هناك عدة طرق لخسارة الوزن. إذا كنت تعاني من السمنة وتخطط لفقدان الوزن ، بينما لا يمكنك التحكم في شهيتك أو كنت كسولًا في ممارسة الرياضة ، فإن أحد الأشياء التي قد تفكر فيها هو تناول مكملات إنقاص الوزن لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة.
ومع ذلك ، قبل استخدامه ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك حتى لا تسبب آثارًا جانبية خطيرة. شيء آخر ، اختر علامة تجارية موثوقة ومسجلة لدى BPOM. هناك العديد من حالات أدوية إنقاص الوزن التي أودت بحياة العديد من الأشخاص ، بالطبع لا تريد أن يحدث هذا لك ، أليس كذلك. لذا من الأفضل توخي الحذر.
هناك العديد من أنواع مكملات إنقاص الوزن ، لكن هذه المرة سنتحدث عن مكملات حاصرات الدهون أو مكملات حاجز الدهون.
ما هي مكملات حاصرات الدهون؟
تحتوي حاصرات الدهون بشكل عام على الكيتوزان ، وهو نفس الألياف الغذائية ، ولكنه يأتي من الهيكل الخارجي للمحار. مثل الألياف ، تمر عبر الجهاز الهضمي غير مهضومة ، لكنها تمتص الدهون في الجهاز الهضمي لتخرج في البراز. نظرًا لوجود الدهون في البراز ، فقد يبدو البراز دهنيًا إذا تناولت هذا المكمل.
هل حاصرات الدهون فعالة في إنقاص الوزن؟
تظهر بعض الدراسات أن مكملات حاصرات الدهون ليست فعالة في إنقاص الوزن. لا تمنع هذه المكملات امتصاص الدهون أو تساهم بشكل ضئيل في إنقاص الوزن. الطريقة الصحية الوحيدة لفقدان الوزن والحفاظ عليه هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
ما هي الآثار الجانبية لحاصرات الدهون؟
في حين أنه قد يكون من المفيد لك استخدام حاصرات الدهون ، إلا أنها قد يكون لها آثار جانبية. يمكن أن تسبب حاصرات الدهون مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل تقلصات المعدة والغازات وزيادة حركات الأمعاء والبراز الدهني. يحدث هذا لأن الدهون التي تستهلكها لا يتم هضمها في الجهاز الهضمي ، ولكنها تمر فقط عبر جسمك. إذا كانت هذه الآثار الجانبية مفرطة ، فقد تحتاج إلى تقليل استهلاكك للدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون بعض الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل الفيتامينات A و D و E و K ، غير مهضومة لأن حاصرات الدهون يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على هضم الفيتامينات التي تذوب في الدهون. إذا كنت تستخدم هذا المكمل لفترة طويلة من الوقت ، فقد يكون لديك نقص في الفيتامينات.
ما هي المكونات الموجودة في حاصرات الدهون؟
الطريقة التي تعمل بها مكملات حاصرات الدهون في محاولة لفقدان الوزن هي منع الجسم من امتصاص الدهون. على الرغم من أن العديد من المكونات أو الصيغ يتم تسويقها كمكملات حاصرات للدهون ، إلا أن مانع دهون واحد فقط يمكنه العمل بفعالية. أحد المكونات الموجودة في مكملات حاصرات الدهون المسموح بها والفعالة في إنقاص الوزن هو أورليستات.
يعمل أورليستات عن طريق تثبيط إنزيم الليباز في الأمعاء المسؤول عن تكسير الدهون حتى يمتصها الجسم. عن طريق تثبيط عمل الليباز ، يمكن لأورليستات أن يمنع امتصاص الجسم للدهون ، بحيث لا يمتص الجسم الدهون ويتم إفرازها مباشرة من خلال البراز.
يمكن أن يمنع أورليستات امتصاص ما يصل إلى ثلث الدهون التي تتناولها. ومع ذلك ، لإنقاص الوزن والحصول على أفضل النتائج ، لا يزال عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ، بالإضافة إلى تناول أورليستات.
متى يمكن استخدام أورليستات؟
عادةً ما يُنصح باستخدام أورليستات فقط لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ من خلال النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة أو عن طريق تغيير نمط حياتك.
عادة ما يصف طبيبك أورليستات إذا كان لديك:
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) * يبلغ 28 أو أكثر ، والحالات الأخرى المتعلقة بالوزن ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2
- مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر
*ملحوظة: لحساب مؤشر كتلة الجسم ، يمكنك تقسيم وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع (BB كجم / تيرا بايت م)2)
أورليستات لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات. يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناول أورليستات ، واسأل عن فوائده ، وآثاره الجانبية ، وجرعته ، ونوع النظام الغذائي الذي يجب أن تعيشه ، والمدة التي يجب أن تتناولها ، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2 أو أمراض الكلى ، فقد يغير طبيبك الجرعة لتناسب الأدوية الأخرى التي تتناولها.
اقرأ أيضًا
- فوائد ومخاطر حبوب الحمية لانقاص الوزن
- نصائح لاستخدام الماء لانقاص الوزن
- لماذا فقدان الوزن ليس بالأمر السهل؟
