الحصول على بشرة مشرقة وصحية هو حلم الجميع ، وخاصة بالنسبة للنساء. هناك العديد من منتجات التجميل التي تُباع مجانًا للمساعدة في تحسين صحة البشرة. أحد المكونات الموجودة في منتجات التجميل للبشرة هو فيتامين سي.
ليس فقط من منتجات التجميل ، يُعتقد منذ فترة طويلة أن فيتامين C الطبيعي الذي يمكننا الحصول عليه من أنواع مختلفة من الطعام مفيد لصحة الجلد. في الواقع ، ما هي وظائف فيتامين سي للبشرة؟
لماذا فيتامين سي مهم للبشرة؟
يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للأكسدة ويلعب دورًا مهمًا جدًا في تكوين الكولاجين ، لذلك لا يمكن فصل وجود فيتامين سي عن الجلد السليم. يوجد فيتامين ج على نطاق واسع كمكون من طبقات الأدمة والبشرة في الجلد الطبيعي. ومع ذلك ، بسبب عملية الشيخوخة ، يمكن أن ينخفض محتوى فيتامين ج في طبقات الأدمة والبشرة. لذلك ، العديد من منتجات العناية بالبشرة مكافحة الشيخوخة الذي يضيف محتوى فيتامين سي لإبطاء عملية شيخوخة الجلد. بصرف النظر عن الشيخوخة ، يمكن أن ينخفض محتوى فيتامين سي في الجلد أيضًا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية والملوثات على الجلد.
طريقة واحدة للحصول على فيتامين سي الطبيعي للبشرة هي من الطعام. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي هي الحمضيات (مثل البرتقال) والفراولة والبروكلي والسبانخ. يمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال تناول مكملات فيتامين سي ، حيث يتم بعد ذلك نقل فيتامين ج الذي يتم الحصول عليه من هذه الأطعمة عن طريق الدم إلى الجلد. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في تحسين أداء واقيات الشمس التي يتم وضعها على بشرتك ، بحيث تكون بشرتك محمية من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية وتمنع تلف خلايا الجلد.
ما هي وظائف فيتامين سي للبشرة؟
فيما يلي بعض وظائف فيتامين سي لبشرتك.
1. الحماية من الضوء
يمكن لفيتامين ج أن يحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يمكن أن يحدث هذا لأن محتوى مضادات الأكسدة في فيتامين سي يمكن أن يحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد. تتشكل الجذور الحرة عندما يتفاعل الأكسجين مع بعض الجزيئات. ثم يدخل الجسم ويتفاعل مع الحمض النووي أو أغشية الخلايا ، مما يؤدي إلى تلف الخلايا.
يمكن أن تقلل الأشعة فوق البنفسجية من مستويات فيتامين سي في الجلد. يعتمد مقدار الضياع على شدة ومدة التعرض للأشعة فوق البنفسجية على الجلد. لذلك ، بالإضافة إلى الحماية الخارجية باستخدام منتجات العناية بالبشرة المختلفة التي تحتوي على فيتامين سي ، فإن الحماية الداخلية التي يتم الحصول عليها من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ضرورية جدًا أيضًا لحماية بشرتك من التلف.
2. منع التجاعيد
فيتامين ج مركب ضروري لتكوين الكولاجين ، وهو ضروري لمنع التجاعيد. ثبت أن فيتامين C يثبت الكولاجين mRNA ، وبالتالي يزيد من تخليق الكولاجين لإصلاح الجلد التالف.
تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي يرتبط بتقليل التجاعيد الموجودة على الجلد ، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة أفضل. أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يقلل التجاعيد على الجلد ، ويقلل من تكسير ألياف البروتين ، ويقلل من خشونة الجلد ، ويزيد من إنتاج الكولاجين.
3. تسريع التئام الجروح
ربما لا يعرف الكثير أن فيتامين سي يمكن أن يسرع التئام الجروح. ومع ذلك ، في عالم الطب ، يستخدم فيتامين سي بشكل شائع في العلاج عن طريق الفم لدى الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الضغط ، والتي تحدث بسبب طول وقت النوم ، وفي الأشخاص الذين يعانون من الحروق.
يمكن أن يزيد فيتامين ج من تخليق الكولاجين ويقلل من الاستجابة الالتهابية في منطقة الجرح. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين ج أيضًا في تقليل الأضرار التي لحقت بمنطقة الجرح بسبب الجذور الحرة. لذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين ج في تسريع التئام الجروح لدى الأفراد الأصحاء.
يستخدم الجسم فيتامين ج لاستبدال أنسجة الجلد التالفة بأنسجة ندبة ، حتى يشفي الجسم الجروح بشكل أسرع. في الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين سي في الجسم ، قد تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء.
4. منع جفاف الجلد
تظهر الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بجفاف الجلد. فيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى للبشرة ، مثل فيتامين إي ، يمكن أن تجعل الجلد أكثر ترطيبًا وليس جافًا. لذلك ، للحفاظ على رطوبة الجلد ، يجب تلبية مستويات فيتامين سي في جسمك ، والتي يتم الحصول عليها من الطعام بشكل صحيح.
فيتامين ج ضروري أيضًا للحفاظ على الأوعية الدموية الصحية تحت الجلد ، والتي تحمل الكثير من الأكسجين والمواد المغذية. وذلك لأن الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد تتكون من الكولاجين ، حيث يلعب فيتامين سي دورًا في تكوين الكولاجين.
اقرأ أيضًا
- مكونات طبيعية للتخلص من حكة فروة الرأس
- مخاطر مختلفة من استخدام الشمع على صحة الجلد
- نصائح للتعرف على كريمات تبييض البشرة الخطرة
