آلام الظهر هي واحدة من أكثر الحالات شيوعًا. تنص الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري على أن آلام الظهر أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال. عادة ما يتركز ألم الظهر في المنطقة المحيطة بالعمود الفقري ، مما يجعل من الصعب تحريك الجزء العلوي من الجسم. لكن في بعض الحالات ، يشكو العديد من الأشخاص أيضًا من آلام الظهر عند التنفس. ما سبب ذلك؟ تحقق من الاستعراضات في هذه المقالة.
ما الذي يسبب آلام الظهر عند التنفس؟
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر عند التنفس:
1. الإصابة
يمكن أن تسبب إصابات ضلع الصدر الناتجة عن الالتواء أو الكسر أو الاصطدام بجسم صلب ألم الظهر عند التنفس. يمكن أن تكون هذه الشكوى من الألم ناتجة أيضًا عن إصابة العضلات والأربطة والهياكل التي تدعم العمود الفقري. يمكن أن يتسبب الشكل غير الطبيعي للعمود الفقري ، كما هو الحال في الجنف أو القعس أو الحداب ، في ألم الظهر عند الشهيق.
2. عدوى الرئة
يمكن أن تجعل التهابات الرئة من الصعب عليك التنفس بسلاسة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من التهاب رئوي يمكن أن يسبب الإحساس بضيق في التنفس والحمى. كلما طالت مدة الأعراض ، كلما شعرت بالألم مع كل نفس.
3. الانسداد الرئوي
الانسداد الرئوي هو حالة تحدث عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية في الرئتين. في معظم الحالات ، يحدث الانسداد الرئوي بسبب جلطة دموية متخثرة تنتقل إلى الرئتين من الساقين أو من أجزاء أخرى من الجسم مثل الحوض أو الذراعين أو القلب (تجلط الأوردة العميقة). يمكن أن تسبب لك هذه الحالة الشعور بالألم في كل مرة تأخذ فيها نفسًا.
4. السمنة
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من آلام الظهر عند التنفس. يمكن للوزن الزائد أن يضع ضغطًا هائلاً على العمود الفقري ويسد مجرى الهواء ، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بضيق في التنفس.
إذا كنت لا تزال غير متأكد من سبب آلام الظهر عند التنفس ، فمن الجيد استشارة الطبيب على الفور حتى تتمكن من الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
كيفية التعامل مع آلام الظهر عند التنفس
ستساعدك الطرق أدناه على تقليل أو تخفيف آلام الظهر عند التنفس ، مما يسهل عليك الحركة والعودة إلى العمل.
1. عش حياة صحية
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن. هذا مهم حتى لا تصاب بالسمنة التي يمكن أن تؤلم ظهرك. لا تنس القيام بنشاط بدني منتظم. يمكن أن تزيد التمارين البدنية الهوائية المنتظمة من قدرة قلبك ورئتيك حتى لا ينفد تنفسك بسهولة.
استشر طبيبك أولاً حول التمارين البدنية المناسبة لحالتك. لا تدع التمرينات البدنية التي تقوم بها تؤدي بالفعل إلى تفاقم حالتك.
2. لا تضغط على ظهرك
يعد تجنب الأنشطة الشاقة التي تضغط على ظهرك خيارًا حكيمًا للتعامل مع ظهرك أثناء التنفس. لذلك ، تأكد من عدم إجبار نفسك على رفع أو حمل أشياء ثقيلة دون استخدام المساعدة. كلما كان ذلك ممكنًا ، من الأفضل الدفع بدلاً من سحب أو حمل أشياء ثقيلة. إذا كان عليك التقاط عنصر تم إسقاطه ، فانحن لأسفل لاستلامه.
3. الإقلاع عن التدخين
لا يدرك معظم الناس أن التدخين يمكن أن يسبب آلام الظهر عند التنفس. والسبب هو أن التدخين يضيق الأوعية الدموية مما يقلل من امتصاص الأوكسجين والمواد المغذية للعظام. نتيجة لذلك ، سيعاني المدخنون بسهولة أكبر من آلام الظهر أو آلامه. لهذا السبب ، توقف عن التدخين الآن إذا كنت ترغب في منع عودة آلام الظهر.
والخبر السار هو أن معظم حالات آلام الظهر يمكن تخفيفها بالراحة والعلاج الطبيعي وممارسة الأنشطة البدنية البسيطة في المنزل. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن الأعراض أو تزداد سوءًا ، فاستشر الطبيب على الفور حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب.
