هل تعانين أثناء الحمل من مشاكل في تحديد وضعية النوم المريحة؟ علاوة على ذلك ، عندما تكون المرأة الحامل متعبة ، فإنها تحتاج حقًا إلى نوم جيد. ومع ذلك ، كوني حذرة عندما تكون الأم مرتاحة للنوم على ظهرها أثناء الحمل. لأن هذا الموقف غير مستحسن. فلماذا لا تستطيع المرأة الحامل النوم على ظهرها؟ تحقق من الشرح الكامل هنا أولاً ، هيا سيدتي!
هل يمكن للمرأة الحامل أن تنام على ظهرها؟
أثناء الحمل ، من الشائع أن تحاول الأمهات إيجاد وضع نوم جيد للشعور بالراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، تعاني الأمهات عادة من مشاكل أو شكاوى أثناء الحمل ، مما يزيد من الانزعاج وصعوبة النوم.
قد يكون النوم على ظهرك مريحًا لأنه لا يعوقه تضخم المعدة.
ومع ذلك ، هناك بعض الآراء التي تقول إن على الأمهات تجنب النوم على ظهورهن. في الواقع ، لماذا لا تستطيع المرأة الحامل النوم على ظهورها؟
نقلاً عن كتاب "الولادة أثناء الحمل" ، أوضح "بيبي" أنه في الثلث الثالث من الحمل يجب أن تتجنبي النوم على ظهرك.
وذلك لأن النوم على ظهرك في الثلث الثالث من الحمل يمكن أن يحدث يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية.
لذلك ، يمكن أن يقلل هذا من إنتاج تدفق الدم إلى الرحم بحيث يصبح إمداد الطفل بالأكسجين محدودًا.
ليس ذلك فحسب ، فإليك بعض المخاطر الأخرى للنوم على ظهرك للحوامل.
- الشعور بآلام في الظهر.
- تواجه صعوبة في التنفس.
- مشاكل الجهاز الهضمي.
- هناك إمساك للبواسير.
- تعاني من انخفاض في ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي النوم على ظهرك أيضًا إلى زيادة مخاطر إصابتك ولادة جنين ميت
خطر آخر للنوم على ظهرك للنساء الحوامل هو خطر ولادة جنين ميت أو ولد الطفل ميتا.
تظهر الأبحاث التي أجراها تومي أنه بعد 28 أسبوعًا من الحمل ، يمكن أن يؤدي النوم على ظهرك إلى زيادة خطر الإصابة بهذه الحالة ولادة جنين ميت.
في الواقع ، وضع الجنين عندما تنام الأم على ظهرها ليس في وضع مقلق.
ومع ذلك ، إذا كانت الأم تنام على ظهرها في الثلث الثالث من الحمل ، فإن الوزن المشترك للطفل والرحم يمكن أن يضغط على أعضاء أخرى في الجسم.
لذلك فإن ما يحدث هو توقف تدفق الدم والأكسجين بحيث يضر الأم والجنين.
بعد ذلك ، هناك خطر آخر للنوم على ظهرك بالنسبة للمرأة الحامل وهو أن الطفل يصبح أقل نشاطًا ويحدث تغيرًا في نمط معدل ضربات القلب. هذا لأن مستوى الأكسجين الوارد أقل.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق كثيرا على النساء الحوامل. علاوة على ذلك ، فإن اعتبار الأم لا تستطيع ضبط الوضع أثناء النوم لأنها انعكاسية وليست مقصودة.
ركز البحث على الوضع عند النوم ، وليس وضعية النوم على ظهرك أثناء الحمل ليلاً بعد النوم.
ومع ذلك ، عندما تستيقظ الأم وتدرك أن وضع النوم على ظهرها ، قم بتغييره مباشرة إلى وضع النوم الموصى به.
هناك أيضًا احتمال أنه عند النوم في وضع الاستلقاء ، يمكن للأم أن تستيقظ بسبب حركة الطفل في المعدة بحيث يمكنها تغيير وضع النوم.
ما هي وضعية النوم الموصى بها للحامل؟
ينصح بعض الأطباء النساء الحوامل النوم في وضع جانبي إلى اليسار. يتم ذلك للمساعدة في الحفاظ على الرحم من الضغط على الكبد وتحسين تدفق الدم.
إذا كانت الأم تنام على جانبها الأيسر لكنها تعود دائمًا إلى وضع ظهرها ، فحاول دعم ظهرها ببعض الوسائد.
لذلك ، عند تغيير الأوضاع ، سيتم تقييد الجسم بوسادة بحيث لا يكون في وضع الاستلقاء تمامًا.
على الرغم من عدم التأكد من طول المدة المحددة للنوم على ظهرك ، إلا أنه لا يضر أبدًا بمنع الآثار أو الأخطار التي يمكن أن تحدث في الرحم.
يمكن للأمهات التشاور أكثر مع أطبائهن للحصول على أفضل التوصيات لتجنب مضاعفات الحمل.
