صحة الرجل

انتصاب القضيب ، ما هي الحالة الطبيعية والصحية؟

ينتج القضيب السليم انتصابًا طبيعيًا عند تحفيزه. المنبهات المعنية هي التحفيز الحركي وكذلك التحفيز غير الحركي.

التحفيز الحركي المعني يكون في شكل اللمس ، والاستمناء ، والتقبيل ، ويمكن أن يكون أيضًا عناقًا. في حين أن غير الحركي هو منبه يتم الحصول عليه عندما يتخيل الرجل أو يرى شيئًا يمكن أن يزيد من رغبته الجنسية.

ماذا لو بعد تلقي التحفيز ولكن القضيب لا يتفاعل؟ يمكن أن يكون قضيبك يعاني من ضعف في الانتصاب (الضعف الجنسي) أو حالات مرضية أخرى.

تعرف على عملية الانتصاب على القضيب

الانتصاب هو حالة يمتلئ فيها القضيب بالدم بحيث يتضخم ويصبح متيبسًا ويصبح قاسيًا. يمكن أن يتأثر انتصاب القضيب بمحفزات مختلفة لحواس البصر والشم والسمع واللمس والأشياء التي تفكر فيها.

بعبارات بسيطة ، يمكن شرح عملية انتصاب القضيب سواء عند تحفيزها أو ممارسة الجنس على النحو التالي.

  • يبدأ الانتصاب بمحفزات مختلفة تزيد من الإثارة الجنسية. ثم يرسل الدماغ إشارة عبر الجهاز العصبي لإرخاء الجسم الكهفي ، بحيث يمكن للدم أن يتدفق ويملأ الفراغ الموجود فيه. يؤدي تدفق الدم أيضًا إلى حدوث ضغط في الجسم الكهفي ، مما يؤدي إلى تضخم القضيب وتصلبه ، مما يؤدي إلى الانتصاب.
  • الغشاء الغضروفي ، الغشاء الذي يغطي الجسم الكهفي ، يساعد على حبس الدم في الفراغ الممتلئ للحفاظ على الانتصاب. ستتوقف هذه الحالة عندما تعود العضلات إلى حالتها الأصلية ويعود تدفق الدم من داخل مساحة الجسم الكهفي.

كيف يمكن القول أن حالة القضيب المنتصب طبيعية؟

عادة ما يتميز انتصاب القضيب بالحالة التي يتضخم فيها القضيب ثم يتصلب. ومع ذلك ، نادرًا ما يتم ملاحظة مدى صعوبة القضيب عند الانتصاب. في حالة ظهور مشاكل أو حدوث ضعف في الانتصاب ، تكون الحالة صعبة أم لا ، والمدة التي تستغرقها لتصبح مهمة للغاية.

أما بالنسبة لبعض العلامات التي تدل على حصول القضيب على انتصاب طبيعي وكامل وصعب فهي كالتالي:

1. يتضخم القضيب ويشعر بصلابة

يتكون تشريح القضيب من فراغات تتسع عندما تمتلئ بالدم. تُعرف غرف الدم الموجودة داخل جسم القضيب (الجسم) طبياً باسم الجسم الكهفي.

عندما تقوم بشد قضيبك ، فهذا يعني أنك تقوم بشد الجزء الكامل من قضيبك حتى يمتلئ الجسم الكهفي بالدم بسهولة.

سيؤدي تدفق الدم هذا إلى الضغط ، وبالتالي يتضخم القضيب ويشعر بصلابة.

في هذه الأثناء ، تكون حالة القضيب أقل صعوبة على الرغم من أنه منتصب ، يمكن أن تتأثر بعدة عوامل ، مثل وجود عوامل خطر للعجز الجنسي ، في حين أنه ليس كذلك. مزاج ، أو قلة تناول بعض العناصر الغذائية.

2. لا يمكن أن تكون عازمة

يؤدي الانتصاب الكامل إلى وقوف القضيب بشكل مستقيم للأمام أو للأعلى مع كون السطح بأكمله صلبًا ، مثل العصا أو العمود الذي لا يمكن ثنيه. هذه الحالة طبيعية على الرغم من عدم وجود بنية عظام فيها.

