يقال إن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل القرحة غير قادرين على تناول الأطعمة الحمضية وشربها. لذا ، ماذا عن الأناناس؟
هل يمكن أن يؤدي تناول الأناناس إلى ارتفاع حامض المعدة؟
إذا كنت تعاني من مشاكل في حموضة المعدة مثل مرض القرحة ، فلا يجب أن تستهلك الأطعمة والمشروبات بلا مبالاة. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى ارتفاع حمض المعدة بحيث تتكرر الأعراض حتى تسوء.
أحد أنواع الأطعمة التي تسبب القرحة غالبًا هو الأطعمة الحمضية ، بما في ذلك الفواكه ذات الطعم الحامض. وهذا يعني تضمين الأناناس. خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة.
مع درجة الحموضة 3-4 ، يعد الأناناس من أكثر الفواكه الحمضية من بين الفواكه الحمضية الأخرى.
تأتي الخصائص المسببة للقرحة أيضًا من محتوى البروميلين في الأناناس. نشرت دراسة واحدة في مجلة العلوم الطبية في عام 2013 ، تناول الأناناس يمكن أن يؤدي إلى تقرحات على جدران الجهاز الهضمي.
البروميلين هو نوع خاص من الإنزيمات التي تعمل على تكسير البروتينات في الجسم وتتضمن بروتينات الكولاجين الموجودة في أنسجة جدار المعدة.
ومع ذلك ، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حمض المعدة مثل القرحة والارتجاع المعدي المريئي سوف ينتكسون الأعراض في كل مرة يأكلون فيها الأناناس. يجب عليك استشارة طبيبك أكثر للتأكد من أنه يمكنك تناول هذه الفاكهة أم لا.
طرق طبيعية للتعامل مع حمض المعدة إذا كنت تأكل الأناناس بالفعل
بالإضافة إلى استهلاك الأدوية ، هناك طرق أخرى يمكن القيام بها للمساعدة في التغلب على ارتفاع أحماض المعدة. المفتاح هو تبني أسلوب حياة صحي من خلال القيام ببعض الأشياء أدناه.
1. تجنب الأطعمة المحفزة
حتى لا تتكرر أعراض القرحة بسهولة ، انتبه للأطعمة التي تتناولها كل يوم.
بالإضافة إلى الأناناس ، تحتاج أيضًا إلى تقليل تناول الكثير من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض ، على سبيل المثال أدناه.
- البرتقال (الجريب فروت والليمون والجير والجير)
- الطماطم ومنتجاتها مثل الصلصات
- الأطعمة الدهنية والدهنية مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية
- شوكولاتة
- بصل (ثوم ، بصل ، بصل)
- طعام حار
- القهوة والشاي (كافيين)
- مشروب غازي
- أوراق النعناع
- المشروبات الكحولية
يوصى بشدة بتجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة للمساعدة في السيطرة على أعراض حرقة المعدة.
2. أكل صحي للمعدة
يؤثر الطعام الذي تتناوله على كمية الحمض التي تنتجها معدتك. هذا هو السبب في أن تناول الأطعمة الصحيحة هو مفتاح التحكم في ارتجاع حمض المعدة.
في الواقع لا يوجد طعام يمكن أن يعالج حموضة المعدة المرتفعة. كل ما في الأمر أن إدارة نظام غذائي صحي يمكن على الأقل تجنب خطر التكرار.
احصل على مدخولك الغذائي اليومي من مصادر الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والمكسرات والفواكه غير الحمضية مثل الموز والتفاح والبطيخ والبابايا والبطيخ.
من المهم أيضًا اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ولكنه غني بالبروتين. بالإضافة إلى جعلك ممتلئًا لفترة أطول ، يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي أيضًا في تقليل مخاطر شدة أعراض الارتجاع الحمضي.
