فارتينغ شيء طبيعي يحدث. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، تجعلنا الثقافة الموجودة في المجتمع غير مرتاحين للضرطة بلا مبالاة ، بسبب افتراض أنها ليست مهذبة. عندما تصدر الغازات صوتًا أو تشم ، نشعر بالحرج بسبب ذلك. هذا هو السبب في أن الإمساك بفرتس قد يكون أحد الأشياء التي تقوم بها بشكل منتظم ، وربما حتى كل يوم. لكن ، هل تساءلت يومًا عن تأثير ذلك على الجسم إذا كنا نمسك بفرتسنا كثيرًا؟
كيف يمكن أن تحدث ضرطة؟
تأتي فرتس من الغازات. عندما يحاول جسمك التخلص من تراكم الغاز ، فإنه يطرده بطريقتين. أولاً ، سوف يخرج الغاز من خلال التجشؤ. ثانيًا ، سيخرج الغاز عن طريق ضرطة تخرج من فتحة الشرج. يأتي التجشؤ من ابتلاع الهواء في الغالب. عندما نتحدث أو نمضغ العلكة ، فإن ابتلاع الهواء الزائد أمر لا مفر منه. هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات الزائدة. يجب تخمير الطعام لإنتاج حامض وغاز.
تحدث الغازات الزائدة عندما تنحصر في الأمعاء مسببة انتفاخ البطن. يرتبط إطلاق الغازات في المعدة بكمية الغاز في الأمعاء ، ويعتمد على النشاط الحركي للأمعاء. فيما يلي بعض أسباب احتباس الغازات الزائدة في الجسم:
- ابتلاع الهواء: تحدث هذه العملية بسبب التغيرات في العضلات التي تتحكم في امتصاص الهواء. قد تأكل بسرعة كبيرة ولا تمضغ الطعام بشكل صحيح ، مما يجعل من الصعب هضمه.
- تراكم الغازات ذات الرائحة الكريهة: تنتج الغازات ذات الرائحة الكريهة عن بكتيريا القولون التي تنتج الغازات أثناء تخمر بقايا الطعام غير الممتصة.
- التغيرات البكتيرية: يعتمد الغاز أيضًا على تكوين البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي. كل شخص لديه تركيبة مختلفة من البكتيريا.
- الإمساك: تحدث هذه الحالة نتيجة إطالة عملية تخمر الطعام في الجهاز الهضمي مما يزيد من إنتاج الغازات في الجسم.
عقد ضرطة ، بصحة جيدة أم لا؟
يعتبر نفخ الريح أمرًا غير مهذب إذا كانت الرائحة تزعج الآخرين. في هذه الأثناء ، عندما لا تشم الغازات ، تصدر أصواتًا فقط وتكون معروفة للناس ، غالبًا ما يؤدي ذلك إلى إحراجنا فقط. ومع ذلك ، فإن حبس الغازات يمكن أن يسبب حرقة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم. يمكن أن يتسبب ضغط الأمعاء في احتباس الغازات ، وقد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
قد لا يكون التمسك بالغاز ضارًا لك ، ولكنه سيجعلك تشعر بالاختناق وعدم الارتياح. وفقًا لليزا جانجهو ، طبيبة العظام ومساعدة المحاضر الإكلينيكي في الطب وأمراض الجهاز الهضمي في مركز NYU Langone الطبي في مدينة نيويورك ، نقلاً عن موقع ويب صحة المرأة ، فإن أي شيء يؤثر على التدفق أدناه يمكن أن يؤثر على التدفق فوقه. في هذه الحالة ، يكون التدفق هو الجهاز الهضمي. عندما تحتجزه ، يتراكم الهواء في جهازك الهضمي ، لذلك يتم دفع الهواء لأعلى ، مما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة في البطن.
أيضًا ، لن يؤذيك الإمساك بالضرطة بشكل مباشر ، لكن أمعائك ستنتفخ مثل البالون بسبب انسداد الغازات. إذا كان جدار الأمعاء يعاني من ضعف ، فيمكن أن ينفجر في النهاية. عندما يحدث هذا ، تتشكل الجيوب ، والمعروفة أيضًا باسم الرتوج. قاتلاً ، إذا أصيبت الأكياس بالعدوى ، فقد يؤدي ذلك إلى حالة مهددة للحياة وألم.
هذه الحالة نادرة ، يمكن أن يعاني المرضى المصابون بأمراض خطيرة من احتمال حدوثها. ومع ذلك ، هناك رأي آخر يفيد بأن حالات التهاب الرتج غالبًا ما توجد عند كبار السن وأصبحت حالات شائعة.
ماذا تفعل عندما تريد التبول؟
بالطبع ، لا تتراجع. يمكنك الذهاب إلى المرحاض أو مكان هادئ ، إذا شعرت بعدم الراحة أو الخوف من الإزعاج لإخراجها في مكان مزدحم. إذا كنت ترغب في التعامل مع الإفراط في إخراج الغازات ، يمكنك تناول البروبيوتيك. يمكن أن تساعدك مصادر الغذاء التي تحتوي على البروبيوتيك من خلال تنسيق وظيفة البكتيريا في جسمك. يمكنك الحصول عليها في الزبادي أو الكيمتشي أو يمكنك تجربة الحبوب المكملة التي تحتوي على البروبيوتيك. طريقة أخرى هي تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها ، ومن بينها المحليات الصناعية.
يمكنك أيضًا إضافة التوابل إلى نظامك الغذائي ، ويمكن أن تكون هذه البهارات من الزنجبيل والكركم والكمون ، عرق السوس (جذر عرق السوس). يمكن أن تساعد هذه المكونات في مشاكل الجهاز الهضمي. إذا كنت لا تحب التوابل ، يمكنك تناول الشاي. هناك شيء آخر أسهل للتطبيق وهو شرب الكثير من الماء. عندما تأكل الألياف ، تعمل المياه على تليينها بحيث تساعد في محاربة الفضلات في الجهاز الهضمي بصعوبة.
اقرأ أيضًا:
- قائمة الأطعمة التي تحفز الزفير
- 6 حقائق صحية عن مرور الرياح (بعيد)
- 9 أطعمة فعالة للتخلص من انتفاخ المعدة
