لا يعترف عدد قليل من جيل الألفية أنهم يعانون من أزمة ربع عمرهم. في الواقع ، أزمة ربع الحياة هي مرحلة يشعر فيها الشخص بالقلق بشأن مستقبله. يخشى معظمهم أن السنوات التالية لن تمضي كما هو متوقع. حسنًا ، هذه الظاهرة شائعة جدًا بين جيل الألفية ، أي الفئة العمرية من 20 إلى 30 عامًا. يمكن أن يكون لأزمة الحياة ربع السنوية تأثيرات مختلفة على حياة الشخص ، كيف يمكن أن يكون ذلك؟
ما هي أزمة ربع الحياة؟
كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن أزمة ربع الحياة هي فترة يشعر فيها الشخص بالقلق ، والشك ، والقلق ، والارتباك بشأن أهداف حياته. ليس فقط الأهداف ، هذه الحالة تحدث أيضًا في الأشخاص الذين لديهم شكوك حول المستقبل ونوعية الحياة ، مثل العمل ، والرومانسية ، والعلاقات مع الآخرين ، والأمور المالية.
تحدث هذه الأزمة غالبًا عندما تبدأ في الدخول في سن 20-30 عامًا. ومع ذلك ، هناك أشخاص يواجهون هذه الأزمة في سن 18. ومع ذلك ، نظرًا لندرة هذه الحالات ، تحدث أزمة عمر ربع قرن بشكل عام بين جيل الألفية.
تعرف على الأعراض المبكرة لأزمة ربع العمر
في البداية ، قد تبدو الأعراض التي تشير إلى أنك تمر بأزمة ربع قرن تافهة وتحدث كثيرًا. ومع ذلك ، لا تعتاد على ذلك. يمكنك أن ترى بعناية ما إذا كانت العلامات أدناه تواجهك؟
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ربطه بالمشاكل التي تحدث في حياتك.
1. ابدأ بمساءلة الحياة
الأسئلة التي غالبًا ما تُطرح بشأن حياتك هي إحدى الأعراض المبكرة التي غالبًا ما يتم التقليل من شأنها لأن هذه المرحلة في بعض الأحيان أمر طبيعي يحدث. لذلك ، إذا كنت قد استجوبت نفسك كثيرًا ، فقد تواجه أزمة ربع قرن.
يمكن أن تكون الأسئلة المختلفة التي تطرأ في ذهنك ، ما هو هدفك الحقيقي في الحياة أو ما هي الإنجازات التي حققتها حتى الآن؟
2. الشعور "بالسير في مكانك"
تشعر دائما بأنها محاصرة في أي موقف؟ أم تشعر أن الحياة لا تسير وفق توقعاتك حتى مع الجهود التي بذلتها؟ ربما تكون علامة على أنك تعاني من أزمة ربع عمر.
3. عدم وجود الدافع
إذا شعرت بعدم الحافز في القيام بأي نشاط ، مثل العمل أو مجرد ممارسة هواية ، فقد تكون تعاني من أزمة ربع سنوية.
4. في حيرة من أمرك بشأن اختيار الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك أم لا
هل تشعر بالملل من نفس الوظيفة ، ولكنك تخشى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ حسنًا ، هذا المثال هو أحد العلامات التي يمكن أن تظهر عندما تواجه هذه الأزمة.
العمل الذي تقوم به الآن يجعلك مرتاحًا للغاية ، لكنه لا يتقدم. تعتقد أنه سيكون من الصعب أن تبدأ كل شيء من الصفر ، لذا فإن هذه الحالة تجعلك تخشى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
5. غير راضٍ عن الإنجازات التي تم الحصول عليها
بعد اختيار البقاء في هذه الوظيفة ، فأنت تقوم فقط بالأشياء التي تعرفها بالفعل وتحصل على قدر أقل من الإنجاز. الشعور بعدم الرضا عن الإنجازات التي تم تحقيقها هو أيضًا أحد أعراض ظهور أزمة ربع عمر.
6. الشعور "بالتأرجح"
الشعور بالارتباك فيما يتعلق بالحب والأمور المالية هو أيضًا مشكلة عند حدوث أزمة ربع سنوية.
اتضح أن الشك فيما إذا كنت ستختار الشريك المناسب هو أيضًا علامة على أنك تعاني من أزمة ربع عمر. غالبًا ما تصبح متسائلاً وتشكك في تأثيرك على نتائج القرارات التي لم يتم اتخاذها في الواقع.
بالإضافة إلى ذلك ، أثرت الحالة المالية غير المتوازنة أيضًا على أزمة الحياة الربعية. النفقات أكبر من الدخل ، لذلك لا توجد مدخرات في المستقبل.
7. ضغوط من البيئة المحيطة
حسنًا ، غالبًا ما يؤدي الشعور بالضغط من قبل عائلتك أو البيئة المتعلقة بمستقبلك إلى دخولك مرحلة أزمة الحياة الربعية. تنشأ هذه المرحلة لأن أسرتك كثيرًا ما تسأل عن قدرتك على عيش الحياة.
إن أعراض أزمة ربع العمر هذه هي بعض علامات الأشياء العديدة التي تحدث في المجتمع. ومع ذلك ، ليس كل من يعاني من الأعراض المذكورة أعلاه يواجه أزمة ربع سنوية.
