العيش بمفردك لفترة طويلة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب

في العصر الحديث مثل اليوم ، يتزايد اتجاه العيش بمفردك أو أن تكون أعزب لأسباب مختلفة. لكن السؤال هو ، هل العيش بمفرده له تأثير سلبي حقًا على الصحة العقلية للشخص ، مثل ما يقوله الآباء؟

الآثار السلبية للعيش بمفرده مع عقلية المرء

1. وحيد

أصبحت الوحدة تأثيرًا حقيقيًا للعيش بمفردك. يميل الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم إلى الشعور بالوحدة أكثر من الأشخاص الذين ليسوا بمفردهم. في حين أن العيش بمفرده يمكن أن يقلل من احتمالية غضب الشخص من عدم وجود شجار ، إلا أنه قد يكون أيضًا عائقًا للتواصل والتفاعل مع الآخرين وتكوين علاقات ذات مغزى.

يمكن أن يكون هذا مشكلة لمجموعات معينة من الناس. على سبيل المثال ، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من إعاقة جسدية صعوبة في السفر الضروري لمغادرة المنزل.

أحد الأسباب الرئيسية للتأثير السلبي للعيش بمفرده على الصحة العقلية هو أن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم يميلون إلى قضاء الكثير من الوقت بمفردهم. قد يؤدي قضاء الوقت مع أشخاص آخرين إلى زيادة التفاعلات السلبية ، ولكنه مهم أيضًا في منع الشعور بالوحدة من خلال تعزيز إحساسك بالدعم الاجتماعي.

2. الاكتئاب

من المعروف منذ فترة طويلة أن تأثير العيش بمفرده هو التعرض للاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. يظهر بحث جديد أن نفس النمط يمكن العثور عليه في البالغين وكبار السن. يميل الرجال البالغون إلى الشعور بالاكتئاب أكثر من الرجال الذين يعيشون تحت سقف واحد مع أزواجهم أو أفراد الأسرة الآخرين. وبالمثل مع الأرامل. قد تكون النساء اللائي عشن مؤخرًا بمفردهن لأول مرة (سواء بسبب الطلاق أو وفاة الزوج) أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك اللائي عشن بمفردهن لفترة أطول من الوقت.

في دراسة أجريت على 3500 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 30 و 65 عامًا ، وجد الباحثون في فنلندا أن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم كانوا أكثر عرضة لتلقي الوصفات الطبية وتناول الأدوية المضادة للاكتئاب. هذا صحيح عند مقارنته بـ 16٪ ممن يعيشون مع شريك أو عائلة أو حتى رفقاء في السكن.

3. النظام الغذائي غير صحي أكثر

أظهرت دراسات أخرى أيضًا أنه عند العيش بمفردك ، فإنك تميل إلى تناول أطعمة صحية أقل. على سبيل المثال ، سوف تأكل خضروات أقل كل يوم من الشخص المزدوج. الأشخاص الذين يعيشون مع أشخاص آخرين ، سوف يطبخون أو يأكلون طعامًا صحيًا للحفاظ على صحتهم. يتم الاهتمام بصحتهم أيضًا لأنهم يريدون العيش والسعادة لفترة أطول مع الأشخاص الذين يعيشون معهم.

ولكن ليس كل من يعيش بمفرده سيكون عرضة للاكتئاب

يبدو أن مدى تأثير العيش بمفرده على الصحة العقلية يعتمد على الخصائص الفردية. على سبيل المثال ، العمر والجنس والصحة وخصائص الحياة الاجتماعية لكل منها. في الواقع ، ليست كل الأشياء التي تشير إلى عزلة الحياة مرتبطة بشكل سلبي. مرة أخرى ، النوايا والفوائد التي حصل عليها الشخص. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل إذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين لتجنب تأثير العلاقة بين حالتك العقلية ونمط الحياة التي تعيشها.