هل أنت من محبي المشروبات الغازية؟ ربما يجب أن تفكر مرة أخرى لأن شرب الصودا له العديد من الآثار السيئة على أجسامنا.
الآن هناك المزيد والمزيد من العلامات التجارية ومتغيرات المشروبات الغازية. هناك أيضًا العديد من المعجبين بهذا النوع من المشروبات ، من الأطفال الصغار إلى كبار السن ، فهم غالبًا ما يستهلكون ويحبون الطعم. الطعم الحلو الذي يأتي مع نكهات مختلفة يجعل هذا المشروب أكثر وأكثر شعبية من سنة إلى أخرى. من المعروف أيضًا أن متوسط استهلاك المشروبات الغازية كان 9.5 جالونًا للفرد سنويًا في عام 1997 وارتفع إلى 11.4 جالونًا للفرد سنويًا في عام 2010. وهذا يدل على أن المشروبات الغازية مفضلة بشكل متزايد من قبل العديد من الناس.
هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن عادة شرب المشروبات الغازية لها تأثير سيء على الصحة ، مثل السمنة ، والتي عندها يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض تنكسية مختلفة ، مثل أمراض القلب التاجية والسكري ، أمراض الكلى ، وما إلى ذلك. لكن ألا تشعر بالفضول فيما يحدث لجسمك حتى بعد شرب مشروب غازي؟
المشروبات الغازية ليست صالحة للاستهلاك وسيكون لها تأثيرات مختلفة ، في الواقع ظهرت آثارها بعد دقائق قليلة من تناول المشروبات الغازية. فيما يلي الآثار التي تسببها المشروبات الغازية بعد فترة وجيزة من تناولها.
اقرأ أيضًا: هل تزيد المشروبات الغازية من صعوبة الدورة الشهرية؟
تأثير شرب الصودا في أول 10 دقائق
عادة ، يوجد في علبة واحدة من المشروبات الغازية ما لا يقل عن 10 إلى 15 ملعقة صغيرة من السكر وهو ما يعادل 160 إلى 240 سعرة حرارية. كمية السكر التي تحصل عليها من علبة فحم الكوك هي كمية السكر المطلوبة في يوم واحد ، حتى الكمية الموجودة في هذه المشروبات قد تجاوزت احتياجاتك. في أول 10 دقائق ، ربما يشعر بعضكم بالغثيان بسبب السكر الذي يسبب طعمًا حلوًا للغاية.
بعد 20 دقيقة ، يرتفع سكر الدم
كمية السكر الكبيرة جدًا ستؤثر على مستوى السكر في الدم. بعد 20 دقيقة من شرب المشروبات الغازية ، ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة. يؤدي هذا بعد ذلك إلى زيادة إنتاج هرمون الأنسولين في الجسم استجابة لارتفاع نسبة السكر في الدم.
لكن الزيادة في نسبة السكر في الدم لا تنتج فقط عن المشروبات الغازية ، فالأطعمة التي تتناولها تحتوي أيضًا على السكر ، مما يزيد من نسبة السكر في الدم. بحيث تتراكم نسبة السكر في الدم وتسبب مقاومة الأنسولين. عندما يكون هرمون الأنسولين مقاومًا ، فأنت في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. كما أن الكثير من السكر في الجسم سيتحول عن طريق الأنسولين إلى احتياطيات من الدهون في الجسم. لذلك ، في غضون أيام قليلة ، قد تواجه زيادة كبيرة في الوزن.
اقرأ أيضًا: هل الدايت صودا أكثر صحة من الصودا العادية؟
في غضون 40 دقيقة ، يرتفع ضغط الدم
في 40 دقيقة فقط ، يمتص الجسم مادة الكافيين الموجودة في المشروبات الغازية بالكامل. سيؤدي ذلك إلى تمدد حدقة العين وزيادة ضغط الدم بشكل كبير. ثم تكون الحالة مصحوبة بظهور استجابة الجسم للتغلب على الزيادة المفاجئة في ضغط الدم. يقوم الجسم بقمع الأدينوزين ، وهو مادة تستقبل الإشارات في الدماغ ، لمنع التعب الناتج عن زيادة ضغط الدم.
بعد 45 دقيقة ، ينشأ الإدمان
ثم ينتج الجسم هرمون الدوبامين الذي عادة ما يخلق إحساسًا بالإدمان والسرور. هذا التأثير هو نفس التأثير الناتج عندما تستهلك الهيروين. هذه المتعة ستجعلك مدمنًا على المشروبات الغازية لذلك تريد تناولها مرارًا وتكرارًا.
اقرأ أيضًا: الكشف عن أسرار صودا بابلز
60 دقيقة بعد شرب الصودا واضطرابات الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية
حمض الفوسفوريك الموجود في الصودا يربط الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك في الأمعاء الدقيقة. حدث هذا في ساعة واحدة فقط. يؤثر الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك على استقلاب العناصر الغذائية الأخرى في الجسم ، بحيث إذا انخفض عددها في الجسم ، فإنها تسبب اضطرابات في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تتبول بعد تناول المشروبات الغازية لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر ، وبالتالي تتداخل مع امتصاص الماء في الكلى. وعندما تتبول ، فإن الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك سوف يهدران أيضًا من خلال البول بسبب ارتباطه بحمض الفوسفوريك.
ثم بعد أكثر من ساعة من شرب الصودا ماذا يحدث؟
وجدت الأبحاث التي أجراها باحثون من جامعة هارفارد في عام 2012 أن الأشخاص الذين يشربون علبة واحدة فقط من المشروبات الغازية يمكن أن يزيدوا من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير وكبير. الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الغازية هم أيضًا أكثر عرضة بنسبة 20٪ للإصابة بنوبة قلبية.
ليس ذلك فحسب ، فالطبيعة الحمضية للمشروبات الغازية تسبب تآكل مينا الأسنان وتسبب ترسبات الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الصودا على مستوى منخفض من الأس الهيدروجيني ويؤدي إلى انخفاض في إنتاج اللعاب ، والذي يعمل بالفعل على منع نمو البكتيريا في الفم. هذا لديه فرصة كبيرة للتسبب في تسوس الأسنان.
