نصائح للتغلب على الأنفلونزا والسعال أثناء الحمل •

ماذا لو أصبت بنزلة برد وسعال أثناء الحمل؟ هل هو خطر على الجنين؟

تهاجم الإنفلونزا والسعال بسهولة أي شخص ، بما في ذلك النساء الحوامل. هناك أكثر من 200 فيروس ينتشر في الهواء ويمكن أن يتسبب في إصابة الجسم بالأنفلونزا. عندما تكونين حاملاً ، تحدث تغيرات مختلفة في وظائف الجسم ، بما في ذلك جهاز المناعة. تسمح لك هذه التغييرات بالإصابة بنزلات البرد والسعال أثناء الحمل. إذا كنت تعاني من نزلات البرد والسعال ، فلن يكون لها تأثير سيء على جنينك. ومع ذلك ، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة حتى لا تتفاقم نزلات البرد والسعال ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجنين.

ما الذي يمكنك فعله للوقاية من نزلات البرد والسعال أثناء الحمل؟

وفقًا لعيادة كليفلاند ، هناك انخفاض في المناعة لدى النساء الحوامل. يحدث هذا حتى لا يرفض نظام جسم الأم الجنين النامي. لذلك فإن النساء الحوامل معرضات للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية ، بما في ذلك الأنفلونزا والسعال. إحدى طرق منع ذلك هي حقن لقاح الإنفلونزا لتقليل خطر الإصابة بفيروس الأنفلونزا. من المعروف أن إعطاء لقاحات الأنفلونزا للحوامل يمكن أن يساعد في حماية الأم والطفل لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة. لذلك من المهم أن تأخذ المرأة الحامل التطعيم أثناء الحمل لمنع الإصابة بالفيروسات والبكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن السلوك النظيف الذي يتم تطبيقه يوميًا يمكن أن يمنعك أيضًا من الإصابة بالأنفلونزا ، مثل غسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة أو المشروبات غير النظيفة ، وتجنب الاتصال أو الاتصال الوثيق مع الأسرة / الزملاء المرضى.

إذا كنت مصابًا بنزلة برد وسعال ، فكيف تتعامل معها؟

1. احصل على قسط وافر من الراحة

أرح جسدك بأخذ قيلولة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل ، وعدم القيام بنشاط بدني شاق. هذه الطريقة هي واحدة من أكثر الطرق قدرة على زيادة المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الراحة ، تمنح جسمك الوقت لتطبيع حالته.

2. استهلاك الكثير من السوائل

يجب أن تفي باحتياجات السوائل في اليوم بشرب المياه المعدنية أو عصير الفاكهة أو أي مشروبات صحية أخرى. حاول أن تشرب بشكل طبيعي وليس معبأ.

3. تناول الطعام بشكل جيد

الهدف من الأكل الجيد هو تلبية احتياجاتك في يوم واحد. إذا كانت أعراض الأنفلونزا والسعال لديك تجعلك لا ترغب في تناول الطعام ، فيمكنك تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. تناول الأطعمة الصحية والوفاء بمبادئ التغذية المتوازنة ، والتأكد من النظافة.

4. ممارسة الرياضة بانتظام

كونك حامل لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام. لا يزال بإمكان النساء الحوامل ممارسة الرياضة ، والرياضات التي يمكن ممارستها هي اليوجا والسباحة والمشي على مهل. إلى جانب كونها جيدة للحفاظ على الوزن الذي قد يستمر في التقلب أثناء الحمل ، يمكن أن تعزز التمارين أيضًا جهاز المناعة وتمنع الجسم من التعرض للعدوى.

5. تجنب الإجهاد

هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن التوتر مرتبط بانخفاض حالة الجسم وجهاز المناعة. لذلك ، لتجنب ضعف الجهاز المناعي عند المرأة الحامل ، يجب القيام بأشياء مختلفة يمكن أن تجعل الجسم والعقل هادئين ومرتاحين.

6. يخفف أعراض الأنفلونزا والسعال

أعراض البرد الشائعة هي انسداد الأنف والتهاب الحلق. إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، فيمكنك وضع جهاز ترطيب (المرطب) من حولك باستخدام شرائط التنفس الأنفية جهاز تنفس على شكل شريط ليسهل عليك التنفس ويرفع الوسادة عند النوم. في غضون ذلك ، لتخفيف الحلق ، يمكنك تناول الأطعمة أو المشروبات الدافئة ، مثل تناول الحساء أو شرب الشاي الدافئ. هذا يمكن أن يحفز إنتاج المخاط واللعاب ، مما يمكن أن يخفف من انسداد الحلق والأنف. أو يمكنك إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي الساخن ، حيث يمكن أن يخفف من الطعم السيئ في الحلق ويجعلك تنام بشكل أفضل.

هل يمكنني تناول دواء البرد أثناء الحمل؟

بالنسبة الى نظام الصحة بجامعة ميشيغانيجب تجنب تناول الأدوية المختلفة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، لأنه في ذلك الوقت يستمر تكوين الأعضاء الحيوية في الجنين. يوصي العديد من الأطباء بأنه من الأفضل تناول الأدوية بعد 28 أسبوعًا من الحمل. ومع ذلك ، يجب مناقشة هذا الأمر بشكل أكبر مع أخصائي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأدوية التي لها وظائف متعددة ويمكنها علاج مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل الإيبوبروفين والكوديين والبكتريم والنابروكسين والأسبرين. عادة ما يكون من السهل العثور على هذه الأدوية في المتجر أو من حولك ، لذلك إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تزداد سوءًا ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات الأخرى.

اقرأ أيضًا