ليس قلة من الناس الذين لديهم عادة النوم العميق. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم عادة فتح الفم أثناء النوم لا يدركون ذلك على الإطلاق. من آثار النوم وفمك مفتوحًا أنه يخلق شعورًا بالخزي. خاصة إذا حدث هذا عندما تغفو في مكان عام ، مثل القطار أو الحافلة.
ومع ذلك ، فإن التأثير ليس ذلك فقط. هناك العديد من الآثار التي لها تأثير سلبي على الصحة. إذن ، ما هي الأسباب والآثار؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.
تعرف على الأسباب المختلفة لسوء النوم
مرة واحدة على الأقل في حياتك يجب أن تكون قد نمت وفمك مفتوحًا. ومع ذلك ، هناك البعض ممن يختبرونه باستمرار ويصعب السيطرة عليهم. التذكر عندما تنام ، لا يمكنك التحكم في حركات جسمك ، أحدها عندما يكون فمك مفتوحًا.
عمومًا ، يحدث النوم العميق لأن وضعية نومك ليست صحيحة تمامًا. النوم في وضعية جلوس مع تدوير رأسك للخلف ، على سبيل المثال ، من المرجح جدًا أن يجعل فمك مفتوحًا. لهذا السبب ، يعاني معظم الناس من ذلك عند النوم في السيارة.
ليس ذلك فحسب ، فهناك أيضًا أسباب لوجود فم يلهث بعيدًا عن وضع النوم ، وهي:
1. الحساسية
عندما يعاني شخص ما من الحساسية ، سيعاني هذا الشخص من مشاكل في الجهاز التنفسي. في الظروف العادية ، أنت تتنفس من خلال أنفك ، ولكن عندما تأتي الحساسية ، ستضطرب الممرات الأنفية للتنفس.
لتجنب نقص الأكسجين ، سيفتح الجسم فمه تلقائيًا حتى يدخل الهواء إلى الجسم. لهذا السبب ، يمكنك النوم جيدًا عند ظهور أعراض الحساسية.
2. انسداد الأنف
بالإضافة إلى الحساسية ، يحدث انسداد في الشعب الهوائية أيضًا عند الأشخاص المصابين بالأنفلونزا أو نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية). هذا التنفس غير المريح يجعلهم يفتحون أفواههم دون وعي عندما ينامون.
3. توقف التنفس أثناء النوم
سبب آخر لضيق التنفس هو توقف التنفس أثناء النوم. يتسبب اضطراب النوم هذا في توقف الشخص عن التنفس لبضع ثوان أثناء النوم. عادة ما يظهر الأشخاص المصابون بانقطاع التنفس أثناء النوم سمات خاصة ، وهي الشخير أثناء النوم. حسنًا ، عندما يشخرون ، من المرجح أن تكون حالة فمهم مفتوحة.
4. مشاكل هيكل الأنف
قد يصبح التنفس عن طريق الأنف والفم أثناء النوم عادة لدى بعض الأشخاص. خاصة أولئك الذين لديهم مشاكل في بنية الأنف ، مثل انحراف الحاجز الأنفي أو تضخم القرينات أو المحارة الأنفية.
الآثار السيئة لنوم مانجابا على الصحة
يبدو الأمر تافهًا ، لكن النوم بفم مفتوح يمكن أن يكون له تأثير سيء على صحتك. يمكن أن يكون هذا التأثير خفيفًا ، ولكنه شديد أيضًا اعتمادًا على السبب الأساسي.
من المحتمل جدًا أن يجعلك النوم العميق يسيل لعابك. والسبب هو أن الفم المفتوح يسهل خروج اللعاب من فمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن آثار النوم مع فتح فمك التي قد تحدث لك تشمل:
1. حالات جفاف الفم والحلق
من أكثر الآثار شيوعًا للنوم وفمك مفتوحًا الإصابة بجفاف الفم (جفاف الفم) في اليوم التالي. هذا لأنه عندما يكون الفم مفتوحًا ، يحدث تبخر الرطوبة من الأنسجة الرخوة المبطنة للفم والمسالك الهوائية بسرعة كبيرة.
إلى جانب حركة الهواء داخل الفم وخارجه ، من المرجح جدًا أن يؤدي ذلك إلى جفاف فمك و / أو حلقك. قد تجعلك هذه الحالة أيضًا تعاني من بحة في الصباح.
2. مشاكل رائحة الفم الكريهة
الاستيقاظ يجعل فمك كريه الرائحة. ومع ذلك ، ستزداد هذه الحالة سوءًا إذا كنت تنام وفمك مفتوحًا. نعم ، توفر عادة النوم هذه فرصة لدخول الهواء الملوث إلى الفم.
هذا الهواء غير المرشح يجعل من السهل على البكتيريا أن تنمو في الفم. تتسبب هذه الحالة في امتلاء الفم بالبكتيريا ومن المحتمل جدًا أن تسبب رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة.
3. معرضة لخطر الإصابة بمشاكل في الأسنان
إن عادة النوم العميق التي تستمر في الحدوث تجعل حالات جفاف الفم أكثر استمرارًا. وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، يمكن أن تؤدي حالات جفاف الفم على المدى الطويل إلى مضاعفات مثل إصابة الأنسجة الداعمة للأسنان (اللثة) أو تسوس الأسنان.
حتى لا تواجه الآثار السيئة لعادات النوم السيئة ، حاول معرفة السبب. عندما يتعلق الأمر بوضعية النوم ، قم بتحسين وضع نومك. ومع ذلك ، إذا أدى ذلك إلى مشاكل صحية معينة ، فلا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
