاً.
12. تقدير جهود الطفل
لكي تكون أكثر حماسًا ، يمكنك أيضًا منح المكافآت بعد أن يتمكن الطفل من النوم بمفرده في غرفته. امنح مكافآت بسيطة مثل القبلات والمجاملات والشكر في الصباح.
يمكنك أيضًا تقديم قائمة الإفطار المفضلة لديه كشكل من أشكال التقدير. بهذه الطريقة ، سيكون الطفل أكثر حماسًا لتعلم النوم بمفرده.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
