هذه التغييرات التي تحدث لجسمك أثناء الحيض •

عندما تكون على وشك الدخول في "الأيام الحمراء" ، قد تشعر أن هناك تغيرات في جسمك وكذلك تغيرات في الحالة المزاجية. قد لا يدرك البعض منكم ذلك. ولكن ، بشكل عام ، هناك نفس التغييرات في كل مرة تحيض فيها. يتأثر ذلك بالتغيرات الهرمونية في الجسم بسبب الدورة الشهرية. ثم ما التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء الحيض؟

ماذا يحدث للجسم أثناء الحيض

تشير دورات الحيض المنتظمة مع أعراض الدورة الشهرية المعتادة إلى أن الهرمونات في جسمك تعمل بشكل صحيح. وفي الوقت نفسه ، تشير دورات الحيض غير المنتظمة إلى وجود هرمونات في الجسم تسبب مشاكل. هذا الهرمون ليس مهمًا فقط للجهاز التناسلي ولكنه مهم أيضًا لصحة القلب والعظام. هذا الهرمون هو هرمون الاستروجين.

ليس فقط هرمون الاستروجين ، ولكن الهرمونات الأخرى تلعب أيضًا دورًا في الدورة الشهرية ، وتؤثر على الحالة المزاجية ، ويمكن أن تسبب تغيرات أو أعراضًا في الجسم. ماذا يحدث خلال الدورة الشهرية؟

في الأيام 1-5 من الدورة الشهرية

سيشهد الجسم أثناء الحيض تغييرات. في اليوم الأول من الحيض ، تكون مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون في أدنى مستوياتها. قد تشعر بتشنج أو ألم حول معدتك ، تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

تحدث هذه التشنجات بسبب هرمون البروستاجلاندين الذي يلعب دورًا في تحفيز التقلصات في الرحم بحيث تتآكل بطانة الرحم وتفرز من خلال دم الحيض. وذلك لأن البويضة التي يطلقها الجسم لا يتم تخصيبها بالحيوانات المنوية (لا يحدث حمل).

في بعض النساء ، يمكن أن يسبب ارتفاع البروستاجلاندين أثناء الحيض الغثيان والقيء والإسهال وحتى المرض الشبيه بالإنفلونزا. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون أيضًا إلى أن تصبح عصبيًا ولا تشعر بأنك على طبيعتك.

لا تنسي أن تحافظي دائمًا على نظافة المهبل ، خاصة في "الأيام الحمراء". هذا مهم لمنع الالتهابات المهبلية. ببساطة نظف المهبل بالماء الدافئ. أو يمكنك أيضًا استخدام منتجات النظافة النسائية التي تحتوي على بوفيدون اليود (وليس الصابون) ، إذا لزم الأمر ، خاصة أثناء الحيض.

في الأيام 6-13 من الدورة الشهرية

هذه هي الأيام الأخيرة من الحيض ، الدم الذي يخرج سيختفي شيئًا فشيئًا. تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الارتفاع مرة أخرى لأن المبايض بدأت في إطلاق البويضات مرة أخرى للدورة الشهرية التالية.

تؤثر الزيادة في هرمون الاستروجين على زيادة السيروتونين والدوبامين في الدماغ كما تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. هذا يجعلك تشعر بتحسن عقليًا وجسديًا. قد يكون هذا بسبب أن الإستروجين يمكن أن يساعد العضلات على امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل ، حتى تتمكن من استخدام الطاقة بشكل أفضل.

في اليوم 14-15 من الدورة الشهرية

هذا وقت شائع للإباضة (يطلق الجسم بويضة). في الوقت الحالي ، يكون هرمون الاستروجين في ذروته وأنت في حالة دافع جنسي مرتفع. يمكن لممارسة الجنس في وقت قريب من الإباضة أن تزيد من فرصك في الحمل.

قد تتمكن من تقدير وقت الإباضة من خلال علامات مختلفة ، مثل ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية وقت الإباضة والتغيرات في المخاط في عنق الرحم. مع اقتراب موعد الإباضة ، سيبدو مخاط عنق الرحم أكثر سمكًا وشفافية ومرونة ، مثل بياض البيض.

في وقت قريب من الإباضة ، يجب توخي الحذر. هذا لأن إحدى الدراسات وجدت أن مفاصل ركبة النساء تميل إلى أن تكون أكثر مرونة في هذا الوقت ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.

في الأيام 16-28 من الدورة الشهرية

يمكن القول أن هذه المرة كانت قبل الحيض. عادة ، قد تبدأ في الشعور بأعراض مزعجة ، مثل:

• بشرة أكثر دهنية ، بحيث تصابين بحب الشباب بسهولة
• اشعر بالتعب
• يشعر الثديان بالضيق
• صداع أو صداع نصفي
• من السهل أن تغضب
• تجربة التغييرات مزاج
• ألم في الظهر
• منتفخة
• زيادة الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إذا لم يتم تقييده ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. وفقًا لما أوردته Everyday Health ، تظهر الأبحاث أن النساء تميل إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات خلال هذه المرحلة ، حيث يساهم ذلك في زيادة السعرات الحرارية للجسم.

تظهر أعراض ما قبل الحيض هذه بشكل أكبر مع اقتراب موعد الدورة الشهرية. هذا شائع لأن هرموني الإستروجين والبروجسترون يبدأان في الانخفاض إذا لم يتم تخصيب البويضة. بعد ذلك ، سيحدث الحيض (يُحسب على أنه اليوم الأول من الحيض).