بالنسبة لكثير من الناس ، الليل هو أفضل وقت لممارسة الحب. كيف حول عدم؟ بعد مواجهة العديد من المشاكل على مدار اليوم ، يمكن أن يكون الجنس طريقة سهلة ولذيذة للتخلص من التوتر.
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الأمسيات ليست الوقت المثالي لممارسة الحب إذا كنت في العشرينات من العمر. هذه المرة بالتحديد هي الأنسب للأزواج في الأربعينيات من العمر لإشعال نار العاطفة في غرفة النوم. تحقق من الكلفة ، اتضح أن أفضل وقت لممارسة الحب يمكن أن يكون مختلفًا لكل شخص ، اعتمادًا على عمرك أنت وشريكك.
ما هو الوقت المثالي لممارسة الحب حسب العمر؟
على الرغم من أن البشر من الناحية البيولوجية يمكنهم ممارسة الحب في أي وقت ، إلا أن هناك أوقاتًا معينة تجعل الجنس أكثر متعة بالنسبة للفئات العمرية المختلفة.
يرتبط الاختلاف في الوقت المثالي لممارسة الحب ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات في الساعة البيولوجية للجسم ، والتي تسمى إيقاع الساعة البيولوجية. تتبع الساعة البيولوجية جميع التغييرات في النشاط البدني والعقلي والسلوكي للإنسان في دورة مدتها 24 ساعة.
بالإضافة إلى تنظيم وقت الذهاب والاستيقاظ ، تنظم الساعة البيولوجية أيضًا إنتاج الهرمونات والوظائف الجسدية الأخرى ، بما في ذلك الإثارة الجنسية. يمكن أن تكون مستويات الرغبة الجنسية أعلى في أوقات معينة في العشرينات أو الخمسينيات أو السبعينيات من العمر ، بعد هذا التحول في الساعة البيولوجية للجسم.
هنا هو الوقت المثالي لممارسة الجنس على أساس العمر ، والذي تم تلخيصه من نتائج البحث المختلفة.
أفضل وقت لممارسة الجنس في العشرينات
وقت الظهيرة في الثالثة مساءً هو الوقت المثالي لممارسة الحب بين الأزواج في العشرينات من العمر. في هذا الوقت ، هناك ذروة في الطاقة الجنسية لجيل الألفية لأن هرمون الكورتيزول وطاقة الجسم لا تزال مرتفعة. بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال في فترة ما بعد الظهر ، لكن مستويات هرمون الاستروجين لديهم ترتفع بشكل حاد.
يمكن للجمع بين الاثنين أن يجعل الرجل أقرب ويرتبط بشريكه أثناء ممارسة الجنس ، لذلك فهو قادر بشكل أفضل على التركيز على احتياجات ورضا المرأة في السرير.
في هذا العمر ، يكون هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون في أعلى مستوياته. هذا الارتفاع البيولوجي هو أيضًا فرصة رائعة للأزواج الذين يحاولون الحمل.
أفضل وقت لممارسة الجنس لمدة 30 ثانية
الساعة 8 صباحًا هو الوقت المناسب لممارسة الحب بين الأزواج في الثلاثينيات من العمر قبل البدء في أنشطة أخرى. تجعلك التحولات في الساعة البيولوجية للجسم تعتاد على الاستيقاظ مبكرًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تميل مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال وكذلك البروجسترون والإستروجين عند النساء إلى الذروة في الصباح بفضل أشعة الصباح الباكر التي تحفز منطقة ما تحت المهاد ، وهو جزء من الدماغ يتحكم في إفراز الهرمونات عبر الغدة النخامية.
الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون هي هرمونات أساسية تؤثر على الرغبة الجنسية لدى الإنسان ووظائفه ، مما يجعل الصباح وقتًا مثاليًا للأزواج في الثلاثينيات من العمر لممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، يكون لديك أيضًا المزيد من وقت الفراغ في الصباح لأن الأطفال قد غادروا بالفعل إلى المدرسة.
أفضل وقت لممارسة الحب في الأربعينيات
في سن الأربعين ، قد يؤدي تذبذب مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون مع دخول النساء إلى سن اليأس إلى إضعاف العلاقة الحميمة في غرفة النوم. يتسبب هذا التقلب الهرموني أيضًا في تغيرات جسدية مختلفة تجعل الإثارة الجنسية للمرأة قد تقل.
وبالتالي ، فإن أفضل وقت لممارسة الحب بين الأزواج في الأربعينيات من العمر هو 22:00 أو 10 مساءً. في الليل ، يبدأ الدماغ في إنتاج هرمون النوم الميلاتونين وهرمون المزاج السعيد الأوكسيتوسين. يمكن أن يجعلك الجمع بين هذين الهرمونين أكثر استرخاءً وراحة في كل من جسمك وفي الأنشطة الجنسية التي تقوم بها ، مما يجعل الليل هو اللحظة المناسبة للقضاء مع شريكك.
أفضل وقت لممارسة الحب في الخمسينيات من العمر
على عكس من هم في الثلاثينيات من العمر ، فإن الصباح الباكر ليس هو الوقت المثالي لممارسة الحب مع زوجين في منتصف العمر. في هذا العمر ، من الأفضل جدولة الجنس في المساء في الساعة 22.00 لأن الصباح مشغول جدًا بالروتين اليومي. إن السنوات الوسطى بين 50 و 65 هي بالفعل ذروة حياة البالغين.
من ناحية أخرى ، مع تقدمك في العمر ، ستنخفض مدة نومك العميق. لذلك عندما تبلغ من العمر 50 عامًا أو أكثر ، تستيقظ كثيرًا في منتصف الليل وتجد صعوبة في النوم مرة أخرى. ستجعلك مادة الإندورفين التي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس أكثر استرخاءً وراحة ، حتى تتمكن من النوم بشكل أكثر صحة.
أفضل وقت حب للأعمار 60 سنة وما فوق
يحتاج كبار السن إلى وقت نوم أطول وأسرع. هذا بسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك ، لذا تحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على لياقتك البدنية في اليوم التالي.
ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يشتكي العديد من كبار السن من صعوبة النوم. يمكن أن تساعدك ممارسة الجنس قبل النوم حوالي الساعة 8 مساءً على النوم بسهولة أكبر والنوم بشكل أكثر صحة ، دون الحاجة إلى الاستيقاظ بشكل متكرر في منتصف الليل.
بعد هزة الجماع ، تقوم بإفراز هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون المزاج السعيد الذي يجعلك تشعر بمزيد من النشاط. حسنًا ، في حوالي الساعة 10 مساءً بعد ممارسة الحب ، سيكون هناك ارتفاع في هرمون النوم الميلاتونين الذي يجعلك تشعر بالنعاس. في هذا الوقت تقريبًا هو الوقت المثالي لك للذهاب إلى الفراش ، بحيث يمكنه تلبية احتياجات نومك.
تذكر أنه في الستينيات من العمر ، تتغير ساعتك البيولوجية مرة أخرى مثل الأطفال ، الذين يحتاجون إلى 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
