تنس الريشة هي رياضة يمكن لأي شخص ممارستها ، من الصغار إلى الكبار. إلى جانب كونها صحية ، من المعروف أيضًا أن هذه الرياضة تجلب السعادة لكل لاعب لأنه يمكن ممارستها في أزواج أو مجموعات. في الواقع ، تعتبر كرة الريشة مفيدة للأطفال في توسيع نطاق التفاعل الاجتماعي مع أصدقائهم. مهتم بتجربة هذه الرياضة؟ استرخ ، ليس من الصعب تعلم تقنيات كرة الريشة الأساسية لأولئك منكم الذين يريدون فقط المحاولة أو حتى يريدون تعظيم قدراتك.
افهم أسلوب كرة الريشة الأساسي
تعتبر التقنيات الأساسية في كرة الريشة أو كرة الريشة من الأشياء المهمة التي يجب إتقانها من قبل أي شخص سيبدأ في تعلم هذا النوع من الرياضة. الهدف هو أن تجعل نفسك قادرًا على التعامل مع الهجمات التي يقدمها خصمك على النحو الأمثل. كيف؟ تحقق من شرح التقنيات التالية ، تعال.
1. تقنية الحق
قبل أن تبدأ في تعلم تقنيات كرة الريشة الأساسية المختلفة ، من الجيد معرفة الموقف الصحيح لتسهيل القيام بالدفاع والهجوم على النحو الأمثل أثناء المباراة.
طريقة:
- يجب أن يكون وضع الوقوف مستقيماً مع استعداد كلتا القدمين للحفاظ على توازن الجسم.
- اثنِ ركبتيك مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين ، متبوعًا بوضعية خصر مريحة.
- ضع الذراع الذي سيحمل المضرب بجانبك بشكل مريح قدر الإمكان ، وتأكد من أن الذراع لا تزال حرة في الحركة.
- انتبه دائمًا للقواعد أثناء اللعبة.
بعد أن تتقن جميع النقاط المذكورة أعلاه ، فهذا يعني أنك مستعد للانتقال إلى تقنية كرة الريشة الأساسية التالية.
2. التقنية الأساسية لحمل المضرب
أحد الأشياء المهمة التي يجب على لاعب كرة الريشة إتقانها هو كيفية حمل المضرب بشكل صحيح. لأنه إذا لم تمسك المضرب بشكل صحيح ، فستواجه صعوبة في تقديم إرسال قوي لخط الخصم.
هناك طريقتان للإمساك بالمضرب غالبًا ما تستخدم في الملعب: الضربة الأمامية والخلفية. يتم استخدام هاتين الطريقتين بالتبادل ، اعتمادًا على حالة اللعبة وظروفها. بالنسبة للمبتدئين ، سيتم تعليمهم عادةً كيفية استخدام الضربات الأمامية أولاً ثم يتبعها الضرب الخلفي.
طريقة:
- في الأساس ، يجب أن تكون القبضة المطلوبة عند إمساك المضرب مسترخية وليست ضيقة للغاية. نصائح سهلة ، أمسك رأس المضرب بيديك ، ثم حرك يديك ببطء على المضرب حتى تصل إلى المنطقة التي تمسك بها المضرب ، وابحث عن الوضع الأكثر راحة. تساعدك هذه الطريقة في إيجاد الزاوية الصحيحة.
- ضع إبهامك والسبابة حتى يشكلوا حرف V حادًا على قبضة المضرب. لاحظ ، تجنب تشكيل جولة U. إذا تم تشكيل الحرف U ، فهذا يعني أن هناك خطأ في الطريقة التي تمسك بها المضرب ، على سبيل المثال أنه ضيق للغاية.
- من الأفضل أن تمسك المضرب بأصابعك وليس في راحة يدك. هذا مهم لتسهيل الأمر عليك عند تقديم خدمات لتحطيم خصمك.
3. تقنية الخدمة الأساسية
الخدمة في كرة الريشة هي أحد العناصر المهمة التي يجب إتقانها جيدًا. ستمنحك تسديدات الإرسال الدقيقة أفضلية على خصمك.
هناك بعض تقنيات الخدمة الأساسية التي يمكنك تعلمها بسهولة ، بما في ذلك:
- إرسال ضربة أمامية منخفضة تستخدم بشكل عام في فردي تنس الريشة ، وتعتمد على مسافة منخفضة بين الريشة وخط الشبكة.
- إرسال ضربة أمامية عالية تقريبًا مثل إرسال ضربة أمامية منخفضة ، فقط يتطلب الأمر مزيدًا من القوة لضرب الريشة حتى تتمكن من التحليق عالياً والسقوط خلف خط الخصم.
- خدمة ضربة خلفية تستخدم عموما في تنس الريشة الزوجي. وتتمثل مهمتها في إسقاط الريشة عبر الشبكة أو خط الخصم.
- خدمة سحق الضربات التي تم إجراؤها هي في الواقع مماثلة للإرسال المعتاد ، فقط باستخدام تأرجح سريع للغاية للأيدي لأنه يهدف إلى التفوق على الخصم.
4. تقنية القدم الأساسية
إن امتلاك حركة قدم جيدة أمر مهم لكي تفهمه. السبب هو أن حركات القدم المرنة عند لعب كرة الريشة ستجعل من السهل عليك تغيير المواقف ؛ للأمام ، والخلف ، والجوانب ، وحتى الوثب العالي لإعادة خدمة الريشة إلى الخصم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حركة القدم الأساسية مهمة أيضًا لتنظيم توازنك في الملعب. لأنه إذا لم تكن متوازنة ، فسيكون من الصعب التحكم في ضربات وابل الخصم. حتى الأشياء غير المتوقعة ستحدث إذا لم يكن لديك نمط حركة القدم اليمنى ، مثل الإصابة.
5. تقنية السكتة الدماغية الأساسية
تُعرَّف السكتة الدماغية في كرة الريشة بأنها حركة استعداد للاعب عندما يريد الضرب الريشة. بعد أن تتعلم جيدًا الموقف الأساسي ، وكيفية إمساك المضرب بشكل صحيح ، والإرسال الجيد ، وحركة القدم المناسبة ، حان الوقت لتحسين مهاراتك من خلال فهم تقنية الضربات الأساسية.
في جوهرها ، فإن الضربات ضرورية لتقوية الحركة قبل أن تقوم بتأرجح المضرب وضربه الريشة تجاه الخصم. هناك 4 تقنيات أساسية في السكتة الدماغية ، وهي:
- الجبين فوق الرأس
- ضربة خلفية فوق الرأس
- ضربة أمامية تحت الإبط
- ضربة خلفية تحت الإبط
المصدر: www.masterbadminton.com
عندما تتحرك الكرة من الخصم نحوك ، قم بإعداد الحركة للإرسال بأربعة خيارات من الضربات وفقًا لاتجاه الوصول الريشة (انظر الصورة).
