حتى لو حصلت على قسط كافٍ من النوم كل ليلة ، فأنت دائمًا تشعر بالنعاس أثناء النهار. كن حذرًا ، فقد يكون من أعراض فرط النوم. ما هذا المرض؟
ما هو فرط النوم؟
فرط النوم هو حالة تجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد أثناء النهار أو يقضي وقتًا طويلاً في النوم. يمكن للأفراد الذين يعانون من فرط النوم أن يناموا في أي وقت ، حتى عندما يقومون بأنشطة تتطلب التركيز ، مثل أثناء العمل أو قيادة السيارة.
يتمثل التأثير الرئيسي لفرط النوم في حدوث اضطراب في الأنشطة ، فضلاً عن انخفاض كبير في الوظيفة الإدراكية بسبب النعاس.
ما الذي يسبب فرط النوم؟
يمكن أن يحدث فرط النوم من تلقاء نفسه أو يُعرف باسم فرط النوم الأولي ، حيث لا توجد عوامل أخرى تسبب النعاس المفرط. وفي الوقت نفسه ، يُعرف فرط النوم الناجم عن ظروف صحية معينة باسم فرط النوم الثانوي.
يحدث فرط النوم الأولي بسبب وظيفة الجهاز العصبي المركزي في تنظيم وقت الاستيقاظ والنوم. يتمثل العرض الرئيسي لفرط النوم الأولي في الشعور بالنعاس أثناء النهار على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل. بينما من المرجح أن يكون سبب فرط النوم الثانوي هو الإرهاق بسبب قلة النوم واضطرابات النوم وتاريخ الأمراض المزمنة واستهلاك الكحول وبعض الأدوية.
يميل فرط النوم الأولي إلى أن يكون أكثر ندرة من فرط النوم الثانوي. يمكن أن يكون النعاس بدون سبب ناتجًا عن عوامل بيئية أو وراثية ، لكنه لا يستبعد احتمال أن يكون ناجمًا عن أمراض وراثية نادرة مثل: الضمور العضلي, متلازمة برادر ويلي، و مرض نوري.
العوامل التي تعرضك لخطر الإصابة بفرط النوم
عند مقارنتها بالنساء ، من المرجح أن يعاني الرجال من فرط النوم ، وهذه الحالة أكثر احتمالية أيضًا إذا كنت:
- المعاناة من اضطرابات النوم المختلفة ، وخاصة انقطاع النفس النومي
- زيادة الوزن
- التدخين واستهلاك الكحول بانتظام
- استخدام العقاقير المخدرة
- استخدام المهدئات ومضادات الهيستامين
- قلة النوم.
- عوامل وراثية ، هناك أقارب أو عائلات يميلون إلى الإصابة بفرط النوم
- الإصابة بمتلازمة تململ الساق
- المعاناة من الاكتئاب
- الإصابة بالصرع
- تاريخ التصلب المتعدد
- الإصابة بأمراض الكلى
- تاريخ إصابة الجهاز العصبي ، خاصة رضوض الرأس
- تاريخ من قصور الغدة الدرقية
كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
أعراض فرط النوم شائعة ، حيث تقدر جمعية النوم الأمريكية أن 40 ٪ من السكان يعانون من النعاس المفرط. ومع ذلك ، للكشف عن فرط النوم الأولي ، هناك حاجة إلى عدة أنواع من الاختبارات والأدوات ، مثل:
- اختبار جسدي للتحقق من اليقظة
- تقييم استخدام النعاس مقياس إبوورث للنعاس
- تقييم نوع النوم الذي يتم تجربته أثناء النهار مع اختبار وقت النوم المتعدد
- استخدام مخطط النوم لمراقبة نشاط المخ وحركات العين ومعدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين والتنفس أثناء النوم
- مراقبة اليقظة ووقت النوم لتحديد أنماط النوم.
ما هي أعراض فرط النوم بجانب النعاس أثناء النهار؟
يمكن أيضًا التعرف على فرط النوم من خلال الشعور بالنعاس ، وتشمل بعض الآثار الجانبية لفرط النوم ما يلي:
- الشعور بالضعف
- الاضطرابات العاطفية أو التهيج
- اضطرابات القلق
- فقدان الشهية
- صعوبة في التفكير أو التحدث
- عقل ضبابي
- صعوبة تذكر الأشياء البسيطة
- قلق أو غير قادر على البقاء ساكنا.
الشروط المرتبطة بفرط النوم
فرط النوم الأولي له أعراض مشابهة جدًا لنوبات النوم أو الخدار. ومع ذلك ، فهما حالتان مختلفتان. بالإضافة إلى ذلك ، لا يظهر فرط النوم أعراض النوم المفاجئ كما يحدث عند الأشخاص المصابين بداء التغفيق.
قد يرتبط فرط النوم أيضًا باضطرابات في الجهاز العصبي المركزي يصعب تحديدها ، مثل أورام المخ واضطرابات منطقة ما تحت المهاد وجذع الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمراض التي تحدث في الشيخوخة مثل مرض الزهايمر وباركنسون لها أعراض النعاس المفرط.
كيف تعالج فرط النوم؟
يمكن علاج فرط النوم بناءً على سبب فرط النوم. يتم علاج فرط النوم الثانوي عن طريق القضاء على الحالة أو المرض الذي يسبب فرط النوم. كما يستخدم استخدام العقاقير المنشطة لتقليل النعاس والمساعدة على البقاء مستيقظًا.
تعتبر التغييرات في نمط الحياة مهمة في عملية التأقلم ، وأحدها هو وضع جدول نوم منتظم. قم بتطبيق أنماط النوم الصحية عن طريق تجنب الأنشطة التي يمكن أن تقلل من جودة نومك عندما يتعلق الأمر بوقت النوم. وخلق غرفة نوم مريحة وآمنة للنوم مثل استخدام وسادة والحفاظ على مصادر الإلهاء.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم أيضًا بالتوقف عن التدخين واستهلاك الكحول واتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على مستويات التمثيل الغذائي والطاقة. يمكن حل معظم حالات فرط النوم بتغيير نمط الحياة. إذا لم يعمل ، فمن المستحسن تناول بعض الأدوية.