3. الانتصاب كل صباح

يعاني جميع الرجال الذين يعانون من حالات القضيب الطبيعية ولا يعانون من ضعف الانتصاب من الانتصاب أثناء النوم وعادة ما يحدث ما بين 3-5 مرات. على الرغم من وجود العديد من النظريات في السنوات الأخيرة التي تفسر حالة الانتصاب في الصباح ، إلا أن أسباب ذلك تظل غير واضحة.

الانتصاب في الصباح هو علامة على أن هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة الذي يفرز في الليل لا يزال متبقًا في الصباح. لذلك ، ليس من المستغرب أن تحدث هذه الحالة دون الحاجة إلى أن يسبقها التحفيز والشهوة أو يشار إليها بشكل أكثر شيوعًا بالانتصاب التلقائي.

4. متوسط ​​آخر 5 دقائق

تم نشر الدراسات بواسطة مجلة الطب الجنسي ، خلص إلى أن متوسط ​​انتصاب الذكور في الظروف العادية يستمر حوالي 5.4 دقيقة (5 دقائق و 24 ثانية).

أجريت هذه الدراسة من خلال إجراء مسح على 500 زوج من 5 دول ، حيث طُلب من المشاركين الذكور حساب مدة انتصاب القضيب أثناء الجماع من الإيلاج الأولي إلى القذف الناجح باستخدام ساعة التوقيف .

وأظهرت النتيجة من إجمالي المستجيبين أن أقصر مدة انتصاب كانت 33 ثانية وأطول انتصاب 44 دقيقة.

هل هناك عوامل أخرى تدعم الانتصاب؟

من التفسير الذي تمت مناقشته بشكل عام ، فإن أحد العوامل الداعمة لظهور الانتصاب هو التحفيز الذي يسبب الإثارة الجنسية.

عادة ، يتضخم القضيب أيضًا ويتصلب بسبب عوامل أو ظروف معينة يمكن تقسيمها إلى ثلاث نقاط على النحو التالي.

  • انعكاسي ، تحفيز ناتج عن اللمس الجسدي أو تحفيز القضيب الذي يمكن أن يحدث أثناء الجماع أو الاستمناء (العادة السرية).
  • نفسية المنشأ ، حافز يحدث عند التفكير أو تخيل شيء ذي طبيعة جنسية ، مثل القراءة أو مشاهدة شيء يثير الخيال الجنسي.
  • ليلي: عملية الانتصاب بشكل عفوي أثناء النوم أو عند الاستيقاظ.

ما الذي يجب القيام به من أجل انتصاب صحي وطبيعي للقضيب؟

يمكنك الحفاظ على الانتصاب صحيًا وطبيعيًا ، مع تجنب مخاطر ضعف الانتصاب بعدة خطوات وقائية ، بما في ذلك:

  • قم بإجراء فحوصات طبية منتظمة لمعرفة المشاكل الصحية التي تعاني منها.
  • استشر طبيبًا لعلاج مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية التي تؤثر على الانتصاب.
  • استرح مع قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات تقريبًا يوميًا ، حيث يؤدي التعب إلى عدم عمل القضيب على النحو الأمثل.
  • نظّم أسلوب حياة صحيًا من خلال تناول الأطعمة الغذائية من أجل انتصاب أطول ، مثل الأرز البني والخضروات الخضراء والمكسرات والسلمون.
  • تجنب الأطعمة التي تجعل الانتصاب صعبًا ، مثل الأطعمة والمشروبات المعلبة ، وتحتوي على الكوليسترول ، ونسبة عالية من الدهون.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية ، لأن الجسم السليم سيكون له تأثير على الانتصاب الصحي.
  • تجنب الكحوليات والسجائر لأنها تزيد من خطر الإصابة بالعجز الجنسي واضطرابات الانتصاب الأخرى.
  • الحفاظ على التواصل والعلاقات مع شريكك ، يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الترابط العاطفي إلى اضطراب نفسي ويواجه صعوبة في الحصول على الانتصاب.
  • الحفاظ على الصحة النفسية عن طريق تجنب العوامل التي تسبب التوتر والاكتئاب واضطرابات القلق.