صحة الرجل

حجم الجسم المثالي للرجال بناءً على حجم العضلات

ليس فقط النساء اللواتي يرغبن في الحصول على حجم الجسم المثالي. يتوق الرجال أيضًا إلى شكل الجسم المثالي. ومع ذلك ، على عكس النساء اللواتي يرغبن في أن يكن نحيفات ، من المرجح أن يرغب الرجال في الحصول على جسم عضلي. إذن ما هو حجم الجسم المثالي الذي يريده معظم الرجال؟

ما هو حجم الجسم المثالي للرجال؟

يمكن رؤية حجم الجسم المثالي من مختلف أحجام الجسم. ها هي أجزاء الجسم وحجمها المثالي.

حجم الصدر

يعتبر الكثيرون أن حجم الجسم المثالي للرجل يُرى من صدره ، سواء كان عريضًا أم لا وواسعًا أم لا. يتكون صدر الذكر من أنواع مختلفة من العضلات ، إحداها هي العضلة الصدرية ، والتي تحدد حجم صدرك. كلما دربت عضلاتك الصدرية ، زاد شكل صدرك.

بالنسبة الى لاعب كمال اجسام محترف ، ستيف ريفز ، الحجم المثالي للصدر هو ضعف محيط الفخذ ، ويجب أن يكون كل فخذ أكبر 1.75 مرة من الركبة في ذلك الجانب من الساق.

حجم الكتف

سيؤثر شكل وحجم الكتفين أيضًا على شكل جسم الرجل. على الكتفين ، هناك العديد من العضلات التي يتكون منها جسم الرجل لجعله يبدو عريضًا وواسعًا. الأكتاف العريضة تثير إعجاب الرجل بحجم جسم مثالي ومتناسق. أظهر استطلاع أجراه باحثون من جامعة جرونينجن أن النساء تميل إلى اختيار الرجال الذين تكون أكتافهم أوسع من خصورهم.

محيط الخصر

ماذا عن الخصر؟ إذا كنت تريد أن تبدو جذابًا أمام الجنس الآخر ، فعليك شد الحزام وإمساكه حتى لا يتسع. ليس هناك عدد قليل من الرجال الذين يتمتعون بخصر عريض وكبير ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى نمط الحياة الذي يتبنونه. ولكن ليس هذا فقط ، فمن المرجح أن يختار الرجال محيط حوض كبير ومعدة منتفخة. محيط الخصر المثالي والصحي للرجال أقل من 94 سم.

قياس الورك

عادةً ما يكون محيط الورك الكبير أكثر شيوعًا عند النساء ، ولكن من الممكن أن يكون لديك - إلقاء اللوم على رواسب الدهون عند حدوث ذلك. ومع ذلك ، فإن الحوض المثالي للرجال يكون أصغر من حوض النساء. في الواقع ، أظهرت دراسة أن الرجل الذي تحبه كثير من النساء هو رجل يكون محيط وركه هو نفسه محيط الورك. هذا لا يختلف كثيرا.

ارتفاع

عندما يتعلق الأمر بالطول ، فإن الرجل العادي يكون أطول من معظم النساء - على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا. غالبًا ما يكون الطول أيضًا عامل الجذب الرئيسي للمرأة في اختيار الشريك. تريد معظم النساء أن يكون شريكهن أطول منه.

كيف يمكنني الحصول على كل هذه الأحجام المثالية للجسم؟

أول شيء يجب تذكره هو الاهتمام بصحتك. يختلف حجم الجسم المثالي حسب تصور كل شخص. أهم شيء يجب الانتباه إليه هو الحفاظ على وزن مثالي للجسم. لأنه من خلال الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، فأنت تتمتع بالحجم المثالي الذي تريده. يعتمد الأمر فقط على مدى قوتك وقوتك في التمرين لبناء كتلة العضلات. لا تنشغل بالحلم بالحصول على حجم غير طبيعي للجسم وتعرض صحتك الجسدية والعقلية للخطر.

لحسن الحظ ، تم تصميم أجسام الرجال بحيث تحتوي على عضلات أكثر من النساء. ويساعدك في تشكيل وتقوية عضلاتك. تعرف على كيفية بناء عضلات الجسم هنا.