يمكنك أيضًا مضغ العلكة بعد الأكل. بالإضافة إلى جعل العقل أكثر استرخاءً ، يمكن أن يساعد مضغ العلكة على زيادة إنتاج اللعاب بحيث يمكن تقليل كمية حمض المعدة التي تصعد إلى المريء.
لا تنس التأكد من تناول الطعام بانتظام كل يوم. يمكن أن تؤدي المعدة الفارغة إلى ارتفاع حمض المعدة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة لعسر الهضم. بالطبع أنت لا تريد عودة حمض المعدة ، أليس كذلك؟
3. تحديد حصص الوجبة اليومية
عدد حصص الطعام له مساهمة مهمة في حالة معدتك. يمكن أن يساعد تناول أجزاء صغيرة في تقليل الضغط الزائد على المعدة ، مما يمنع حمض المعدة من الصعود إلى المريء.
بدلاً من تناول كميات كبيرة في وقت واحد ، من الأفضل تقسيم الطعام أو فصله إلى عدة أجزاء بحيث تأكل أقل.
من خلال تناول أجزاء أصغر ولكن في كثير من الأحيان ، يمكن أن يساعد على الأقل في تقليل احتمالية ارتداد الحمض ، والذي يتميز أحدها باضطراب في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تجنب الاستلقاء أو النوم بعد الأكل لمنع حمض المعدة من الارتفاع إلى القمة إذا حدث بعد تناول الأناناس.
وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، من الأفضل أن تمنح نفسك استراحة لمدة 2-3 ساعات بعد تناول الطعام قبل أن تنام أو تستلقي أخيرًا.
سيكون من الأفضل أن تنام مع وضع وسادة أعلى قليلاً. هذا لمنع حمض المعدة من الارتفاع مرة أخرى.
4. الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين من المحرمات للأشخاص الذين يعانون من مرض حمض المعدة ، مثل القرحة والارتجاع المعدي المريئي. والسبب هو أن التدخين يمكن أن يضر بوظيفة العضلة العاصرة للمريء (المريء) ، المسؤولة عن منع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء.
عندما تضعف هذه العضلات العاصرة بسبب التدخين ، فأنت في خطر الإصابة بألم متكرر في المعدة ، وحرقان في الصدر (حرقة من المعدة)، أو أي إزعاج آخر بسبب ارتداد الحمض. إنها علامة على الإقلاع عن التدخين.
في هذه الأثناء ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من ارتجاع الحمض ولكنهم لا يدخنون ، تجنب هذا النشاط قدر الإمكان لأنه قد يؤدي إلى تفاقم حالتك الصحية.
5. الاسترخاء عند حامض المعدة بعد تناول الأناناس
ارتفاع مستويات حمض المعدة في الجسم ، سواء كان ذلك بسبب القرحة أو ارتجاع المريء ، يمكن أن يجعل الجسم يشعر "بالتوتر".
في هذه الحالة ، تنجم حالة الجسم المتوترة عن عضلات المريء التي تميل إلى أن تكون متيبسة لأنها تعمل بشكل إضافي للحفاظ على حمض المعدة في الجهاز الهضمي ولا تعود مرة أخرى.
لاستعادة حالة الجسم كالمعتاد بعد ارتفاع حمض المعدة ، على سبيل المثال بسبب تناول الأناناس ، فإن الطريقة التي يمكن القيام بها هي باستخدام تقنيات الاسترخاء. يُعتقد أن هذه التقنية هي أداة لتخفيف التوتر والعواطف والأرق.
والخبر السار هو أنه يمكن أيضًا استخدام هذه الطريقة لتخفيف حموضة المعدة عن طريق إرخاء الجسم والعقل.
هناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكنك القيام بها مثل اليوجا أو تقنيات التنفس العميق أو التأمل. هل هذا عدة مرات في اليوم.
كما تعلم أن هناك طرق مختلفة للتغلب على مشكلة حامض المعدة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حمض المعدة ، يجب أن تكون حذرًا في تناول الأطعمة بما في ذلك الأناناس.
