لا تحتاج حقًا إلى إنفاق الكثير من المال للعناية بأظافرك. العناية بالأظافر يمكنك القيام بها بنفسك خلال وقت فراغك في المنزل. إذا كنت تبحث عن طرق لإطالة أظافرك وتقويتها ، فاطلع على المعلومات الكاملة في هذه المقالة.
طريقة بسيطة لإطالة الأظافر
الأظافر هي انعكاس لصحتك العامة. الأظافر الصحية والطبيعية لها ملمس سطح أملس وناعم ، ولا توجد بها أخاديد أو أخاديد (على الرغم من أن هذا أمر طبيعي في معظم الحالات). من الناحية المثالية ، تكون جميع ألوان الأظافر موحدة ومتسقة ، أي بيضاء نقية مع أطراف أظافر بيضاء حليبيّة وخالية من البقع أو البقع أو تغير اللون.
تنمو أظافر البالغين الأصحاء بحوالي 3.6 ملم شهريًا. يتأثر نمو الأظافر أيضًا بمدى جودة المدخول الغذائي الذي تحصل عليه من الطعام. حسنًا ، إذا شعرت أن أظافرك تنمو ببطء ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لإطالة أظافرك:
1. استخدم البيوتين
البيوتين هو نوع من فيتامين ب له دور كبير جدًا في التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ، مثل تحويل الطعام إلى طاقة. ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف في العديد من الدراسات أن تناول مكملات البيوتين يوميًا يمكن أن يزيد من سمك الأظافر ويمنع تشقق الأظافر وتكسرها بسهولة. تقول دراسات أخرى أيضًا أن إعطاء 2.5 ملليجرام يوميًا يمكن أن يسرع النمو ويحسن قوة الظفر في غضون أسابيع قليلة.
بصرف النظر عن المكملات الغذائية ، يمكنك أيضًا الحصول على البيوتين بشكل طبيعي من:
- خميرة
- بيض مطبوخ
- السردين
- المكسرات
- بقوليات
- فول الصويا
- قرنبيط
- موز
- عفن
2. تجنب مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون)
يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أنه يجب تجنب استخدام مزيل طلاء الأظافر أو الأسيتون إذا كنت تريد أن تنمو أظافرك بسرعة وبصحة عامة. السبب هو أنه بالإضافة إلى الأسيتون يمكن أن يتسبب في تحول أظافرك إلى اللون الأصفر والباهت ، يمكن لهذا السائل أيضًا أن يؤدي إلى تآكل طبقة جلد أظافرك.
بدلاً من ذلك ، يمكنك إزالة طلاء الأظافر بسائل طبيعي مصنوع من عصير الليمون وخل التفاح. إلى جانب كونها أرخص ، فهذه الطريقة آمنة أيضًا لأظافرك ، مما يجعلها أكثر صحة وقوة ولمعانًا.
3. لا تقطع أظافر الأظافر
القشرة هي طبقة من الجلد في القاعدة حيث ينمو الظفر ، والتي تعمل كحاجز طبيعي ضد الفطريات والبكتيريا.
إزالة بشرة الظفر هو نفس إزالة نظام الحماية الطبيعي لأظافرك. يمكن أن يؤدي قطع الجلد الزائد أيضًا إلى التهابات الأظافر ، والتي يمكن أن تسبب طفحًا جلديًا أحمر وتورمًا وتفاوتًا في الأظافر وحتى تلفًا دائمًا لأظافرك.
4. الالتفات إلى تناول الطعام
تمامًا مثل بشرتك ، تحتاج أظافرك أيضًا إلى التغذية لتحافظ على صحتها. إن تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن لا يحافظ على صحة جسمك فحسب ، بل يحافظ أيضًا على تقوية أظافرك.
5. علاجات أخرى
يمكن أن تساعد العناية المنتظمة بالأظافر في زيادة قوة أظافرك وتعزيز نموها وتقليل التكسر. بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، هناك العديد من العلاجات الأخرى التي لا تقل أهمية بالنسبة لك ، وهي:
- حافظي على أظافرك جافة ونظيفة ، وذلك لمنع نمو البكتيريا والفطريات على أظافرك.
- عند غسل الأطباق والملابس ممسحة، وغيرها من الأنشطة التي تتلامس مع الماء ، من الجيد ارتداء القفازات لمنع الماء أو المنظفات من الوصول إلى أظافرك وجعلها أكثر هشاشة.
- رطبي يديك وأظافرك بانتظام.
- يساعد قص أظافرك بانتظام على الحفاظ على صحة أظافرك وتبدو نظيفة وجميلة. بعد تقليم الأظافر ، حاول تنعيم أطراف الأظافر بملف.
- عند العناية بالأظافر ، لا تنسي وضع مرطب لعلاج البشرة. لكن تذكر ، لا تفرك بقوة أو حتى تقشير البشرة يمكن أن يتسبب في إصابة الظفر بالعدوى.
- تجنب عادة قضم أظافرك.
