غالبًا ما يكون Pare طبقًا جانبيًا للزلابية أو يستخدم كطبق جانبي للأرز. على الرغم من أن طعمه مر قليلاً ، إلا أن هذا الطعام غالبًا ما يكون مفضلاً لدى بعض الأشخاص ، بما في ذلك النساء الحوامل. ومع ذلك ، هل هناك أي فوائد للقرع المر للحوامل؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل البطيخ المر؟
باري (مومورديكا شارانتيا) هو نوع من الخضار يوجد بشكل شائع في العديد من البلدان الآسيوية ، بما في ذلك إندونيسيا. غالبًا ما تستخدم هذه الخضار الخضراء المتعرجة كدواء لمرض السكري ويمكن أن تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
ليس بدون سبب ، يمكنك الحصول على هذه الفوائد بسبب المحتوى الغذائي في البطيخ المر. تلخيص البيانات من وزارة الزراعة الأمريكية ، يتضمن البطيخ المر خضروات غنية بالكربوهيدرات والألياف وقليلة الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على مجموعة متنوعة من المعادن ، وهي الكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، والبوتاسيوم ، والصوديوم ، والزنك ، والنحاس ، والمنغنيز ، والسيلينيوم ، وكذلك أنواع مختلفة من الفيتامينات مثل A ، C ، B1 ، B2 و B3 و B5 و B6 و B9 (حمض الفوليك).
ليس ذلك فحسب ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين ، بالإضافة إلى مركبات المغذيات النباتية الأخرى. المحتوى مركب طبيعي في النباتات التي تعتبر مضادات الأكسدة.
ليس فقط للأشخاص بشكل عام ، يمكن أن يساعد هذا المحتوى الغذائي أيضًا في توفير التغذية الكافية أثناء الحمل. في الواقع ، يمكن أن يوفر هذا المحتوى الغذائي أيضًا فوائد لصحة الأم أثناء الحمل.
لذا ، فإن تناول البطيخ المر أثناء الحمل أمر جيد بالنسبة للأمهات. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول هذه الخضار.
لأن تناول الكثير من الحنظل أثناء الحمل يمكن أن يضر بصحة الأم والجنين في الرحم. إذن ، ما هي فوائد ومخاطر الحنظل للحامل؟
فوائد تناول القرع المر للحوامل
بفضل محتواه الغذائي ، قد يكون الحنظل قادرًا على توفير فوائد في الحفاظ على صحة النساء الحوامل. فيما يلي بعض الفوائد التي قد تحصل عليها من الحنظل للنساء الحوامل.
1. ضبط مستويات السكر في الدم
أشهر فوائد البطيخ المر هي المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم وعلاج مرض السكري. يمكنك الحصول على هذه الفائدة بفضل الشارانتين وعديد الببتيد- P في البطيخ المر والذي يمكن أن يعمل مثل الأنسولين في التحكم في نسبة السكر في الدم.
بعض النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري أثناء الحمل (سكري الحمل). يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما لا يستطيع جسم المرأة الحامل إنتاج كمية كافية من الأنسولين ، وهو أمر ضروري للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
2. التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي
مشاكل الجهاز الهضمي عند النساء الحوامل شائعة. يعد الإمساك أثناء الحمل أحد أكثر الأمراض شيوعًا.
للتغلب على مشكلة الجهاز الهضمي ، يمكن للمرأة الحامل تناول البطيخ المر. يمكن أن تحصل المرأة الحامل على هذه الفائدة بسبب محتوى الألياف في هذه الأنواع من الخضروات.
3. تقوية جهاز المناعة
ليس فقط الألياف ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على فيتامين سي ومركبات أخرى مضادة للأكسدة. أما فيما يتعلق بتلبية احتياجات فيتامين سي أثناء الحمل ، فتناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة.
علاوة على ذلك ، يميل الجهاز المناعي للمرأة الحامل إلى الضعف بحيث تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
4. يتحكم في زيادة الوزن
الألياف غير القابلة للذوبان في البطيخ المر تبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، مما يمنع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
في النهاية ، يمكن أن يساعد تناول الحنظل الأمهات على التحكم في وزنهن أثناء الحمل لدعم نمو وتطور الطفل في الرحم.
5. يدعم نمو الجنين
يحتوي Pare أيضًا على حمض الفوليك وهو فيتامين مهم أثناء الحمل. يمكن أن يدعم الفولات النمو العصبي للطفل أثناء الرحم ، وبالتالي يقلل من مخاطر العيوب الخلقية.
مخاطر أو مخاطر تناول الحنظل أثناء الحمل
على الرغم من أنه يمكن أن يوفر فوائد ، يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن الكثير من البطيخ المر. والسبب هو أن تناول الكثير من الحنظل أثناء الحمل يمكن أن يضر بصحة الأم والجنين.
في الواقع ، يقول بعض الخبراء ، لا ينصح بالبطيخ المر وهو من الأطعمة المحظورة أثناء الحمل.
ليس من دون سبب ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المفرط للبطيخ المر يمكن أن يسبب تقلصات الرحم التي تسبب الإجهاض.
في الواقع ، من المعروف أن تناول عصير البطيخ المر يسبب النزيف أثناء الحمل لتحفيز الإجهاض. ليس هذا فقط ، يمكن أن يزيد الحنظل من خطر الولادة المبكرة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول البطيخ المر وبذوره يمكن أن يسبب التعرق (عوز G6PD) أثناء الحمل بسبب المحتوى المجاور فيه. أما بالنسبة لل مفضل يمكن أن يسبب فقر الدم الانحلالي ، وهي حالة تتفكك فيها خلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر.
لهذا السبب يجب استشارة طبيب أمراض النساء قبل تناول الحنظل. إذا أعطى الطبيب الضوء الأخضر ، فيمكن للمرأة الحامل تناول البطيخ المر للحصول على فوائده.
