أنت توافق بالتأكيد على أن جميع المشروبات التي تحتوي على الحمضيات فعالة بالتأكيد في تخفيف جفاف الحلق والعطش ، سواء من العصائر المصنوعة من الليمون وبرتقال اليوزو والليمون الحامض. نعم ، على الرغم من أن الطعم يميل إلى أن يكون حامضًا ، إلا أن عصير الليمون يمكن أن يكون مشروبًا يعد بالانتعاش تحت أشعة الشمس الحارقة. لكن احذر من المبالغة في ذلك. شرب عصير الليمون بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية على جسمك ، كما تعلم!
مخاطر شرب عصير الليمون في كثير من الأحيان
في الأساس ، يعتبر عصير الليمون آمنًا للشرب. في الواقع ، يحتوي عصير الليمون على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. بدءًا من تجديد شباب الجلد وعلاج الإسهال (الزحار) وحتى يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك بعد ذلك شرب عصير الليمون بكميات كبيرة ، نعم! بعد كل شيء ، أي شيء فائض ليس جيدًا. بدلًا من تغذية الجسم ، شرب عصير الليمون بشكل متكرر يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
فيما يلي بعض المشاكل التي قد تحدث إذا كنت تشرب عصير الليمون في كثير من الأحيان ، خاصة إذا كان هناك الكثير منها.
1. تحفيز حامض المعدة على الارتفاع
أنت تعلم بالتأكيد أن مذاق الليمون الحامض للغاية ، على الرغم من معالجته في عصير أو مشروب منعش. كن حذرا ، المحتوى الحمضي في الليمون يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع حمض المعدة ، كما تعلم.
يأتي الطعم الحامض للبرتقال من محتوى الأس الهيدروجيني في الفاكهة. يحتوي الجير نفسه على درجة حموضة 1.8-2 مما يعني أنه حمضي للغاية. يمكن أن يؤدي هذا الحمض إلى ارتفاع حمض المعدة ويجعل معدتك تشعر بألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الجمع بين حامض الستريك وحمض الأسكوربيك في الليمون إلى تفاقم أعراض ارتداد حمض المعدة المعروف أيضًا باسم GERD. لهذا السبب ، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة بشرب عصير الليمون أو أنواع أخرى من الحمضيات بكميات كبيرة.
2. تسوس الأسنان
تكشف جمعية طب الأسنان في مينيسوتا أن مينا الأسنان تبدأ في التآكل إذا كنت تتعرض باستمرار للطعام أو الشراب بدرجة حموضة 4 أو أقل. هذا يعني أن شرب عصير الليمون مرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. خاصة إذا استهلكت بشكل مستمر وبكميات كبيرة.
المينا هي الطبقة الصلبة الواقية للأسنان التي تحمي العاج الحساس. كلما كانت طبقة مينا الأسنان أرق ، فهذا يعني أن حماية الأسنان لم تعد مثالية. نتيجة لذلك ، سوف يتضرر العاج الموجود تحته بسهولة ويسبب ألمًا في التجاويف.
لمنع ذلك ، اشطف فمك فورًا بعد شرب عصير الليمون. بعد ذلك ، امنح نفسك استراحة لمدة ساعة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. الهدف هو أن حامض الجير لا ينتشر ويتلف الأسنان.
3. قرحة المعدة
يمكن أن تؤدي الكمية العالية من حامض الستريك في عصير الليمون إلى الإصابة بقرحة المعدة. قرحة المعدة ، والمعروفة أيضًا باسم قرحة المعدة ، هي تقرحات مفتوحة في بطانة المعدة.
تحدث قرحة المعدة عندما تصبح البطانة التي تحمي المعدة رقيقة نتيجة التعرض للعصارات الهضمية الحمضية للغاية. يمكن للسوائل الحمضية ، أحدها عصير الليمون ، أن تتغذى باستمرار على الأنسجة المبطنة للمعدة ، مما يسبب تقرحات مؤلمة.
يمكن أن تكون قرحة المعدة مؤلمة للغاية وتتعارض مع أنشطتك اليومية. قد تشعر أيضًا بإحساس حارق في معدتك وحرقة في المعدة عند الإصابة بقرحة في المعدة.
لذلك ، افهم حالة جسمك عند شرب عصير الليمون. إذا بدأت معدتك تؤلمك ، فمن الأفضل أن تتوقف لفترة حتى يتعافى جسمك تمامًا. لا تتردد في استشارة طبيب أو خبير تغذية موثوق به لمعرفة كمية عصير الليمون التي يمكنك تناولها.
