بدون علمك ، أصبح التلوث الضوضائي جزءًا من حياتك.يمكن أن يأتي التلوث الضوضائي من أي مكان. نعم ، ضجيج المركبات على الطريق السريع ، وحجم الموسيقى التي يتردد صداها بصوت عالٍ في أذنيك ، والبكاء والصراخ ، إلى الأجهزة الإلكترونية من حولك يمكن أن يكون في الواقع سببًا للتلوث الضوضائي.
إذا لم تتخذ إجراءً على الفور ، فقد تؤدي هذه الظاهرة إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
مصدر التلوث الضوضائي
يُعرّف التلوث الضوضائي أو المعروف أيضًا باسم التلوث الضوضائي بأنه اضطراب ناتج عن ضوضاء عالية الحجم.
فيما يلي بعض أكثر مصادر التلوث الضوضائي شيوعًا:
- مواصلات. تصدر الطائرات التي توشك على الإقلاع أو الهبوط ضوضاء يمكن أن تزعج الناس حول المطار. يمكن أن تحدث ضوضاء أيضًا حركة المرور على الطرق من المركبات الآلية.
- الأجهزة المنزلية. ليس فقط من الصناعة أو الطرق المزدحمة ، يمكن أيضًا أن يكون سبب التلوث الضوضائي من منزلك. بعض الأجهزة المنزلية مثل الغسالات والغسالات والمكنسة الكهربائية مجفف شعر، ومكيفات الهواء ، والمراوح ، وماكينات جز العشب ، والآلات الموسيقية التي يتم تشغيلها على أجهزة الاستريو ، وما إلى ذلك.
- النشاط الاجتماعي. الأحداث التي تتضمن الألعاب النارية أو الألعاب النارية أو مكبرات الصوت يمكن أن تسبب ضوضاء للأشخاص الذين يعيشون في المنطقة.
- صناعة. تساهم مناطق البناء والصناعات التحويلية والمطابع والمولدات وضواغط المصانع في التلوث الضوضائي في المدن الكبرى.
- مكان العمل. زملاء العمل الذين يتحدثون أو يحركون أصابعهم على الطاولة أو يستمعون إلى الموسيقى بصوت عالٍ.
- حرب. في الواقع ، يمكن أن تؤدي الحرب أيضًا إلى تلوث ضوضاء من خلال الانفجارات وإطلاق النار وما إلى ذلك.
تأثير التلوث الضوضائي على الصحة
فيما يلي بعض الآثار السيئة للتلوث الضوضائي على صحة الإنسان:
1. فقدان السمع
التأثير المباشر الذي يمكن الشعور به من التلوث الضوضائي هو فقدان السمع. يؤدي الاستماع إلى الأصوات الصاخبة لفترة طويلة إلى إتلاف أو تدمير خلايا الشعر الموجودة في جهاز السمع.
إذا لم يتم علاجها على الفور ، يمكن أن تسبب هذه الحالة فقدان السمع الدائم.
2. اضطرابات النوم
يمكن أن يؤثر التلوث الضوضائي أيضًا على جودة نومك. يمكن للضوضاء أن تجعل من الصعب عليك النوم جيدًا ويمكن أن تعطل دورة نومك العادية.
إذا كان اضطراب نومك مزمنًا ، فقد يضر بمزاجك ويتعارض مع أنشطتك اليومية. في الواقع ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة أيضًا على الحالة الصحية العامة للجسم.
3. أمراض القلب
وفقًا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ماينز الألمانية ، يمكن أن يتسبب الضجيج المفرط في عدم انتظام ضربات القلب.
من الناحية الطبية ، تسمى هذه الحالة الرجفان الأذيني. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي الرجفان الأذيني إلى تجلط الدم ، والسكتة الدماغية ، وحتى فشل القلب.
4. ضعف جهاز المناعة
يمكن أن تؤثر الضوضاء على جودة صحتك العامة. والسبب هو أن الضوضاء يمكن أن تحفز الجسم على إنتاج المزيد من هرمونات التوتر.
