بسبب الأنشطة المختلفة على مدار اليوم ، قد تضطر إلى الاستحمام في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل. يجعلك الاستحمام قبل النوم تشعر بمزيد من الراحة ويمكنك النوم بشكل أفضل. ومع ذلك ، هل الاستحمام في وقت متأخر من الليل له أي تأثير خاص على صحة المرأة الحامل؟
هل يمكنك الاستحمام في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل؟
عندما تكونين حاملاً ، ستشعرين بحرارة أكثر من المعتاد.
عند إطلاق موقع Johns Hopkins Medicine على الإنترنت ، يمكن أن تؤدي الطاقة التي ينتجها الطفل في الرحم إلى زيادة درجة حرارة جسم المرأة الحامل.
بسبب الحرارة ، قد تواجه صعوبة في النوم وتقرر الاستحمام لتنشيط نشاطك.
ومع ذلك ، فأنت تشك في ذلك لأن معظم الآباء يمنعون الاستحمام في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل.
عليك أن تعرف أنه حتى الآن لم يتم إجراء أي بحث يوضح أن الاستحمام ليلًا أثناء الحمل يمكن أن يضر بحالة الحمل.
بغض النظر عن الوقت الذي تستحم فيه ، سواء في الصباح أو في الليل ، فليس له تأثير سيء على صحة الأم والجنين.
لا يُحظر الاستحمام في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل.
في ظل ظروف معينة ، يجب الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش حتى النساء الحوامل بحاجة إلى جعل الجسم أكثر استرخاءً.
انتبه لهذا الأمر إذا كنت تستحم في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل
على الرغم من أنه من الجيد للمرأة الحامل الاستحمام ليلاً ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها.
1. تأكد من أن درجة حرارة الماء آمنة للحمل
نقلا عن المجلات بحوث العيوب الخلقية يجب أن تحافظ المرأة الحامل على درجة حرارة أجسامها ليست شديدة السخونة.
والسبب هو أن درجات الحرارة شديدة الحرارة معرضة لخطر تعطيل نمو الجنين وتسبب ارتفاع درجة حرارة الأم ، وهو ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم.
إذا كنت ترغبين في أخذ حمام ليلي بماء دافئ ، يجب على المرأة الحامل استخدام الماء بدرجة حرارة فاترة ، والتي تبلغ حوالي 37 درجة مئوية.
إذا لزم الأمر ، استخدم مقياس حرارة للتأكد من أن درجة حرارة الماء الذي تستخدمه ليست شديدة السخونة.
2. تجنب أخذ حمام طويل جدا
عندما تستحم ، يجب ألا تفعل ذلك لفترة طويلة. أخذ حمام طويل يمكن أن يجفف الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الحمام ليلاً طويلاً ، فقد يتسبب ذلك في برودة المرأة الحامل.
درجة حرارة الجسم شديدة البرودة تجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
3. كن حذرا باستخدام الماء البارد جدا
بالإضافة إلى عدم الاستحمام لفترة طويلة ، يجب أيضًا عدم الاستحمام باستخدام الماء البارد جدًا.
يمكن أن يؤدي غسل الجسم بالماء شديد البرودة إلى "صدمة" الأوعية الدموية ” بسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
والسبب هو أن درجة حرارة جسم المرأة الحامل تميل إلى الارتفاع بحوالي 2 درجة مئوية.
لذلك ، إذا كنت تستخدم الماء البارد على الفور أثناء الاستحمام ، فإن الأوعية الدموية للحوامل معرضة لخطر الانقباض المفاجئ.
ومع ذلك ، يمكنك الاستحمام بماء بارد لجعل الجسم أكثر انتعاشًا.
لتجنب التغيرات الحادة في درجة الحرارة ، يمكنك غسل وجهك أو ذراعيك أولاً قبل رش الماء في جميع أنحاء جسمك.
4. انتبه للسلامة حولك
إذا كنت تستحم في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل ، فتأكد من سلامتك أيضًا. خاصة عندما تكون متعبًا بعد يوم طويل من الأنشطة.
هذا يمكن أن يجعل التركيز وتنسيق الحركة يمكن أن ينخفض. إذا لم تكن حريصًا ، فإنك تخاطر بالسقوط أو الانزلاق في الحمام.
عليك أن تدرك هذا لأن السقوط أثناء الحمل يمكن أن يشكل خطرًا على سلامتك وعلى الجنين في الرحم.
لذلك ، تأكد من أن الإضاءة في الحمام كافية حتى تتمكن من الرؤية بوضوح.
5. عدم التعود على الاستحمام في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل
في حين أنه من المقبول الاستحمام في وقت متأخر من الليل أثناء الحمل ، يجب ألا تفعلي ذلك كثيرًا.
إذا كانت المرأة الحامل تستحم كثيرًا في الليل ، يصبح الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد أو الأنفلونزا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل الاستحمام في الليل من ساعات نومك.
يمكن أن يكون للسهر لوقت متأخر أثناء الحمل تأثير سلبي على صحة الجسم نفسه والرحم.
لذلك ، يجب ألا تعتاد على الاستحمام في وقت متأخر من الليل. افعل ذلك من حين لآخر ، أي عندما يكون جسمك حارًا ومتعرقًا.
