يقال إن الدهون بعد الزواج علامة على السعادة. لسوء الحظ كامرأة ، قد تكون غير سعيد بالمظهر. لماذا حدث هذا؟ دعونا نلقي نظرة على المناقشة في المقالة التالية.
ما الذي يسبب السمنة بعد الزواج؟
بحسب بحث نشرته المجلة السمنة 8 من كل 10 أزواج يزداد وزنهم بمقدار 5 إلى 10 كجم في غضون 5 سنوات بعد الزواج. كانت الزيادة أكثر من قبل النساء.
هناك عدد من الأسباب التي تجعلك أكثر بدانة بعد الزواج ، منها ما يلي.
1. حمية خاطئة
أول ما يسبب تحولك للدهون عند الزواج هو اتباع نظام غذائي خاطئ.
عادة ، قبل الزواج ، تكونين حريصة على اتباع نظام غذائي صارم والابتعاد عن بعض الأطعمة. ولكن عندما تكون متزوجًا ، يصبح طعامك خارج نطاق السيطرة ولا تتبع نظامًا غذائيًا بعد الآن.
2. لا وقت وحده
عندما لا تكون متزوجًا ، يكون لديك الكثير الوقت لي أو وقت فراغ لنفسك. عادة ما تستخدم هذه المرة للعناية بنفسك والحفاظ على شكل جسمك.
ومع ذلك ، بعد الزواج ، تغيرت أنشطتهم اليومية كثيرًا. عادة ما ينفد الوقت لرعاية الأسرة والزوج والأطفال.
لذلك ، لم يعد لديك الكثير من الوقت للعناية بجسمك.
3. تغييرات الأولوية
وفقًا لبحث من جامعة Southern Methodist في دالاس من 169 من المتزوجين حديثًا ، فإنهم يعترفون بأن زيادة الوزن تحدث بسبب تغير الأولويات.
قبل الزواج ، يمكنك التركيز على الاعتناء بنفسك والحفاظ على وزنك المثالي لأنك متحمس للعثور على شريك.
ومع ذلك ، عند الزواج ، عادة ما يتناقص هذا الدافع. تفضل أيضًا التركيز على رعاية أطفالك وزوجك حتى لا تهتم حقًا بوزنك.
4. تأثير الحمل
ربما يكون الحمل هو السبب الأكثر شيوعًا لسمنة النساء بعد الزواج. عادة ما يزداد الوزن بشكل كبير أثناء الحمل. لسوء الحظ ، بعد الولادة ، يصبح من الصعب عودة الوزن إلى طبيعته.
خاصة وأن الانشغال برعاية الأطفال يصبح أكثر استهلاكا للوقت واستهلاكًا للوقت أكثر من الاهتمام بنفسك.
5. التأثير الهرموني
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى زيادة وزن المرأة بعد الزواج. هناك ستة هرمونات حسب السجلات الطبية تؤثر على وزن المرأة وهي هرمونات التستوستيرون والكورتيزول والأنسولين والبروجسترون والغدة الدرقية والإستروجين.
بالإضافة إلى إحداث تغييرات جسدية لدى النساء بعد الزواج ، ترتبط هذه الهرمونات الستة ارتباطًا وثيقًا بالدورة الشهرية والحمل والرضاعة الطبيعية.
6. نادرا ما تمارس
متى كانت آخر مرة مارست فيها الرياضة؟ ربما مر وقت طويل. قد تبدو الشؤون المنزلية اليومية تافهة ، لكنها تستنزف الطاقة والوقت.
نتيجة لذلك ، تصابين بسمنة بعد الزواج لأنك متعبة جدًا أو لا تتاح لك الفرصة لممارسة الرياضة.
وفقًا لبحث أجرته جامعة نورث كارولينا ، ستكسب النساء المتزوجات ما يصل إلى 6.8 كجم بعد عامين من الزواج. يعترف معظمهم أنهم نادرا ما يمارسون الرياضة.
7. تأثير عادات الشريك
بناءً على بحث أجراه خبراء التغذية من جامعة نورث كارولينا ، فإن عادات الزوجين تؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن بعد الزواج.
خاصة إذا كنت متزوجًا منذ أكثر من عامين. بسبب الحفاظ على راحة بعضهم البعض ، قد يعيش بعض الأزواج أسلوب حياة غير صحي.
بعض الأمثلة مثل الأكل في مطعم أو وجبة خفيفة معًا أثناء التكاسل. هذه العادات يمكن أن تجعل المرأة تصبح أكثر بدانة بعد الزواج.
كيف تتعامل مع السمنة بعد الزواج؟
استنادًا إلى عدد من الأسباب التي تم وصفها أعلاه ، يمكنك التخطيط لما يجب القيام به للحفاظ على وزنك حتى لو كنت متزوجًا.
يمكنك تجربة بعض الأشياء البسيطة التالية:
- تجديد الدافع للاعتناء بنفسك والحفاظ على شكل الجسم المثالي ،
- ادعوا زوجك وأطفالك لممارسة الرياضة معًا ، و
- التمسك بنظام غذائي صحي.
