الهربس الفموي ، المعروف أيضًا باسم قروح البرد ، هو مرض يسببه فيروس الهربس البسيط (HSV-1). يهاجم الهربس الفموي المنطقة المحيطة بالفم والشفتين ، ويتميز بظهور بثور صغيرة تنفجر لاحقًا.
غالبًا ما تجعل الحكة والوخز بسبب ظهور هذه البثور المريض غير مرتاح. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة التي يقال أنها تستهلك لتخفيف أو تسريع الشفاء من الهربس الفموي.
الأطعمة التي تساعد في علاج الهربس الفموي
في الواقع ، لم تظهر الكثير من الدراسات وجود علاقة بين النظام الغذائي وشدة الهربس.
ومع ذلك ، يُعتقد أن بعض الأطعمة التالية لديها القدرة على زيادة قدرة الجسم على محاربة الفيروسات وتخفيف الأعراض التي تظهر بسبب الهربس الفموي.
1. الأطعمة التي تحتوي على ليسين
المصدر: واشنطن بوست بناءً على الأبحاث التي تم إجراؤها ، يمكن أن يساعد تناول الأحماض الأمينية في منع أو تقليل أعراض الهربس الفموي.
نوع واحد من الأحماض الأمينية ليسين. عادة ، يمكن العثور على اللايسين في المكملات الغذائية أو الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن يمكن أيضًا العثور على اللايسين في الأطعمة التي تتناولها.
يوجد اللايسين في الأطعمة الغنية بالبروتين. بعض هذه اللحوم تشمل لحم البقر والدجاج ومنتجات الألبان والبيض والأسماك.
ومع ذلك ، لا يمكن أن تساعد جميع الأحماض الأمينية في علاج الهربس الفموي. الأطعمة التي تحتوي على حمض الأرجانين الأميني أصبحت في الواقع من المحرمات.
الأرجينين هو أحد المكونات التي يحتاجها فيروس الهربس للتكاثر ، وهو استهلاك اللايسين الذي يمنع نشاط الأرجينين.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين المكسرات ودقيق الشوفان والشوكولاتة.
2. الأطعمة التي تحتوي على مادة الكيرسيتين
الهربس مرض معد يسببه عدوى فيروسية.
والخبر السار هو أن هناك مركبات في الطعام لها خصائص مضادة للفيروسات ، ومن المتوقع أن يؤدي استهلاكها إلى الوقاية من العدوى.
تسمى هذه المركبات مركبات الفلافونويد ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم بيوفلافونويدس. مركبات الفلافونويد هي مركبات طبيعية تعطي الفواكه والخضروات ألوانها الزاهية.
كما يحمي هذا اللون النباتات من الميكروبات والحشرات.
واحد منهم هو كيرسيتين ، وهو نوع من الفلافونويد في الطعام يعتقد أنه فعال في منع تكاثر الفيروس الذي يسبب الهربس الفموي.
يمكنك الحصول على تناوله من التفاح والعنب الأحمر والتوت والكرز.
3. الزنك
يعتقد منذ فترة طويلة أن الزنك هو أحد علاجات الهربس. طريقة العلاج هي إذابة ملح الزنك بالماء ثم تطبيقه على آفات الهربس.
في الواقع ، يمكن لمحلول ملح الزنك أن يقلل من عدد الفيروسات ويتغلب على أعراض الهربس.
بالطبع ، يمكن أيضًا الحصول على الزنك من عدد من الأطعمة مثل المحار واللحوم الحمراء والدواجن.
ليس فقط لعلاج الهربس ، يمكن أن يساعد الزنك في الحفاظ على المناعة.
لذلك ، تأكد من تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك.
4. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ
الغذاء التالي الجيد لتناول الطعام للمساعدة في تخفيف أعراض الهربس الفموي هو الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين هـ.
تشتهر الفيتامينات C و E بمحتواها من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن فيتامين E لديه القدرة على المساعدة في إصلاح الجلد بسبب ظهور البثور.
على الرغم من أن البحث العلمي الذي يناقش العلاقة بين قرح الهربس وفيتامين E لا يزال محدودًا للغاية ، إلا أنه لا يضرك أبدًا زيادة مدخولك.
المصادر الغذائية المختلفة لفيتامين سي التي يمكنك تناولها هي البرتقال والفلفل والفراولة. أما بالنسبة لفيتامين هـ ، فيمكنك الحصول عليه من السبانخ والزيت النباتي والأفوكادو.
نصائح لتقليل ألم الهربس الفموي
في منتصف العلاج ، سيكون هناك بالطبع ألم شديد بعض الشيء ويجعلك غير مرتاح.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية ، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب عليها:
- استخدم الكمادات الباردة. يمكنك وضع كمادة بمكعبات ثلج أو منشفة مبللة بالماء البارد على المنطقة المصابة بالهربس. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تقليل الألم والاحمرار.
- استخدم مرطبًا. سيجعل الجلد الجاف والشفاه البثور أكثر إيلامًا. حتى لا تتقشر ، استخدم مرطب الشفاه مثل مرطب الشفاه أو الزيوت الأخرى.
- ضع كريمات تسكين الآلام ، مثل ليدوكائين وبنزوكائين.
- تجنب لمس منطقة الشفاه بيديك. خاصة إذا لم تغسل يديك ، فهذا سيجعل الأمور أسوأ.
كما ترى بلسم الشفاه، يجب التخلص منه بعد انحسار الهربس الفموي. هذا بسبب مرهم الشفة ملوث ويخشى عودة المرض للظهور.
