عندما يتم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، سيصف لك طبيبك عادة أدوية ارتفاع ضغط الدم للمساعدة في التحكم في ضغط الدم لديك. يهدف هذا إلى حمايتك من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي كمضاعفات لارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، عند إجراء علاج ارتفاع ضغط الدم ، يمكنك القيام بأشياء أخرى مختلفة وعدم الاعتماد فقط على الأدوية من الأطباء. واحد منهم عن طريق القيام بالعلاج بالتدليك.
يمكن أن يتسبب الإجهاد في ارتفاع ضغط الدم
هل شعرت من قبل بارتفاع ضغط الدم فجأة عندما تكون تحت الضغط؟ أنت بالتأكيد لست وحدك. يمكن أن يتسبب التوتر بالفعل في ارتفاع ضغط الدم ، وإن كان بشكل غير مباشر.
عندما تكون متوترًا ، فمن المرجح أن تميل إلى الانخراط في سلوكيات غير صحية ، مثل التدخين ، والإفراط في تناول الطعام ، وعدم ممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك. يمكن لهذه العادة السيئة في الواقع أن تزيد من ضغط الدم بسهولة. لذلك ، ليس من المستحيل أن يجعلك التوتر سريعًا عاطفيًا لارتفاع ضغط الدم.
لذلك ، خذ لحظة لتهدئة عقلك حتى لا يرتفع ضغط الدم بالضرورة. أحدهم ، جرب التدليك كعلاج لارتفاع ضغط الدم الذي يقال أنه فعال للغاية.
كيف يمكن أن يكون التدليك علاجًا قويًا لارتفاع ضغط الدم؟
وفقًا لتقرير من Verywell ، أثبت عدد من الدراسات أن العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. تم إثبات إحداها من خلال دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب في عام 2007 على 58 امرأة بعد سن اليأس معرضات لارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
أثناء الدراسة ، تم إعطاء جميع المشاركين تدليكًا للعلاج بالروائح باستخدام أنواع مختلفة من الزيوت الأساسية ، مثل اللافندر وزهرة إبرة الراعي والورد الأحمر والياسمين. نتيجة لذلك ، عانى جميع المشاركين تقريبًا من انخفاض في ضغط الدم بعد الحصول على جلسة علاج بالتدليك.
وفقًا للخبراء ، هذا لأن العلاج بالتدليك يمكن أن يهدئ الجهاز العصبي الودي ، الأعصاب التي تتحكم في الأوعية الدموية في الجسم.
عندما تكون متوترًا أو قلقًا أو مذعورًا ، يصبح جهازك العصبي الودي نشطًا ويتسبب في انقباض الأوعية الدموية وانقباضها. الدم الذي يجب أن يذهب إلى الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والقلب ينخفض لذا يجب أن يُعطى ضغطًا زائدًا حتى يصل تدفق الدم إلى أعضاء الجسم. نتيجة لذلك ، يرتفع ضغط الدم.
بمجرد أن يشعر جسمك بالاسترخاء والاسترخاء ، فإن هذا الجهاز العصبي الودي "يغفو" أيضًا وهو الاسم المستعار الأكثر هدوءًا. ستكون الأوعية الدموية أكثر انفتاحًا حتى يصبح تدفق الدم أكثر سلاسة. نتيجة لذلك ، سيعود ضغط الدم إلى طبيعته كما كان من قبل.
على الرغم من أنه يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لارتفاع ضغط الدم ، فلا تكتفي بتدليكه
قبل أن تقرر القيام بالعلاج بالتدليك ، تأكد من حصولك على إذن طبيبك أولاً. يهدف هذا إلى منع مخاطر حدوث مشاكل صحية خطيرة بسبب التدليك في نقاط معينة من الجسم ، على سبيل المثال مشاكل تخثر الدم أو خطر حدوث نزيف داخلي. إذا قام الطبيب بتقييم حالة جسمك صحية وممتازة تمامًا ، فيمكنك البدء في العلاج بالتدليك.
عادةً ما يتم إجراء تقنيات التدليك التي يمكن أن تتحكم في ضغط الدم على الوجه والرقبة والكتفين والصدر. يمكن إجراء هذا العلاج بتقنيات مختلفة ، مثل الضغط أو الفرك أو الضغط أو شد عضلات الجسم ، اعتمادًا على راحة جسم كل شخص.
هنا يمكنك التحدث إلى المعالج حول أي أجزاء من الجسم يمكن تدليكها وأيها غير تدليك لطيف أو عميق ، أو إذا كنت تشعر بألم في أجزاء معينة من الجسم. أهم شيء هو أنه يجب عليك فهم حالة جسمك في وقت العلاج.
لا يساعد العلاج بالتدليك على استرخاء جسمك فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التورم أو الوذمة الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، الآن لست بحاجة إلى التردد بعد الآن لإثبات فوائد العلاج بالتدليك لخفض ضغط الدم.