لا تؤدي هرمونات التوتر إلى زيادة ضغط الدم وسكر الدم فحسب ، بل تقلل أيضًا من قدرة الجسم على مقاومة المرض. نتيجة لذلك ، قد تصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المختلفة.
كيفية تقليل تأثير التلوث الضوضائي
قد يعتقد معظم الناس أن التلوث الضوضائي لا يمكن تجربته إلا في المدن الكبرى. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. يمكن أيضًا العثور على التلوث الضوضائي في أحياء الضواحي. نعم ، حتى أصغر المناطق من المحتمل جدًا أن تساهم في أحد أسباب التلوث الضوضائي.
إذن ، كيف نمنع تأثير التلوث الضوضائي؟ فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها:
1. استخدام كاتم الصوت
إذا كنت تعيش في مدينة صاخبة أو بالقرب من مطار ، فيمكنك تقليل الضوضاء في منزلك عن طريق تثبيت كاتم للصوت (حاجز الضوضاء) والاهتزاز.
يمكن أن تساعد هذه الأداة في تقليل الضوضاء في المنازل السكنية وكذلك في المباني التجارية ، مثل المكاتب.
2. استخدم الإلكترونيات بحكمة
من الآن فصاعدًا ، يجب أن تكون حكيماً عند استخدام العناصر الإلكترونية ، بما في ذلك الأدوات التي تنتج الصوت.
قم بإيقاف تشغيل التلفزيون عندما لا يكون قيد الاستخدام. حاول أيضًا عدم الاستماع إلى الأغاني بمستوى صوت مرتفع. يمكنك أيضًا الاستمتاع بالموسيقى من سماعات.
إلى جانب كونه أكثر هدوءًا ، فإن ارتداء سماعة الرأس يساعد أيضًا في تقليل تأثير الضوضاء في بيئتك. ومع ذلك ، تأكد من الاستماع إليها بمستوى صوت ليس مرتفعًا جدًا ، نعم!
3. اختر الأصوات المهدئة
بدلاً من تشغيل الموسيقى المبهجة بوتيرة سريعة ، من الأفضل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. في الواقع ، يمكن للموسيقى السريعة أن ترفع معنوياتك. ومع ذلك ، في أوقات معينة ، يمكن أن يجعلك هذا النوع من الموسيقى أكثر توتراً.
بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستماع إلى موسيقى الآلات أو أصوات الطبيعة. هذه الأصوات أكثر هدوءًا وأفضل لصحتك.
4. استرخ
التوتر هو أحد أكثر التأثيرات المحسوسة للاستماع إلى الأصوات العالية. حسنًا ، لتقليل ذلك ، يمكنك القيام بأساليب استرخاء بسيطة مثل التأمل أو تمارين التنفس أو ممارسة اليوجا.
إذا تم القيام بذلك بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن تساعد هذه الأشياء الثلاثة بشكل فعال في تقليل التوتر الذي تعاني منه.
5. إجراء تغييرات أكبر
كما ذكرنا أعلاه ، يمكن أن يأتي تلوث الهواء من أي مكان. في الواقع ، يمكن أن يكون المكتب الذي تعمل فيه وتكسب رزقك اليومي محفزًا أيضًا.
بالنسبة لأولئك منكم الذين جربوا طرقًا مختلفة ولكن ضوضاء المكتب لا تختفي أبدًا ، فربما تحتاج إلى تغيير أكبر. فكر في نقل أو تغيير الوظائف ، على سبيل المثال.
نعم ، قد يضطر بعض الأشخاص لقبول التعرض للتلوث الضوضائي لأنه جزء من عملهم. هذا يبدو وكأنه خطوة يائسة. ومع ذلك ، نظرًا لأن التلوث الضوضائي يمكن أن يضر بصحتك ، فلا يزال من الممكن أن يكون هذا خيارًا يجب مراعاته.
