عندما يكون الطقس حارًا ، فإن النوم على الأرض هو الطريقة المفضلة لكثير من الناس للحصول على البرودة. قد يرغب البعض الآخر في الاستلقاء على الأرض لتخفيف آلام الظهر. لكنه قال ، الاستلقاء على الأرض يمكن أن يسبب البرد. إذن ، هل النوم على الأرض مفيد حقًا أم لا ، على أي حال ، للصحة؟
الفوائد الصحية للنوم على الأرض
1. تحسين الموقف
يُعتقد أن النوم على ظهرك على أرضية صلبة ومسطحة يساعد في تحسين محاذاة العمود الفقري.
يختلف الأمر عما يحدث عندما تستلقي على مرتبة ناعمة. يميل وضعك إلى الانحدار إلى الداخل باتباع منحنى المرتبة بحيث يتغير شكل العمود الفقري أيضًا ليتبعه. هذا يجعل العمود الفقري غير قادر على دعم شكله الطبيعي.
2. علاج الأوجاع والآلام
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون النوم على الأرض وسيلة رخيصة لتخفيف الأوجاع والآلام وتيبس العضلات. خاصة بعد الجلوس لفترة طويلة بعد يوم طويل في المكتب.
تحدث الأوجاع والآلام بشكل عام بسبب سوء الموقف أو قلة الحركة. ستستمر هذه العادة في الضغط على العمود الفقري والعضلات والمفاصل مما يؤدي إلى إحساس مؤلم في جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن تحدث الأوجاع والآلام أيضًا إذا كنت تنام طوال الليل على مرتبة ناعمة جدًا. نظرًا لأن منحنى العمود الفقري سيستمر في البروز على شكل المرتبة ، ونتيجة لذلك ، تشعر عضلات الجسم بأنها أكثر صلابة عند الاستيقاظ في الصباح.
3. تنعيم الدورة الدموية
يُعتقد أيضًا أن النوم على الأرض مفيد لتحسين الدورة الدموية. عندما تستلقي بشكل مسطح ، سيكون عمل القلب أسهل في ضخ الدم وتدويره في جميع أنحاء الجسم لأنه لا توجد مقاومة للجاذبية من منحنى أو موضع الجسم يمكن أن يبطئ الدورة الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الجهاز اللمفاوي أيضًا بشكل أفضل وأسرع لطرد السموم عندما يكون الجسم مسطحًا على الأرض.
إذن ما هو خطر النوم على الأرض؟
1. لا تنام جيدا
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لم يعتادوا أبدًا على الاستلقاء على الأرض ، قد يكون النوم على أرضية صلبة وباردة أمرًا غير مريح. قد يجعل هذا الانزعاج من الصعب عليك النوم جيدًا حتى تستيقظ أكثر إرهاقًا.
2. جعل الأوجاع والصداع
درجة حرارة سطح الأرض أقل من درجة حرارة المرتبة. عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة باردة لفترة طويلة ، تتمدد أنسجة الجسم وتنتفخ ، مما يؤدي إلى تقلص مساحة المفصل. هذا يسبب بعد ذلك آلام المفاصل أو الإحساس بالوخز في عظامك.
كما أن بعض الأشخاص معرضون أيضًا للإصابة بالصداع بعد الاستلقاء على الأرض لفترة طويلة لنفس السبب. درجة حرارة سطح الأرض منخفضة ولكن الرطوبة مرتفعة بدرجة كافية بحيث تنخفض درجة حرارة جسمك فجأة.
هذا التغيير البيئي المفاجئ يجعل مستويات السيروتونين في الدماغ غير متوازنة. ونتيجة لذلك ، تبالغ أعصاب الدماغ في رد فعلها وتسبب الصداع.
3. نزلات البرد والزكام
يقول الناس ، النوم على الأرض يمكن أن يسبب نزلات البرد والزكام. هذا ليس صحيحا تماما. لا يمكنك في الواقع أن تصاب بنزلة برد أو تصاب بنزلة برد بعد الاستلقاء على الأرض.
نزلات البرد هي مجرد مصطلح أطلقه الإندونيسيون لتمثيل الأعراض المختلفة لمزيج من القرحة (عسر الهضم) والإنفلونزا الناتجة عن العديد من الأشياء المختلفة ، وليس بسبب "أخذ" رياح الليل. في حين أن نزلات البرد تحدث بشكل عام بسبب الفيروسات أو الالتهابات الخلقية الأخرى.
ومع ذلك ، عندما تشعر بالبرد ، فمن المرجح أن تمرض بسرعة أكبر. لذا لمنع "البرد" ، يجب استخدام بساط مثل سجادة اليوجا أو بطانية سميكة عند النوم على الأرض ليلاً.
4. الغبار والجراثيم والحشرات
على الرغم من أنها تبدو نظيفة ، إلا أن أسطح الأرضيات لا تزال موائل مثالية للجراثيم والغبار والحيوانات الصغيرة الأخرى التي لا يمكنك رؤيتها بالعين المجردة. إذا كنت تعاني من حساسية من الغبار أو كنت عرضة لدغات الحشرات ، فإن النوم على الأرض قد يزيد مشكلتك سوءًا.
لذلك من الأفضل تغطية الأرضية بمرتبة رقيقة لتجنب المخاطر غير المرغوب فيها. تأكد أيضًا من كنس ومسح أرضية الغرفة حتى لا توجد فتات طعام يمكن أن تدعو إلى وصول النمل أو الحشرات.