على سبيل المثال ، لا يمكن القول إن الأشخاص الذين يغيرون وظائفهم كثيرًا يمرون بهذه الأزمة. قد يكون السبب وراء ذلك كله هو قيام الشركة بتسريح العمال أو الانتقال لأن المسافة من المكتب إلى المنزل بعيدة جدًا.
يمكن أن تنشأ أزمة الحياة الربعية بسبب البيئة المحيطة
بالإضافة إلى الطلب الذاتي ، فإن أزمة الحياة الربعية هي ظاهرة تنشأ أيضًا بناءً على العوامل البيئية.
على سبيل المثال ، لديك العديد من الأهداف غير المحققة وغالبًا ما تقارن عائلتك نتائجك بالآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشك الذاتي والقلق وصعوبة اتخاذ القرارات بناءً على الواقع.
حسنًا ، ليس من النادر أن يتسبب الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد بسبب العمل أو الرومانسية أو مشاكل أخرى في حدوث أزمة ربع سنوية. ومع ذلك ، إذا كان هذا هو الحال بالفعل ، فيجب عليك البحث عن العلامات التي تشير إلى أنك تواجه هذه الأزمة بالفعل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العادات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أزمة ربع قرن.
- غالبًا ما تلعب وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على عقلية الشخص الذي يحب أن يقارن نفسه بالآخرين.
- لعب ألعاب لننسى الوقت مدرجة في الأنشطة غير المنتجة. ومع ذلك ، فهذه قصة مختلفة إذا كنت من مستخدمي لاعب محترف .
- يشكو في كثير من الأحيان ، لكنها لم تفعل شيئًا لحل المشكلة المشكو منها.
- أغلق نفسك بعيدًا عن الآخرين ، مما يجعل ارتباطك أضيق ويصعب رؤية الفرص المختلفة من الاتصالات الحالية.
قم بتحسين جودتك لمواجهة أزمة الحياة الربعية
يمكن أن يكون لهذه الأزمة التي تشكك في جودة حياتك وهويتك تأثير سلبي على حياتك. يمكن أن يؤثر ذلك على الأداء وحماس الحياة ، لذلك يجب ألا تقف مكتوفي الأيدي ويجب أن تنهض فورًا من الشك.
على سبيل المثال ، عندما تبدأ في الدخول في أزمة حياة ربع سنوية ، فسوف تنسحب من ارتباطك وتحد من صداقاتك.
لذا ، لجعل حياتك أكثر إنتاجية وإيجابية بسبب أزمة الحياة الربعية ، إليك بعض الطرق التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المرحلة.
1. تعرف على نفسك.
يجب أن تعرف نفسك. ماذا تريد أن تفعل في المستقبل ، نقاط قوتك وضعفك. اجعلها مادة تقييم بالإضافة إلى الدافع لعيش الحياة. يتم ذلك حتى تعرف ما هو هدف حياتك.
2. لا تمنع نفسك
إذا كانت لديك شكوك ومشكلات ، فحاول مشاركتها أو مشاركتها مع الآخرين. قد يكون الأشخاص الذين يستمعون إلى مشاكلك لديهم مخرج ويمنعونك من البقاء في مكان واحد.
لذلك ، بصفتك كائنًا اجتماعيًا ، فأنت في بعض الأحيان تحتاج أيضًا إلى مساعدة الآخرين لإيجاد حلول لمشاكلك.
3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
إحدى سمات أزمة ربع الحياة هي متعة مقارنة نفسك بالآخرين. بالطبع أنت تعلم جيدًا أنه لن ينتهي أبدًا. التركيز على نفسك لتنمو خطوة جيدة لتقليل هذه العادة.
4. ضع خطة حياة
ليس من الضروري أن تكون بعيدًا جدًا ، فقط في السنوات الخمس المقبلة تريد أن تكون حيث تريد أن تكون وحقق أي شيء هو الخطة التي تحتاج إلى القيام بها. بالإضافة إلى ذلك ، فكر جيدًا في كيفية تحقيق أحلامك في تلك السنوات الخمس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا مواجهة أزمة الحياة الربعية من خلال وضع خطط مالية في السنوات القليلة المقبلة. هذا حتى يكون لديك مدخرات للمستقبل وتنظم حياة أفضل.
5. ابحث عن هواية جديدة.
إذا كنت تشعر بعدم الإنتاجية وبهذا الشكل ، حاول أن تجد هواية جديدة. يمكن للأنشطة الإنتاجية وتطوير مهاراتك أن تجعلك شخصًا أفضل بكثير.
6. العمل
لا تصمت. عليك أن تلتقط أحلامك ، فالانتظار لن يجعل الأمور تسير على ما يرام. اكتشف كيف وثق بنفسك عندما تبدأ في القيام بالنشاط.
بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب الأمر موقفًا إيجابيًا لتحقيق أحلامك بسلاسة حتى لا تؤثر أزمة الحياة الربعية على حياتك.
تعتبر أزمة ربع العمر ظاهرة شائعة جدًا لجيل الألفية. تبين أن أسباب مختلفة تأتي من أنفسهم ومن البيئة المحيطة. لذلك ، فإنه يأخذ موقفا إيجابيا في التعامل معه.
