هناك فوائد مختلفة لزيت الزيتون لا داعي للشك فيها. يُعتقد أن نوعًا واحدًا من الزيوت قادر على الحفاظ على صحة بشرتك وجسمك ككل. في الواقع ، يمكن الشعور بالفوائد حتى بالنسبة للنساء الحوامل ، كما تعلم! وبالفعل ما هي فوائد زيت الزيتون للحامل؟
محتوى زيت الزيتون جيد للحوامل
زيت الزيتون أو زيت الزيتون هو زيت طبيعي مشتق من الزيتون.
غالبًا ما يستخدم هذا الزيت كعنصر في العديد من مستحضرات التجميل للطهي.
ليس من النادر أن يستخدم زيت الزيتون أيضًا كبديل لزيت الطهي.
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة النساء الحوامل والأطفال في الرحم.
ملعقة واحدة من زيت الزيتون تعادل 14 جرام تحتوي على 124 سعرة حرارية.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت الزيتون على مادة الكولين وفيتامين هـ وفيتامين ك والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم.
لا يقل أهمية عن ذلك ، فإن زيت الزيتون مجهز أيضًا بالبوليفينول ، وهي مركبات نشطة بيولوجيًا لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
يمكن أن تعود هذه العناصر الغذائية بفوائد على صحة النساء الحوامل.
على الأقل ، من خلال استخدام زيت الزيتون واستهلاكه بشكل منتظم ، يتم تلبية الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل حتى تتمكن من عيش حملها بشكل جيد.
ومع ذلك ، فإن زيت الزيتون الذي يستخدم مباشرة على الجلد مع ما يتم استهلاكه مختلف بالتأكيد ، نعم سيدتي.
عادة ما يستخدم زيت الزيتون الذي يستخدم مباشرة للتدليك أو يطبق كالمعتاد مثل استخدام المستحضر.
في هذه الأثناء ، إذا تم استهلاك زيت الزيتون ، عادة ما يتم خلطه في الطهي.
//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/
فوائد زيت الزيتون للحامل
لا يقتصر الأمر على التغذية فحسب ، بل في الواقع ، فإن المحتوى الغذائي لزيت الزيتون يعود بفوائد على صحة النساء الحوامل والأجنة.
بشكل أكثر تحديدًا ، إليك الفوائد المختلفة لزيت الزيتون للأمهات أثناء الحمل.
1. التنكر علامات التمدد
خلال فترة الحمل ، يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات ، بما في ذلك بشرتها. أحد الأشكال الشائعة لتغيرات الجلد عند النساء الحوامل هو: علامات التمدد.
حسنًا ، يُعتقد أن زيت الزيتون يساعد في إخفاء ومنع علامات التمدد أثناء الحمل.
السبب ، يقال أن زيت الزيتون له تأثير مرطب على الجلد بسبب محتوى فيتامين هـ فيه.
ومع ذلك ، فإن فوائد زيت الزيتون هي ترطيب البشرة وإخفاءها ومنع ظهور حب الشباب علامات التمدد غير مدعوم ببحوث كافية.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربته ، فكل ما عليك فعله هو تطبيق هذا الزيت على مناطق الجلد المعرضة لحب الشباب. علامات التمدد، مثل المعدة والفخذين والوركين.
2. التغلب على الحكة في الجلد
لا يساعد فقط في التنكر علامات التمدد، يمكن أن يعالج استخدام زيت الزيتون أيضًا الحكة أثناء الحمل ، مثل المعدة.
علاوة على ذلك ، فإن حكة المعدة أثناء الحمل مشكلة شائعة أثناء الحمل. تم إثبات ذلك أيضًا في دراسة أجريت في عام 2020.
بناءً على هذه الدراسات ، فإن تطبيق زيت الزيتون للحوامل على البطن يمكن أن يقلل من الحكة المصاحبة لها علامات التمدد.
يمكن للأم الحصول على هذه الفوائد لاحتوائها على مادة البوليفينول وفيتامين هـ وهما مضادان للالتهابات ومضادان للحساسية.
يمكن أن يساعد هذا المحتوى أيضًا في محاربة تلف الجلد وإصلاحه حتى يتمكن أيضًا من العناية بصحة جلد النساء الحوامل.
3. يدعم نمو الجنين
بالإضافة إلى وضعه على الجلد ، يمكنك تناول زيت الزيتون أثناء الحمل.
والأكثر من ذلك ، فإن الخبر السار هو أن تناول زيت الزيتون للحوامل يمكن أن يفيد في نمو جنينك.
انطلاقًا من المجلس الدولي للزيتون ، تبين أن الأمهات اللائي يستهلكن زيت الزيتون أثناء الحمل يلدن أطفالًا أفضل من حيث الطول والوزن والسلوك وردود الفعل الحركية.
يمكنك الحصول على هذه الفوائد بسبب محتوى فيتامين هـ والكولين في زيت الزيتون.
والسبب هو أن فيتامين (هـ) هو أحد الأشياء التي يحتاجها الجنين لينمو أثناء وجوده في الرحم.
يحتاج الأطفال حديثو الولادة أيضًا إلى مخازن فيتامين هـ لمحاربة الإجهاد التأكسدي عند ولادتهم في العالم.
ليس ذلك فحسب ، يلعب الكولين دورًا مهمًا في نمو دماغ الجنين ويمكن أن يساعد في منع العيوب الخلقية.
4. الحفاظ على القدرة على التحمل
فائدة أخرى لزيت الزيتون للحوامل هي الحفاظ على القدرة على التحمل.
يمكنك الحصول على هذه الفائدة بسبب محتوى فيتامين هـ ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى في زيت الزيتون.
يمكن أن يساعد محتوى هذه العناصر الغذائية في زيادة القدرة على التحمل.
بجسم قوي ، يمكنك منع الأمراض المختلفة أثناء الحمل ، بما في ذلك الالتهابات التي تصيب النساء الحوامل.
5. ضبط ضغط الدم
من المشاكل التي تحدث أثناء الحمل غالبًا ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل).
إذا لم يتم السيطرة عليه ، يمكن أن يتطور ارتفاع ضغط الدم هذا إلى تسمم الحمل الذي يشكل خطورة عليك وعلى الجنين.
لكن لحسن الحظ ، فإن تناول زيت الزيتون بانتظام يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم أثناء الحمل.
يعتقد أن هذا يرجع إلى محتوى البوليفينول في زيت الزيتون.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي فيتامين E الموجود في زيت الزيتون أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة يمكنها محاربة الإجهاد التأكسدي أثناء الحمل.
ترتبط زيادة الإجهاد التأكسدي أثناء الحمل بتسمم الحمل.
