تمامًا كما يتغير الجلد والشعر مع تقدم العمر ، كذلك ستتغير الأعضاء التناسلية الأنثوية. تدريجيًا ، قد تلاحظين أن شكل المهبل يختلف عما كان عليه قبل بضع سنوات. إذن ، بالنسبة لكيفية علاج المهبل نفسه ، هل هناك اختلافات يجب مراعاتها؟
كيف تعتني بالمهبل حسب مستوى العمر؟
تبدأ التغيرات المهبلية عادة عندما تدخل المرأة سن البلوغ. في هذا الوقت ، يُنصح أن تكون أكثر صبرًا في الحفاظ على صحة المهبل الكاملة. تعال ، اكتشف كيف تعتني بأعضائك الشخصية!
كيف تعتنين بالمهبل في العشرينات من العمر
ذروة الهرمونات الجنسية الأنثوية - مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون - ترتفع بسرعة في هذا العمر. خاصة بالنسبة لأولئك المتزوجين والنشطين جنسياً ، فإن المهبل معرض لخطر العديد من الميكروبات المسببة للأمراض.
من أجل الحفاظ على صحة المهبل ، يتم تشجيعك على التبول بانتظام بعد ممارسة الجنس. الهدف هو منع البكتيريا ، التي يمكن أن تأتي وتلتصق في أي مكان ، مثل اليدين أو الواقي الذكري أو القضيب. لذلك ، ستتم إزالة البكتيريا التي قد تلتصق بالمسالك البولية. علاوة على ذلك ، فإن موقع المهبل قريب من الإحليل ، مما يسهل على البكتيريا الانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب قدر الإمكان الدش المهبلي وتنظيف المهبل باستخدام صابون أوراق التنبول.
بدلا من ذلك ، اغسل بالماء فقط. على الرغم من أنه يمكن أن يوفر النضارة ، إلا أنه لا يزال هناك خطر من الخطر الذي يتبعه بعد ذلك. لأنه سيجعل الرقم الهيدروجيني المهبلي غير متوازن ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
لا داعي للقلق لأن المهبل لديه بالفعل قدرة طبيعية على تنظيف نفسه. تتضمن هذه العملية إفرازات مهبلية مسؤولة عن تنظيف المهبل وحمايته من التهيج.
كيف تعتنين بمهبل في الثلاثينيات من العمر
عند دخولك هذا العمر ، تكون عرضة للتغيرات الهرمونية التي ستؤدي إلى تغميق منطقة الشفرين الصغيرين. كما أن عامل الولادة يجعل المهبل أكثر هشاشة ويفقد بعض مرونته. في الواقع ، ليس من النادر أن يشعر المهبل أحيانًا بالجفاف كعلامة على أعراض جسدية لأن الجسم يبدأ في دخول سن اليأس المؤقت.
حسنًا ، للتغلب على هذا ، حاولي البدء في تطبيق نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة المهبل. تقول ليا ميلهايزر ، مديرة طب الضعف الجنسي للإناث في المركز الطبي بجامعة ستانفورد ، إن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي يمكن أن تساعد في منع الالتهابات ومشاكل المهبل الأخرى.
من ناحية أخرى ، يُعتقد أن تمارين كيجل تساعد في شد المهبل بعد الولادة. تلعب التمارين الرياضية ، التي لها عدد لا يحصى من الفوائد الإيجابية ، دورًا في تقوية قاع حوضك مما يقلل من مشاكل الأمعاء والمثانة ويجعل جلسات الجنس أكثر متعة.
كيف تعتنين بالمهبل في الأربعينيات من العمر
عادة ما يحدث انقطاع الطمث لدى النساء في الفئة العمرية 45-55 سنة. قبل دخول سن اليأس الحقيقي ، ستواجه النساء ما قبل سن اليأس أولاً.
تتميز هذه الحالة بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يجعل جدران المهبل أكثر جفافًا من المعتاد. تظهر الشفرين في المهبل أيضًا أكثر مرونة بسبب انخفاض تكوين الدهون.
إذا حدث هذا ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول استخدام مزلق مهبلي آمن لعلاج الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، حاولي قضاء المزيد من الوقت لجلسة إحماء قبل ممارسة الجنس. يمكنك أيضًا تجربة مجموعة متنوعة من الأوضاع الجديدة أثناء ممارسة الجنس والتي تسهل حركة مفاصل وعضلات الجسم.
لكن لا تنسَ الاستمرار في ممارسة تمارين كيجل بانتظام في الأربعينيات من العمر. يوصي خبراء الصحة أيضًا بإجراء مسحة عنق الرحم بانتظام كل ثلاث سنوات. بهدف الكشف عن تطور الخلايا السرطانية في عنق الرحم بحيث يمكن القيام بالوقاية على الفور.
كيفية العناية بالمهبل في سن الخمسين وما فوق
بعد المرور بالفترة الانتقالية قبل انقطاع الطمث ، الآن في سن الخمسين وما فوق ربما تكون قد عانيت بالفعل من انقطاع الطمث. ستؤثر هذه الحالة على كمية هرمون الاستروجين في الجسم مما يجعل حجم الفرج والمهبل وعنق الرحم أصغر حجمًا ويبدو أكثر شحوبًا.
سينخفض أيضًا إنتاج السائل المهبلي مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، مما يجعلك أقل راحة أثناء ممارسة الجنس. لا تختلف العناية المهبلية في هذا العمر كثيرًا عن السابق ، تأكد من إدارة نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والتحقق من الصحة بشكل روتيني وخاصة تلك المتعلقة بالأعضاء الحميمة والتبول بعد ممارسة الجنس وما إلى ذلك.
يمكنك أيضًا إضافة عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التغلب على جفاف المهبل ، مثل فول الصويا ، والادامامي ، والتوفو ، والتمبيه. تشرح مارغريت ناشتيغال ، دكتوراه في الطب ، بصفتها محاضرة في أمراض النساء بجامعة نيويورك ، أن مصادر الطعام هذه تحتوي على الايسوفلافون ، وهي مركبات تشبه هرمون الاستروجين.
بغض النظر عن التغيير في مستوى العمر ، يجب عليك استشارة طبيبك فيما يتعلق بالطريقة الصحيحة لعلاج المهبل إذا كنت تعاني من شكاوى تشعر بأنها غير عادية في هذا العضو التناسلي.
