هل أنت مهتم بتجربة الرياضات الخطرة بالإضافة إلى المتعة؟ قد تكون رياضة الغطس أو الغطس مناسبة لتجربتها. علاوة على ذلك ، إندونيسيا دولة أرخبيلية بها العديد من مواقع الغوص مع مناظر مذهلة تحت الماء. لكن لا يمكنك القفز إلى الماء فحسب ، فهناك بعض تقنيات الغوص الأساسية للمبتدئين والتي تحتاج إلى الاهتمام بها.
لمحة عن رياضة الغوص
يرغب العديد من الأشخاص العاديين في تجربة الغوص أو الغوص كوسيلة للترفيه أو ممارسة الرياضة من أجل اللياقة البدنية. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن غوص السكوبا له فوائد في تقليل التوتر وتحسينه مزاج ، أنت تعرف.
SCUBA نفسها هي اختصار لـ جهاز تنفس تحت الماء مستقل بذاته. د بمعنى آخر ، عليك استخدام معدات خاصة للتنفس تحت الماء.
أما عن بعض المعدات الأساسية في رياضة الغطس وغيرها فهي على النحو التالي.
- بذلة : بدلة غطس ضيقة لحماية الجسم من تأثيرات تبريد الماء.
- القناع: قناع يحمي العينين والأنف ويساعد الرؤية في الماء.
- زعانف : أداة مساعدة للغوص تعرف أيضًا بساق الضفدع لمساعدة الجسم على التحرك في الماء.
- بى سى دى ( معوض الطفو ): مساعد غطس بشكل يشبه السترة لوضع جميع معدات الغوص بما في ذلك أنابيب الهواء والمنظمين.
- حزام الوزن : حزام الوزن للمساعدة على النزول إلى عمق معين.
- الخزان: يخزن الهواء للتنفس أثناء الغوص.
- المنظم: خرطوم لتغيير ضغط الهواء المرتفع من الخزان وتصريفه للتنفس من خلال الفم.
- كمبيوتر الغوص : مساعد غطس إضافي لمراقبة مدة وعمق ودرجة حرارة الماء لتجنب المشاكل الصحية أثناء الغوص.
أساسيات الغوص
على عكس تقنيات السباحة ، تتطلب التقنيات الأساسية في غوص السكوبا والتي تصنف أيضًا على أنها رياضات متطرفة متطلبات كفاءة معينة يجب عليك إتقانها أولاً.
بشكل عام لإتقان الكفاءة في مجال المياه ( مهارات المياه ) ، يمكنك التعلم من خلال الدورات والاختبارات ، إما من الجمعية المهنية لمدربي الغوص أو PADI.
قبل أن تكون متأكدًا من المشاركة في الدورة ، يمكنك أيضًا التعرف على بعض مصطلحات وتقنيات الغوص الأساسية أدناه.
1. الإجراء دخول
كما يوحي الاسم ، الإجراء دخول هي تقنية تقوم بها لدخول الماء أثناء استخدام معدات الغوص. مقتبس من صفحة الغوص ، تقنية دخول خطوة عملاقة تكون من أسرع الخطوات لدخول الماء.
بمجرد تثبيت معدات الغوص الخاصة بك بشكل صحيح ، كل ما عليك القيام به هو اتخاذ خطوة كبيرة من حافة القارب. تأكد دائمًا من تثبيت القناع والمنظم في مكانه ، حتى يكون جسمك مستقرًا بدرجة كافية في الماء.
تقنية دخول يتم الغوص للمبتدئين عمومًا عن طريق تركيب معدات الغوص أثناء التواجد في الماء. يمكنك ببساطة استخدام ملفات بذلة وأرجل الضفادع ، ثم ارتد معدات الغوص الأخرى عندما قفز في الماء.
2. تقنية التنفس
من فوائد الغوص تحت الماء تدريب وتقوية الجهاز التنفسي. لأنه أثناء الغوص ، سوف تقوم بأساليب تنفس عميقة وبطيئة من خلال فمك لتجنب خطر إصابة الرئة.
تحتاج إلى فهم كيفية التنفس من خلال فمك بمساعدة خزان هواء وخرطوم منظم. هدئ عقلك ولا داعي للذعر لأن ذلك يجعلك تتنفس بسرعة.
3. المعادلة
معادلة أو معادلة هي تقنية غوص أساسية يجب على المبتدئين إتقانها. تهدف هذه التقنية إلى جعل أذنيك تتكيف مع ظروف ضغط الماء المرتفع.
تتم هذه التقنية عادة بقرص الأنف بالإبهام والسبابة ، ثم الزفير ببطء بينما يكون الأنف مغلقًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تحقيق التوازن عن طريق ابتلاع اللعاب لتحريك فكك.
