طب الأعشاب والطب البديل

3 فوائد صحية لتدليك القدم يجب ألا تفوتها

تم الوثوق بالتدليك كطريقة بديلة للتغلب على بعض المشاكل الصحية. إحدى الطرق التي كثيرًا ما يتم إجراؤها ولا تزال حتى يومنا هذا هي تدليك القدمين. اتضح أنه لا يمكن فقط تخفيف الألم أو شفاء إصابات القدمين ، بل إن تدليك القدم له أيضًا عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. إذن ، ما هي فوائد علم المنعكسات للقدم على الصحة؟ دعونا نرى فوائد علم المنعكسات للقدم أدناه

الفوائد العديدة لتدليك القدم على الصحة

1. الافراج عن التوتر

يفيد تدليك القدمين في تقليل القلق وخلق إحساس لطيف بالاسترخاء للجسم. من المهم أن تعرف أنه يوجد على سطح نعل القدم نقطة انعكاسية تسمى الضفيرة الشمسية.

الضفيرة الشمسية هي نوع من النقاط التي تحتوي على جميع مصادر الإجهاد في الجسم. إذا كنت تقوم بالتدليك بانتظام أو القيام بردود أفعال على قدميك ، فيمكنك التخلص ببطء من الإجهاد في جسمك واحدًا تلو الآخر من خلال علم المنعكسات على باطن قدميك.

2. تحسين وتسريع الدورة الدموية

يحمل تدفق الدم الكثير من العناصر الغذائية والأكسجين ليتم توزيعها على خلايا مختلفة في الجسم. يعمل الدم أيضًا على تنظيف الأوساخ والسموم من الجسم.

لسوء الحظ ، عندما تكون متوترًا ، سيكون تدفق الدم محدودًا وغير قادر على أداء وظيفته في الجسم. لذلك ، فإن ريفلكسولوجي القدم يبدو صحيحًا ومفيدًا لتقليل التوتر والمساعدة في تدفق الدورة الدموية دون عوائق.

3. تقليل الألم

يساعد علم المنعكسات على القدمين أيضًا في تقليل الألم. التدليك الانعكاسي على القدمين قادر على إطلاق المزيد من الإندورفين. هذه الإندورفين مفيدة في منع إشارات الألم إلى الدماغ.

الإندورفين هرمونات مسكنة للألم أقوى من عقار المورفين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الألم تجربة العلاج الانعكاسي لتقليل الألم الذي يشعرون به.

نصائح وكيفية القيام بتدليك القدم بنفسك في المنزل

عادة ، يمكن الحصول على تدليك القدمين في بعض صالات التدليك أو عيادات العلاج الانعكاسي. لسوء الحظ ، ليس لدى الجميع فرصة زيارة مدلك القدم خلال أوقاتهم المزدحمة. لا داعي للقلق ، لأنه لا يزال بإمكانك تدليك قدميك في المنزل مثل مدلك محترف من خلال النصائح والطرق التالية:

  • أولاً ، اجلس على كرسي وضع الجسم في وضع مريح قدر الإمكان.
  • بعد ذلك ، اثني رجلك اليسرى ، ارفع ساقك اليسرى وأريحها برفق فوق فخذك الأيمن.
  • صب كمية صغيرة من المستحضر أو ​​الزيت العطري للبشرة في يديك. افركه برفق في قدميك وقم بتدليك قدمك بالكامل بما في ذلك أصابع قدميك وقوس أصابع القدم والكعب.
  • قم بعمل تدليك أعمق. اضغط على مفاصل أصابع يدك اليمنى على قدمك اليسرى.
  • تدليك واضغط برفق على أصابع قدميك. يمكنك أيضًا سحب أصابعك ببطء معًا أو بشكل منفصل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شد العضلات الموجودة تحتها ، ولا تنس تكرار ذلك مع الساق الأخرى.