يخضع جسم الإنسان ، داخليًا وخارجيًا ، لتغييرات مختلفة أثناء عملية الشيخوخة. مع تقدمك في العمر ، تواجه تغيرات في خلايا وأنسجة وأعضاء جسمك. تبدأ كتلة العضلات في الانخفاض ، ويذبل الجلد ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، وقد يصبح عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض. لذلك ، يمكن أن يكون للجهود المبذولة لإبطاء عملية الشيخوخة تأثير على تحسين نوعية حياة الشخص. ما هي النباتات العشبية التي يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة حتى يظل الجسم بصحة جيدة وشبابًا؟
الأعشاب لإبطاء عملية الشيخوخة
الخطوط الدقيقة حول العينين والبقع الداكنة على الجلد والتجاعيد هي علامات الشيخوخة التي غالبًا ما تكون مصدر قلق. حقيقة أن الجلد هو العضو الذي يمكننا رؤيته في معظم التغييرات الفورية يجعلنا ندرك عملية الشيخوخة كل دقيقة.
لكن في الواقع الشيخوخة لا تحدث فقط على الجلد والمظهر الجسدي. عملية الشيخوخة الجسدية معقدة للغاية بسبب تنكس الخلايا الشيخوخة.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على سرعة عملية الشيخوخة ، بما في ذلك الطعام المستهلك ونمط الحياة وأفكار التوتر والتلوث والجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الحالات التي ينخفض فيها جهاز المناعة ويحدث التهاب في الجسم في تلف الخلايا مما يؤثر أيضًا على عملية الشيخوخة.
لذلك ، يجب أيضًا بذل الجهود لإبطاء العملية بشكل كلي. بدءًا من تناول الأطعمة الصحية ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والنشاط البدني أو ممارسة التمارين الرياضية المتوازنة. هذه الأشياء الثلاثة مثلث الصحة الأكثر تأثيراً في عملية تجديد الخلايا التالفة.
يستجيب الجسم للأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة غذاء والطعام الذي يحتوي على مواد حافظة كمادة غريبة. تجعل هذه الحالة الجهاز المناعي يعمل بجد ويمكن أن تتسبب بشكل غير مباشر في تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة.
لذلك ، فإن أهم شيء في إبطاء عملية الشيخوخة من أجل البقاء شابًا هو تلبية احتياجات الماء ، واستهلاك الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه ، والنوم الكافي ، وممارسة الرياضة.
بعد الانتهاء من كل هذه الأشياء ، يمكنك استخدام مكونات نباتية عشبية مكافحة الشيخوخة للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة وجعل الجسم صحيًا وشبابًا.
الأعشاب مفيدة للبقاء بصحة جيدة وشبابًا
جرعة مكافحة الشيخوخة يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بالمكونات الغنية بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد يمكنها تحييد الجذور الحرة لمنع تلف الخلايا. ولهذه المادة أيضًا العديد من الوظائف للبشرة ، مثل زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين الخطوط الدقيقة.
إليك بعض الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة:
- زنجبيل، بصرف النظر عن كونه مضادًا للجذور الحرة ، يعمل الزنجبيل أيضًا كمضاد للالتهابات (التهاب).
- غوتو كولا أو غوتو كولا يساعد على تجديد خلايا الجسم. غوتو كولا مفيد أيضًا في الوقاية من مرض الزهايمر أو الشيخوخة.
- كركم، ثبت أن مركب الكركمين في هذا المكون العشبي له تأثير على مكافحة الشيخوخة القوي. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من الأمراض.
- قرفة إلى جانب كونها مضادًا للجذور الحرة ، تعمل القرفة أيضًا كمضاد للالتهابات.
- الجينسنغ يحتوي أيضًا على العديد من المواد الكيميائية النباتية التي تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للجلد.
يمكنك الاستفادة من مكونات المطبخ الحالية لإبطاء عملية الشيخوخة ، بما في ذلك الحفاظ على صحة الجسم. مكونات المطبخ هذه آمنة للاستهلاك اليومي. يمكنك أن تستهلك هذه المكونات العشبية عن طريق تخميرها بالماء عند 80 درجة مئوية. تجنب غلي المكونات العشبية حتى تغلي لأنها تلحق الضرر بمحتوى مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
ولكن إذا اخترت تناول الأعشاب المضادة للشيخوخة التي أصبحت مكملات ، فتأكد من تسجيل المنتج لدى إدارة الغذاء والدواء (BPOM).
