إذا كنت تعاني غالبًا من آلام في المعدة أو عرق بارد عند التحدث إلى أشخاص آخرين ، فأنت لست وحدك. وفقًا لتقرير من Huffington Post ، يشعر 75 بالمائة من البالغين بعدم الأمان عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع الآخرين. في الواقع ، أنت تعلم أن التواصل مهم للتفاعل مع الأشخاص من حولك. إذن ، كيف تتواصل بشكل جيد وثقة؟ تعال ، ألق نظرة على الحيلة التالية.
كيف تتواصل مع الآخرين بثقة
سواء كان ذلك لأغراض تجارية أو لإجراء محادثة غير رسمية ، يجب أن تكون قادرًا على التواصل بشكل جيد. السبب هو أن طريقتك في الاتصال هي ما سيحدد ما إذا كانت الرسالة التي تحملها قد تم نقلها بشكل صحيح أم لا.
إذا كنت خائفًا أو تفتقر إلى الثقة عند التحدث ، فقد يؤدي ذلك إلى تلعثم كلامك وتلعثمه. ونتيجة لذلك ، تصبح الرسالة صعبة الفهم وتؤدي إلى تصورات خاطئة.
لهذا السبب من المهم معرفة كيفية التواصل بشكل صحيح. كلما مارست التواصل أكثر ، زادت ثقتك بنفسك عند التحدث مع الآخرين. في الواقع ، يمكنك أن تبدو واثقًا عندما تضطر إلى الحضور أمام العديد من الأشخاص.
حسنًا ، إليك خطوات ممارسة الثقة للتحدث مع الآخرين:
1. تدرب على التحدث أمام المرآة
الخطوة الأولى لممارسة كيفية التواصل مع الآخرين هي التحدث إلى نفسك. وفقا لعلم النفس اليوم ، التدريب حديث النفس أو التحدث إلى نفسك يمكن أن يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك.
قف أمام المرآة وراقب وجهك. ابدأ في التحدث بوضوح ولا تتسرع. افترض أنك تتحدث إلى صديق خاص بك.
يمكن أن يساعد ذلك في تحديد الأسباب الكامنة وراء خوفك من الآخرين. على سبيل المثال ، قد لا تشعر بالثقة عند التحدث إلى الآخرين لأنك تشعر أنك لا تبدو جذابًا. حسنًا ، يمكنك هنا الانتباه إلى الأجزاء الأقل إثارة للاهتمام ، ثم إصلاحها.
في هذه الأثناء ، إذا كنت تخشى الكلام لأن كلامك ليس واضحًا ، يمكنك تصحيحه من الآن فصاعدًا. لذلك ، يمكنك معرفة مكان الخطأ وإيجاد حل.
2. لا تخف من أن تكون مخطئا
قد تشعر بعدم الأمان حيال التحدث إلى الآخرين خوفًا من أن تكون مخطئًا. نعم ، أنت خائف من أن كل ما تقوله لاحقًا سيتعرض لانتقادات شديدة ويؤدي إلى تقلص أحشائك.
مفتاح مهم لممارسة التواصل الواثق هو لا تخافوا ابدا ان تكونوا مخطئين. تذكر ، حتى المقدمون المحترفون يجب أن يكونوا قد اختبروا خطابًا خاطئًا ، لذلك من الطبيعي فقط إذا أخطأت لاحقًا في الكلمات الخاطئة على هامش المحادثة.
والأهم من ذلك ، أنقل كلامك بشكل جيد وواضح. إذا أخطأت فيما بعد أو أحدثت خلافًا في الرأي ، فاعتذر فورًا وقم بإجراء مناقشة جيدة. عندما تكون لديك الشجاعة للتحدث دون خوف من الوقوع في الخطأ ، فهذا يعني أن طريقتك في التواصل قد تحسنت أكثر من ذي قبل.
3. تدرب على التحدث مع الأصدقاء
جون جريندرود ، كاتب Concretopia: رحلة حول إعادة بناء بريطانيا ما بعد الحرب، كشف أن مستوى الثقة بالنفس لدى الشخص تتشكل بواسطة البيئة. إذا كنت وسط أشخاص نادرًا ما يصدرون صوتًا ، فقد يتم دفعك للانضمام إلى الصمت طوال الوقت.
اطلب من أقرب أصدقائك مساعدتك في ممارسة التواصل الجيد. اجلس أمام صديقك ، ثم تحدث عن أي شيء. بعد ذلك ، اطلب من صديقك أن يصحح ما ينقصك ، على سبيل المثال الطريقة التي تتحدث بها تكون سريعة جدًا أو غير واضحة أو أيضًا سال لعابه.
بعد ذلك ، حاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والاختلاط بالأصدقاء الذين يتحدثون بنشاط. حتمًا ، ستضطر إلى المشاركة في المحادثة. بشكل غير مباشر ، هذا سوف يدربك على كيفية التواصل ويجعلك أكثر ثقة.
4. صدق أنك تستطيع
من الطبيعي أن تظل تشعر بالتوتر أو الخوف من بدء محادثة. للتغلب على هذا ، حاول أن تنظم أنفاسك ببطء وتحافظ على هدوئك.
أن تكون هادئًا يمكن أن يساعد في الواقع على زيادة ثقتك بنفسك ، كما تعلم! هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن في كلتا الحالتين ، تأكد من أنه يمكنك التواصل مع الآخرين بثقة.
فكر في كل شخص تتحدث معه كصديق أو شقيق أو شخص غالبًا ما تتسكع معه دردشة. بمرور الوقت ، ستتدرب طريقتك في التواصل وتتقن من تلقاء نفسها. لا تخف من محاولة إثبات قدرتك على التواصل بثقة أمام الآخرين.
