الولادة المبكرة شيء شائع. ومع ذلك ، فإن كل أم على وشك الولادة بالتأكيد لا تتوقع هذه الحالة وتريدها ، خاصة وأن الأطفال الخدج يصعب بشكل عام اكتشافهم مبكرًا. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك بذل العديد من الجهود لمنع هذه الحالة في المستقبل. لمزيد من التفاصيل ، ضع في اعتبارك بعض الطرق التي يمكنك تطبيقها لمنع الولادات المبكرة.
طرق مختلفة لمنع الولادة المبكرة
في الواقع ، لا يعرف الخبراء على وجه اليقين أسباب ولادة الأطفال قبل الأوان.
ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر ولادة الأم قبل الأوان.
تشمل هذه العوامل الحمل بتوأم ، أو مشاكل في الرحم أو عنق الرحم ، أو العدوى ، أو تسمم الحمل ، أو وجود تاريخ مرضي لمرض السكري أثناء الحمل ، أو الولادة المبكرة.
حسنًا ، نظرًا لعدم وجود سبب محدد ، لا توجد طريقة فعالة مثبتة لمنع الأطفال المولودين قبل الأوان.
ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر هذه الولادة المبكرة.
حتى إذا كان لديك أي من عوامل الخطر المذكورة أعلاه ، فلا يزال من المحتمل أن يكون لديك طفل سليم وطبيعي وكامل المدة.
لمزيد من التفاصيل ، فيما يلي طرق مختلفة يمكنك القيام بها لمنع الولادة المبكرة.
1. انتبهي إلى مسافة الحمل
تتمثل إحدى طرق منع الولادة المبكرة في المباعدة بين الحمل الأول والثاني. يجب تطبيق هذه الطريقة على أولئك الذين عانوا من الولادة المبكرة من قبل.
تقول جامعة يوتا هيلث إنه من الأفضل أن تفرق بينكما 18 شهرًا بعد الولادة المبكرة السابقة.
المباعدة بين الحمل قريبة جدًا بعد الولادة المبكرة يمكن أن تزيد من خطر ولادة الطفل قبل الأوان في حالات الحمل اللاحقة.
طريقة واحدة للحفاظ على مسافة الحمل هذه هي استخدام وسائل منع الحمل ، مثل اللولب. استشر طبيب أمراض النساء لمعرفة أفضل أنواع وسائل منع الحمل.
2. تجنب التدخين والمخدرات والكحول
إن مخاطر التدخين عند النساء الحوامل متنوعة للغاية. أحدها يزيد من خطر ولادة الطفل قبل الأوان.
لذلك ، يجب أن تبدئي في الإقلاع عن التدخين إذا كنت تريدين أن يولد طفلك بشكل طبيعي وفي موعدها.
بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين ، تحتاج أيضًا إلى تجنب تناول العقاقير غير المشروعة (المخدرات) والكحول كوسيلة لمنع الأطفال الخدج.
تمامًا مثل التدخين ، يمكن أن يؤدي تناول العقاقير والمشروبات الكحولية أيضًا إلى زيادة خطر الولادة المبكرة والإضرار بنمو الجنين.
إذا وجدت صعوبة في تجنب هذه الطريقة للوقاية من الولادة المبكرة ، يمكنك استشارة الطبيب بشأن البرنامج الصحيح للإقلاع عن التدخين والعقاقير.
3. كن حذرا مع الالتهابات المحتملة
يمكن أن تؤدي الإصابة بعدوى أثناء الحمل إلى زيادة خطر الولادة المبكرة.
إذا كنت تعانين من عدوى ، سواء فيروسية أو بكتيرية أثناء الحمل ، فاستشيري الطبيب على الفور للتغلب عليها.
ومع ذلك ، يمكنك أيضًا منع احتمالية الإصابة بالعدوى لتجنب الولادة المبكرة عن طريق القيام بطرق مختلفة.
يشمل ذلك غسل يديك بشكل صحيح ومنتظم ، واستخدام الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس ، وعدم لمس أو رمي فضلات القطط ، خاصة إذا كان لديك حيوانات أليفة أثناء الحمل في المنزل.
4. اشرب حمض الفوليك
يعتبر تناول الفيتامينات أيضًا إحدى الطرق لمنع الولادة المبكرة.
يوصي الخبراء كل امرأة بتناول حمض الفوليك ، حتى لو لم تكن هناك خطط للحمل في المستقبل القريب.
يمكن أن يساعد تناول فيتامينات حمض الفوليك المتعددة على المدى الطويل في الوقاية من العيوب الخلقية وتقليل فرص إنجاب طفل مبتسر.
ومع ذلك ، بصرف النظر عن الفيتامينات المتعددة ، يمكنك تلبية هذه الاحتياجات الغذائية عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، مثل الخضار أو الفاكهة الخضراء.
5. الحفاظ على وزن صحي
إن الحصول على وزن مثالي وصحي للجسم ، والذي ليس كثيرًا ولا منخفضًا جدًا ، هو أحد الطرق لمنع حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
يمكن أن تزيد المضاعفات المختلفة من خطر الولادة المبكرة. تحتاجين إلى الحفاظ على وزن صحي قبل التخطيط للحمل.
حسنًا ، تتمثل إحدى طرق الحفاظ على وزن الجسم المثالي في تجنب حمية اليويو التي تجعل مقياس وزنك يتقلب بشكل متقطع.
بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن وكامل. استكمل أيضًا تناولك اليومي بالأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة.
غالبًا ما يرتبط تناول نظام غذائي من الدهون غير المشبعة بانخفاض خطر الولادة المبكرة.
6. السيطرة على مشاكلك الصحية
يمكن للأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، وأمراض الكلى أن تتسبب أيضًا في ولادة طفلك قبل الأوان.
إذا كنت تخططين للحمل ولديك تاريخ من المرض ، يجب عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك.
ما يمكنك فعله لمنع الولادة المبكرة هو التأكد من أن حالتك تحت السيطرة باتباع العلاج الذي يوصي به طبيبك.
7. انتبه عند القيام بعلاج العقم
أنت بحاجة إلى معرفة أن العلاجات لزيادة الخصوبة يمكن أن تزيد من فرصك في الحمل بتوأم.
لسوء الحظ ، فإن حالات الحمل المتعددة أو أكثر من اثنتين معرضة أيضًا لخطر الولادة المبكرة.
لذلك ، إذا كنت تخضع لهذا العلاج ، فإن إحدى طرق منع الولادة المبكرة التي يمكنك القيام بها هي استشارة الطبيب.
تحدث إلى طبيبك حول الطريقة الصحيحة لتقليل فرص إنجابك بتوأم.
8. ابق نشيطا بدنيا
عندما تكونين حاملاً ، فلا مانع من الاستمرار في النشاط أو إضافة الأنشطة.
هذا ما عليك القيام به لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل ، مثل مرض السكري وتسمم الحمل ، والتي يمكن أن تسبب الأطفال الخدج.
لا داعي لممارسة الرياضات الشاقة ، يمكنك تجربة شيء مثل المشي أو السباحة.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع فعل أي شيء لمنع الأطفال الخدج مثل هذا ، فاستشر طبيبك مرة أخرى.
9. المحافظة على صحة الأسنان واللثة
ما علاقة صحة الأسنان واللثة بالأطفال المبتسرين؟ بقدر ما قد يبدو الأمر غريبًا ، يمكنك أيضًا منع الولادة المبكرة عن طريق الحفاظ على نظافة الفم الجيدة.
وجد الباحثون صلة بين تسوس الأسنان وأمراض اللثة والولادة المبكرة. تظهر الأبحاث أن التهاب اللثة والتهابها يمكن أن يؤثر على الولادة.
لذا ، من الجيد أن تعانين من مشاكل في الأسنان أثناء الحمل ، استشيري الطبيب على الفور.
10. تجنب التسمم الغذائي
كما هو موضح أعلاه ، تتمثل إحدى طرق منع الولادة المبكرة في تجنب العدوى أثناء الحمل.
بالإضافة إلى الحفاظ على النظافة الشخصية ، تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر في اختيار الطعام الذي ستستهلكه.
من الأفضل تجنب الأطعمة التي قد تحتوي على البكتيريا ، مثل اللحوم والأسماك النيئة أو منتهية الصلاحية.
تأكد أيضًا من غسل يديك قبل لمس الطعام وبعده.
نظف أيضًا جميع أدوات المطبخ التي لمست اللحوم النيئة أو الأسماك. هذا لضمان عدم ترك أي بكتيريا على أواني المطبخ.
11. الفحوصات الطبية المنتظمة للطبيب
كيفية منع الأطفال المولودين قبل الأوان على هذا الطفل يجب عليك القيام به بانتظام. بعد كل شيء ، فإن الطبيب هو الذي يعرف حالتك وكذلك الطفل في رحمك.
لا تتردد في مشاركة أي أعراض تضيف إلى قلقك. وهذا يشمل ما إذا كان لديك تاريخ من المخاض المبكر.
هل خطر ولادة طفل خديج أكبر إذا كنت قد أنجبته من قبل؟
تقول دراسات مختلفة ، إن ولادة طفل خديج هي أكبر عامل خطر يمكن أن يتسبب في إنجاب الأم لطفل خديج في حملها التالي.
واحد منهم ثبت في البحث في المجلات BMJ مفتوح في عام 2017.
تؤكد الدراسة حقيقة أن خطر الولادة المبكرة يزداد بنسبة 30٪ لدى الأمهات اللواتي أنجبن طفلًا قبل الأوان من قبل.
هذا الخطر أعلى من الأمهات اللواتي عانين من الولادة المبكرة بسبب تمزق الأغشية المبكر.
ومع ذلك ، فإن هذا الخطر يحدث عند الأمهات اللاتي لديهن تاريخ من الولادة المبكرة العفوية. ليس نتيجة تحريض أو فعل متعمد للولادة المبكرة.
ومع ذلك ، فإن تحديد طبيبك بشأن ولادتك المبكرة السابقة يمكن أن يساعد في تقليل خطر تكرار الولادة المبكرة في حالات الحمل المستقبلية.
لذلك ، إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل ، فاستشيري طبيبك لتقليل مخاطر الولادة المبكرة المتكررة.
علاوة على ذلك ، فإن النساء اللواتي يتلقين رعاية منتظمة أكثر عرضة للحمل والرضع بشكل صحي.
ومع ذلك ، إذا كان لديك ولادة مبكرة ، فلا تنسي الاعتناء بطفلك الخديج بعناية.
عليك القيام بذلك لتقليل مخاطر المشاكل الصحية المختلفة في حياة طفلك.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
