حياة صحية

5 طرق لتنظيف الجسم يتبين أنها غير صحيحة

لكي تكون خاليًا من الأوساخ والغبار والجراثيم التي تلتصق ، لا تنس الحفاظ على نظافة الجسم بانتظام من الرأس إلى أخمص القدمين. الجسم النظيف هو انعكاس لحياة صحية. ومع ذلك ، هل أنت متأكد حقًا من أن كيفية تنظيف جسمك ليست خاطئة؟

هناك عدة طرق غير صحيحة تمامًا لتنظيف الجسم

1. اليد

غالبًا ما سمعت ورأيت نصيحة لغسل يديك بانتظام. قد يكون مجهزًا بغسل اليدين بشكل صحيح. لسوء الحظ ، لا يلتفت الكثير من الناس إلى هذه النصيحة وينتهي بهم الأمر بغسل أيديهم بلا مبالاة أو ببساطة.

كشفت ديبرا هاجبرج ، MT ، CIC ، بصفتها مديرة PDI Healthcare في نيويورك ، أن معظم الأشخاص يرتكبون نفس الأخطاء تقريبًا عند غسل أيديهم. سواء كان ذلك لأنك تستخدم الماء فقط بدون صابون ، أو تغسل يديك في وقت قصير ، أو تقوم فقط بصابون الكفين.

في الواقع ، غسل اليدين بانتظام وفقًا للقواعد الصحيحة هو الخطوة الأولى لمنع انتشار المرض. لذا من الآن فصاعدًا ، قم بتغيير طريقة تنظيف جسمك ، ومن بينها غسل يديك بجد لمدة 20 ثانية على الأقل ، حسنًا!

2. الوجه

الهوس بوجود وجه أبيض ومشرق ومتوهج سيجعلك لا شعوريًا على استعداد لتجربة العديد من منتجات العناية بالوجه. أو حتى استخدامها بشكل مفرط بما يتجاوز القواعد الموصى بها. في الواقع ، تنظيف الوجه هو المفتاح للحصول على وجه ناعم خالٍ من حب الشباب ، ولكن لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى قواعد استخدامه.

بدلاً من تجميل مظهر بشرتك ، فإن غسل وجهك كثيرًا ، أو استخدام منتجات التقشير ، أو الإفراط في استخدام منتجات البشرة الأخرى يمكن أن يؤدي في الواقع إلى إتلاف بنية بشرتك الطبيعية ، كما توضح Janet Prystowsky ، MD ، PC ، وهي طبيبة أمراض جلدية في مانهاتن.

لا ينصح أيضًا بتنظيف وجهك باستخدام مناديل مبللة فقط ، دون شطفه بالماء وغسول الوجه. لا تنسى التأكد من تنظيف جميع أجزاء الوجه جيداً حتى يتم تنظيفه من الصابون ومنتجات الوجه الأخرى.

3. فروة الرأس

عادة ما تحدث الأخطاء المتعلقة بكيفية تنظيف الجسم والتي يقوم بها كثير من الناس عند غسل الشعر بالشامبو. من الناحية المثالية ، مهما كان نوع شعرك ، يجب أن تغسليه كل يومين إلى ثلاثة أيام في اليوم. ومع ذلك ، بغض النظر عن عدد المرات التي تقوم فيها بتنظيف فروة رأسك ، في الواقع ، في بعض الأحيان لا تزال هناك بقايا من الشامبو والبلسم خلفها.

إذا تركت دون رادع ، فسوف تتراكم آثار الشامبو والبلسم التي لم يتم تنظيفها بشكل صحيح ، مما يتسبب في الشعور بالحكة في فروة الرأس. كحل بديل ، حاولي فصل أجزاء من شعرك للتأكد من أن الماء قد شطف خصلات شعرك تمامًا.

بدلاً من استخدام أظافرك ، استخدم أصابعك لتدليك فروة رأسك أثناء فرك كل خيوط شعرك حتى لا يتبقى رغوة في منتج العناية بالشعر.

4. الأسنان

كما هو الحال مع الاستحمام مرتين في اليوم ، لا يختلف تنظيف الأسنان كثيرًا. إذا كنت ترغب في الحصول على أسنان صحية ، قم بتنظيف أسنانك بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم على الأقل. لكن ليس فقط تكرار تنظيف أسنانك بالفرشاة هو ما يجب عليك الالتزام به ، ولكن أيضًا مدة أو طول الفترة الزمنية التي تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة.

الإبلاغ من صفحة Healthline ، من الناحية المثالية ، يجب أن تقضي دقيقتين تقريبًا للتأكد من نظافة أسنانك من الأوساخ وبقايا الطعام. ومع ذلك ، يعتقد عدد قليل من الناس أن الهدف هو تنظيف أسنانك ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها.

يساعد تفريش أسنانك بانتظام حتى تصبح نظيفة حقًا في الحفاظ على أسنانك في أفضل حالة. لا تنسى اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ذات الحجم المناسب لفمك وأسنانك حتى تصل إلى المناطق المخفية.

5 أقدام

تعتبر القدمان من أكثر أجزاء الجسم إهمالًا عند الاستحمام. قد تعتقد أنه من خلال سكب الماء من أعلى رأسك ، سيكون جسمك بالكامل ، بما في ذلك قدميك ، نظيفًا تلقائيًا.

في الواقع ، قد لا تزال الأقدام التي لم يتم فركها بشكل صحيح تحتوي على رغوة صابون متبقية. نسيان فرك وتنظيف قدميك أثناء الاستحمام سيجعل الأوساخ أو أوساخ الجسم لا تزال عالقة.

أخيرًا ، ستجعل القدمين تبدو قذرة وقبيحة. دكتور. يضيف Bruce Pinker ، DPM ، من الكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل أيضًا أنه لا يجب أن تفوت التنظيف بين أصابع قدميك وجوانبك وباطن قدميك التي لا تلمسها أحيانًا.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found