لا تنتظر ألم الأذن للقيام بهذه التقنية. سيزداد ضغط الماء مع كل عمق ، لذلك سيتعين عليك إجراء المعادلة كثيرًا.
4. تقنية السباحة
السباحة أثناء الغوص تعتمد بشكل كبير على حركة القدم. لتوليد الدفع إلى الأمام ، تحتاج إلى معدات غوص على شكل زعنفة أو الزعانف. هناك نوعان من أساليب الحركة الشعبية في الغوص وهما: ركلة الرفرفة و ركلة الضفدع .
ركلة الرفرفة على غرار حركة القدمين في تقنية السباحة الحرة المناسبة لك لاستخدامها في المياه المفتوحة. الحركة أيضًا سريعة بما يكفي للسباحة ضد التيارات القوية.
بينما، ركلة الضفدع تشبه الحركة تقنية سباحة الصدر. تعتبر تقنية السباحة هذه مثالية للغوص في الفجوات الضيقة أو عند السباحة بالقرب من قاع الطين أو الرمال.
5. إشارات اليد
سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، فمن المستحسن أن تكون دائمًا برفقة زميل أو صاحب أثناء الغوص. تعرف على وتعلم مختلف إشارات اليد سابقًا سيسهل عليك التواصل مع الزملاء عند الغوص في الماء.
إشارات اليد أو تتضمن إشارات اليد أشكالًا مختلفة من المعلومات أو الإرشادات أو التحذيرات. يجب إتقان هذه الحركة للتواصل حول حالات الجسم واضطراباته ، وزيادة العمق أو تقليله ، والتحذير من الحياة البحرية التي قد تتداخل مع الغوص.
6. قناع المقاصة
عند الغوص ، أحيانًا يتكثف القناع أو يدخل الماء. هذه الحالة ستعيق بالتأكيد رؤيتك أثناء الغوص. عن طريق القيام بالأسلوب قناع المقاصة ، لا تحتاج لتنظيفه على سطح الماء.
للقيام بذلك ، ارفع رأسك وازفر من خلال أنفك مع تثبيت الجزء العلوي من القناع على جبهتك. سيؤدي ضغط الهواء الناتج عن الزفير إلى رفع حواف القناع قليلاً وترك الماء يخرج.
7. منظم الانتعاش
في حين أنه من النادر أن يقوم الغواصون بإزالة المنظم من أفواههم ، إلا أنه لا يزال من الممكن القيام بذلك. لا داعي للذعر وإعادة المنظم ببساطة إلى موضعه الأصلي المعروف باسم منظم الانتعاش .
سيكون المنظم الذي تم إصداره في صفك. قم بإمالة رأسك قليلاً وتصل إلى نهاية المنظم أو لسان حال ، ثم ضعه مرة أخرى في فمك. بعد ذلك ، تحتاج إلى الزفير لدفع الماء خارج المنظم.
8. منظم التطهير
أثناء القيام ببعض الغطس ، قد تشعر أن خرطوم المنظم يدخل الماء ويتداخل مع التنفس. لا داعي للقلق إذا دخل المنظم الماء.
في الأساس أداة الغوص هذه قادرة على دفع الماء للخارج تلقائيًا عند الزفير. إذا كنت غير قادر على الزفير ، فقط اضغط على الزر تطهير على المنظم لاستخدام الهواء من الخزان لدفع المياه للخارج.
9. العمق والنزول والصعود
النقص في العمق أو تنحدر جزء مهم من الغوص. بالنسبة للمبتدئين الذين يتعلمون الغوص فقط ، من المهم إتقان تقنية الهبوط ببطء حتى لا يهبطوا على الشعاب المرجانية أو قاع المحيط. من المهم إجراء تقليل تدريجي في العمق أثناء التعادل.
بالإضافة إلى ذلك ، التسلق أو يصعد تحتاج أيضًا إلى القيام بذلك ببطء والانتباه إلى الموضع بحيث لا يكون بعيدًا جدًا عن موقع القارب. إذا كان هناك اضطراب وتحتاج إلى تسلق طارئ ، على سبيل المثال نفاد الهواء ، فيمكنك تحرير الحمل على BCD أو حزام الوزن .
بالإضافة إلى تقنيات الغوص كمعرفة للمبتدئين أعلاه ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي تحتاج إلى تعلمها ، مثل كيفية تركيب وإزالة معدات الغوص. يمكنك تعلم هذه التقنيات من خلال أخذ دورة تدريبية في الغوص مع مدرب غوص معتمد.
نظرًا لتصنيفها على أنها رياضة شديدة الخطورة ، تحتاج أيضًا إلى استشارة الطبيب. هذا لمعرفة التأثير السلبي على صحة أنشطة الغوص على بعض الاضطرابات التي قد تواجهها.
